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　　　　うつくしい大人である ／ Vol.94　　 　 　　　　　 （読者数　550名）

　　　　 【 あなたがいのちを表現しきると、世界は自ずと変わります 】

　　 　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　　　《 いのちを表現し切ろう 》と生きるあなたへ、毎週お届けします。

　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　 　 　　　　　　　　 　　　 Certifeid Professional Co-Active Coach
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　おはようございます！ コーチの、吉野 実岐子（よしの みき）です。
　紫陽花は、早朝に切花にすると、頭が垂れず、花瓶の中でシャキッと
　生き続けるそうです。それ以外の時間に切った場合は、切り口を花鋏
　などで、トントンと叩き、ミョウバンを刷り込んで、数分置いてから
　花瓶にさすと、元気に咲き続けるそうです。元気であるにも、コツが
　要りますね。人間も同じでしょう。あなたのコツは、何ですか？

　 　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　　● 本当の年齢
　　● [連載] うつくしさのエッセンス（94) 〜　慈悲深く正直
　　● 写真とニュース

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　● 本当の年齢
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　あなたは、本当は何歳ですか？

　例えば、今40歳だけど、実は自分の年齢を口にする度、違和感を感じて
　「気持ちの面では、15歳のままなんだけど」と、思ったりしませんか？

　どうやら、そういう時に聞かれて出てくる、「本当の年齢」は、自分が
　いい思い出を持っている年齢のようです。

　いい思い出とは、"ハッピーなことが続いた"の意味では、ありません。

　「大嫌いだった人と同居し、その人を受け入れる」というチャレンジを
　した年、「医系から美系へ、進路を変えた」時期、「何年も恋焦がれた
　人に、告白した」日時だったり、その人が、自発的に「変化」を求めて
　動いた頃の思い出を、さしています。

　当時は、怖れや不安に怯え、喜怒哀楽の荒波を掻い潜ったことでも、今
　から振り返ると、「なんてあの頃は、キラキラして、恐れより好奇心を
　大切に、行動していたんだろう？」と、人は思うようです。

　そうした年齢を、「本当の年齢」として、無意識のうちに意識している
　人は、多いようです。

　もし、「本当の年齢」を聞かれ、その年齢の頃を思い出した時、「あの
　頃みたいに、言い訳なんかひとつもしないで、チャレンジしたいな」と
　疼くなら、今が転機です。

　ぜひ、今日から、行動して、リアルに、現実を変え始めて下さい。

　過去を、拠り所にしないで下さい。いつまでも、過去の栄光／成功／思
　い出／執着を、大事にとっておくことで、「目が曇る」リスクに、気づ
　いて下さい。

　そうした過去は、「成長期の服」のようなものです。どんなに、大切に
　取っておいても、もう着られないし、流行おくれだし、黄ばんで虫がく
　っているという事実を、よく見てください。

　あるいは、「成長期の服」を手放しても、大切なものは、あなたの中に
　残ることを、信じてください。

　窓を一枚拭くと、他の窓の汚れが際立ち、他の窓も拭きたくなると思い
　ますが、同様に、ひとつ行動すると、次の行動は、勝手に生まれます。

　転機の方、ぜひコーチングにいらして下さい。疼きをそのまま自分の中
　に閉じ込めることなく、社会や世界に役立てる第一歩として、あなたを
　どこまでも応援してくれるパートナーを、まず確保して下さい。

　★　疼く方／転機の方、今がコーチのつけ時です。

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　● [連載] うつくしさのエッセンス（94) 〜　慈悲深く正直
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　先週、チベット仏教の僧侶でもあり、医師でもある、アメリカ人の方と
　お話しする機会が、ありました。

　彼の慈悲深さと正直さ、それを嘘なく体現する様子は、感動を超えて
　もはやショッキングなほどで、帰宅後、彼と会うことを勧めるようと
　何人かに、メールを書き始めました。

　ところが、書いても書いても、書けません。

　「彼は、すごく正直な人だ」、これ以上、書くことがないのです。

　手元に、大量のメモがあり、情景描写をすることも、彼のいった言葉を
　引用することもできるのに、伝えようと思うほど、上記の一言に集約さ
　れます。

　これには、本当に参りました。真実は、なんてシンプルなんでしょう！

　彼は、慈悲（compassion）を大切に生きる人ですが、他人に対してだけ
　でなく、ご自分に対しても慈悲深く、結果として、何の嘘もなく、何の
　躊躇もなく、なにかを隠そうとするそぶりや、無意識に何かを抑圧する
　そぶりすらなく、ただただ「正直」なのです。

　慈悲（compassion）がなぜ大切なのかを、医学的見地からも、免疫機能
　が高まるとして、お話くださったのですが、全ての話が、信じられない
　ほど、分かりやすいのです。

　彼のエネルギーを思い出すと、涙があふれ、自分の意識が一気に広がり
　ます。こういうあり方を、体現されている方を、初めて見たので、まだ
　興奮冷めやらぬ時が、続いています。

　自分がこうありたいと願う姿を、実際に体現する人に会うと、本当に
　勇気づけられますし、マスコミが光を当てないだけで、いかに多くの
　うつくしい大人が、この世の中に、キラキラと謙虚に存在しているか
　改めて、思い知りました。

　慈悲深く、正直な、僧侶であり、医師であり、先生でもある彼の美しさ
　は、本当に、わたしの心を隅々まで、照らしてくれました。

　こうありたいなぁ、あれるんだなぁと、未来からお土産を頂いた気分に
　なりました。がんばります！みなさんも、一緒に、がんばりましょう！

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、紫陽花、伊豆、93号 "恩寵" という記事の白い猫 等です。

　☆ 『今、コーチングを受けたい』方、単発セッションをご利用下さい。

　★ お電話とSkypeで、すぐコーチングを受けられる、直近の日程です。

　☆ セッションをお受けになる際の、注意事項を加筆しました。

　★ 少しずつですが、HPを改訂しています。お立ち寄り下さいね！

　　　 　　 　　　・　　　　　　　　　　　・

　さて、今月みなさんにご協力頂いた、性別と年代についてのアンケート
　結果を、簡単にシェアします。

　男女比は、1：2、30代と40代の読者の方が、約7割を占め、中でも最も
　多かったのは、わたしと同じ「30代女性」で、約3割を占めていました。

　予想より、男性の読者が多く、また、40代の読者の方も、嬉しいことに
　予想以上に多いことが、分かりました。今後は「男性」そして「40代」
　を、より意識して、発信していきます。

　ご協力頂いたみなさま、本当にありがとうございました。

　今週水曜からは、7月に入ります。みなさんが、何としても6月中に終え
　たいことは、何でしょうか？わたしは、会計処理です！

　お天気が不安定ですが、みなさんが自然の流れに沿って、楽しく生きら
　れる一週間と、なりますように。

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　 うつくしい大人である ／ Vol.94　

　 発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　 ホームページ　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　 ● 吉野　実岐子 のプロフィール（声も、ご確認頂けます）
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　 ●　バックナンバ−は、以下よりご確認下さい。
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　上記は全て、著作権が発生しています。引用／転載の際は、事前
　に、ご一報下さい。それ以外の場合も、基本的なリテラシーには
　十分ご配慮下さい。全文そのままの転送は、自由です。お客様や
　社内の方、社外の知り合いの方へ、どんどん転送されて下さい。

　 まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　 まぐまぐさん、快適な良い仕組みを、ありがとうございます。

　 Copyright (C) 2007-2009 Miki YOSHINO , All Rights Reserved.

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　　　　うつくしい大人である ／ Vol.93　　 　 　　　　　 （読者数　550名）

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　おはようございます！ コーチの、吉野 実岐子（よしの みき）です。
　お花のお稽古を始めて半年、以前にも増して、地球との一体感（？）
　を、強く感じています。例えば、秋の草花として有名な七竃は、今が
　花の時期で、白い花を咲かせますが、空に稲妻が走る時季に咲くため
　雷電木という別名を持ちます。季節との深い関わりに、触れるにつけ
　生態系や生き物の、奥の深さと果てしなさに、幸せを感じます。

　 　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　　● 年間トレーニング費
　　● [連載] うつくしさのエッセンス（93) 〜　恩寵
　　● 写真とニュース

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　● 年間トレーニング費
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　『コーチは、トレーニング費にどれくらいをかけているか』という質問
　を頂いたので、お答えします。

　これは、あくまでも、わたしの場合ですが、年間100万円を下ることは
　ありません。今のところ、100〜200万の間を、行き来しています。

　コーチングそのもののブラッシュアップの他に、倫理について考える
　勉強会、コーチングと領域を接するサービス（コンサルティング、教育
　系サービス、セラピー、ヒーリング 等）を学んだり、コーチングを分
　解して考えた時に、重要なこと（比喩、直感、デザイン力、どんな人と
　も瞬時にダンスできること 等)を、磨いたり、性同一性障害の方、難民
　の方に、コーチとして特に配慮すべきことがあるかを知るため、そうし
　た勉強会に、出かけたり、ネットワークに参加したりします。

　このメールマガジンで、上記のようなことを、逐一、お伝えしないのは
　上記は、植物（わたし）に与える、肥料（トレーニング）のようなもの
　だと思っていて、植物（わたし）そのものを、伝えないからです。

　同時に、植物（人間）は、生育条件や開花条件が、各々異なりますから
　『肥料（トレーニング）を、どんどん入れるといい』という粗野な方法
　は、「"十分にご自分を尊重したやり方"ではない」と、考えています。

　肥料（トレーニング）について、知りたがり、それらの情報を収集して
　結果、ほとんど行動しない人は多いです。あなたは、違いますか？

　本質的に、肥料（トレーニング）は、肥料に過ぎないことを、忘れずに
　肥料（トレーニング）について、何か変えたいなら、「情報収集力を高
　めるには、どうしたらいいか」「引いたり、ストップした方がいい肥料
　（トレーニング）はないか」と、ご自分に問いかけて下さい。

　「毎日、どんな問いを、ご自分に問いかけているか」は、あなたの今後の
　人生を決める、大きな要素の一つです。

　ライフステージによって、問いかける問いも、変わります。
　今、ご自分がどんな問いを、ご自分に、時に無意識の内に、しているか
　に、意識を向けるところから、始めてみましょう！

　あるいは、「あの研修とこの本と、全部参加しても、30万だから、今年
　は思い切って、参加してみよう。100万に比べたら、安い」そんな発想
　で、まずは行動してみるのも、素敵です。

　あなたは、ご自分がよりご自分であるために、年間どれくらいトレーニ
　ング費を、かけ続けていますか？その内、職業上のトレーニング費用は
　いくらですか？ 今はもう必要ないのに、「続ける」ために「続けて」
　いる、そんなトレーニングは、ありませんか？

　★　2009年下半期、あなたのトレーニング費を、見積もりましょう！

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　● [連載] うつくしさのエッセンス（93) 〜　恩寵
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　二年ほど前、片手にギリギリ乗りそうなサイズの、白い子猫が、近所に
　ひょっこり現れました。彼女は、鳴かない猫でした。また、じゃれる時
　必ずわたしの足を踏む癖が、ありました。

　わたしは、以前から近所に住む三毛のノラ猫と、仲良しでしたが、彼女
　に連れられてくる形で、白い子猫とも、知り合いました。

　素直で、無防備さの際立つ猫で、わたしが帰る道すがら、どこからとも
　なく現れては、じゃれつく、人なつっこい猫でした。ある夕方など、わ
　たしの足音を聞きつけ、道路の向こう側から、猛スピードで走って来た
　のですが、途中、走っている自転車に衝突し、それでも躊躇いなく、わ
　たしのところに「遊ぼうよ」と来たので、本気でこちらが心配しました。

　ある夜も、彼女はどこからともなく現れ、大きな公園の中にある図書館
　へ、本を返しに行くわたしの後を、ついてきました。子馬のように飛び
　跳ね、車の往来が激しい大通りも、ものともしません。好奇心の塊とな
　って、喜びをいっぱいに表した彼女は、「うきうきしている」ように見
　えました。本当に、かわいかったです。

　猫にはテリトリーがありますが、図書館は、人間のわたしも、自転車を
　使って行くことが多い、遠めのエリアです。大通りを挟むこともあって
　子猫が自発的に移動するエリアとは、言い難いでしょう。

　そのため、図書館までの長い道のりを、餌も（当然ですが）リードもな
　く、ひたすらついてきた子猫に、わたしはとても驚きました。

　彼女の好奇心は、とどまるところを知らず、幾つもの茂みや、森の中へ
　探検に出かけ続けたため、段々とわたしも痺れを切らし、『ニャーン』
　と声をかけ、誘導しながら、帰り道を急ぎ始めました。元のテリトリー
　に連れて帰ろうと、抱いてみたりもしたものの、歯をむき出し、必死に
　怒るので、声をかけるだけに留めました。

　そのまま、彼女を見失い、夜11時を回っていたので、わたしもそのまま
　足早に帰路につきました。

　しばらくの間、仲良しを失った三毛猫は、夜中、尋常ではない鳴き声を
　あげました。それは、まるで、白い子猫を探しているかのようでした。
　その声は、わたしを、とても悲痛な気持ちにしました。

　公園を通る度、彼女を最後に見たエリアを通り、探し、白い猫を見る度
　彼女ではないかと、確認しました。おそらく、冬を越した経験を持たない
　子猫であったため、とても心配しました。

　二年間会えませんでした。「亡くなったかな」と、胸を痛めていました。

　その日、東京は、午後から雨がきれいに上がり、晴れました。散歩をし
　に、公園に行き、また雨がぱらつきそうだと、踵を返した瞬間、白い猫
　が、森の中に佇んでいました。

　そこは、多くのノラ猫が、住むエリアです。彼らは、ドラ猫と呼ぶ方が
　その風体には相応しいくらいで、餌がもらえる時のみ、人に近寄ります。

　だから、猫に近づきながら、「この猫もすぐに逃げるだろう」と、予測
　していました。そしたら、猫は、まっすぐ迷わず、何の躊躇いも見せず
　わたしのところへ、歩いてきます。そして、旧知の中であるかのように
　いきなりじゃれついてきました。

　ノラ猫は、どんなに仲良くなっても、そこまで、躊躇いを一切見せずに
　じゃれに来るようなことは、そうそうしません。

　「おや？」と思いました。しっぽと背中の模様が、あの白い子猫と一緒
　でした。ただ、最後に子猫を見たエリアからは、徒歩20分程かかるので
　気のせいかなとも思いました。

　ところが、猫はじゃれるのを止めません。遊びたいからではなく、好き
　だからじゃれたい風なのです。森の中を歩き始めた猫の後ろを、ついて
　行くと、わたしを待っていてくれます。

　ベンチを見つけ、わたしが座ると、これまた何の躊躇いもなく、ベンチ
　に上り、体を餅のように伸ばして、横に寝そべります。そして、何回か
　足を踏まれました。

　あの白い猫でした。

　二年も会っていないのに、わたしを覚えていてくれて、エネルギーに怒
　りも何もなく、ただただ清らかなエネルギーのまま、その猫はわたしに
　会いに来たのでした。

　「待っていたよ」や「会いたかったよ」のような、過去から引きずる類
　のエネルギーもなく、ただただ清らかなエネルギーのまま、わたしの前
　に、現れてくれたのでした。

　猫を撫でながら、"恩寵"のように感じ、一番それを伝えたいと思う相手
　に、電話していました。

　こういう"恩寵"のようなことは、起きうるのだと、みなさんにお伝えし
　たかったので、今回は、わたしの6月のある日の体験を、綴りました。

　ぜひ、"恩寵"を、スルーせず、受け取れる人であって下さいね。

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、東京湾、すじ雲、さかさま、小原流生け花、奥多摩 です。

　☆ 6月がお誕生日の方、ご利用下さい！当日申し込み(電話のみ)もOK！

　★ 水瓶座の方、今年は、激変の耕運期だそうです。水瓶座のわたしを
　　 コーチと一緒に、後半の人生を、思いっ切り、耕し切りませんか？

　　 　　　 　　 　　　・　　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さて、冒頭の続きです。花材では、ネギ坊主やアスパラの葉を、使う
　こともあります。食用のものと少し違い、正式には別名を持ちますが
　生けながら、ネギの匂いがプンプン漂ってくるのは、何とも不思議な
　体験でした。

　ネギ坊主、ひまわりと一緒に生けられることが、多いそうです。畑で
　ネギ坊主が咲いている方は、一緒に花瓶に生けてみると、趣向が変わ
　って、面白いかもしれません。

　では、また来週！

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　 うつくしい大人である ／ Vol.93　

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　おはようございます！ コーチの、吉野 実岐子（よしの みき）です。
　先週に引き続き、お願いです。あなたの性別と年代を、教えて頂け
　ませんか？《 http://form.mag2.com/vaegouviod 》すぐ終わるので
　ぜひ、ご協力お願い致します。結果は、来週以後、みなさんに公開
　します。そして、今後のメルマガに、役立てていきます！

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　　● アリとゾウ
　　● [連載] うつくしさのエッセンス（92) 〜　お手本はゼラニウム
　　● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　● アリとゾウ
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　< 先生を、あちらこちらに持つ >、2009年のマイブームです。ちょっと
　見習おうとか、メンターにしてしまうのではなく、実際に『この分野に
　関し、わたしの先生になって下さい』と、お願いしています。

　懇意にしている美容師さんに、その話をしたら、首をブンブン振りつつ
　同調してくれました。

　彼女は、美容師として独立し、お店を持つ経営者であり、わたしは彼女
　の顧客に当たります。そんな彼女は、常に、技術や接客を <教える> 側
　です。

　趣味で、料理教室に通う彼女ですが、先生に教わりながら、生徒さんの
　反応を観察したり <教わる> 立場を堪能し <教える> 場面で、役立てる
　そうです。

　わたしはと言えば、先週まで、見るだけで、眠気がどっと押し寄せる程
　苦手なことに、先生をつけていました。

　それこそ、コスト面に注目するなら、明らかに外注すべきことです。

　自分の世界を広げたくて、特に、自分とは縁遠い世界を垣間見たくなり
　一定の短期間限定で、学ぶことを決めました。先生になってくれそうな
　人を見つけ、お願いしました。

　わたしが一定期間内に学んだことは、その道のプロを目指そうとする人
　にとっては、「アリの一歩」くらいのことでした。先生をつけても苦手
　であることは、一向に変わりませんでした。そのことは、事前に自分で
　も、よくよく了承していました。

　ただ、その「アリの一歩」は、わたしにとっては、「ゾウの一歩」にも
　当たるような、インパクトがありました。自分ひとりでは、何年かけて
　も、行けなかった一歩、行こうとは思えない方角への一歩、でした。

　お花やヨガや英語など、様々な先生をつけていますが、これらは、元々
　苦手なことではありません。

　何をどう見ても、自分とは縁遠い、身体が拒否反応を示すほど、苦手な
　ことに、先生と一緒に取り組み、『教わるって、すばらしい』と、心底
　思いました。

　わたしは、小さい時から、なんでも自分でやりたい派で『自分でできる
　から、放っておいて。どうしても分からなかったら、聞く。それまでは
　見守っていて』と、周囲に、お願いしていた子供でした。

　大人になって、協力を積極的に求めたり、人に助けてもらうことはあり
　ましたが、OJTを重視する会社に所属し、ぶっつけ本番でプレゼンをし
　試験のテキストを読む前に、試験問題を解いてしまう、体験学習を得意
　とする人間でした。

　そして、それでやってこれる道ばかり、選んできました。

　今回敢えて、自分の苦手なことベストスリーに入ることに、短期限定で
　取り組んだことで、先生という存在、<教える> ことの凄さに、始めて
　身体全部で触れられた気がしました。

　それは、アリがゾウの背中に乗せてもらい、ゾウが立った時に見られる
　世界を、瞬時に見せてもらったような、経験だったとも、言い換えられ
　ます。

　本当に、苦手だったり、縁遠いことについて、また得意なことについて
　も、改めて <教わる> ことで、広がる世界が、ただただ広がっているの
　を感じています。

　コーチは、<教える> ことはしません。あなたが、何をどう <教わり>
　たいか、誰に何をどう頼みたいか、それを手取り足取りサポートしなく
　ても、あなたが、ちゃんとそれを見つけ、行動することを信じるところ
　に、立場を取っているからです。

　そうした、立場の人に関わってもらってこそ、開花しやすい可能性、形
　になりやすい目標／夢も、あります。様々なサービスを、うまく組み合
　わせて、併用してくださいね。

　そして、あなたがアリであっても、ゾウと交流し、ゾウの世界を知って
　ください。ゾウに、アリの経験を伝えることもまた、 <教える> ことに
　包含されています。

　★ あなたの人生に 《どんな専門サービスが必要か》をクリアにします。

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　● [連載] うつくしさのエッセンス（92) 〜　お手本はゼラニウム
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　お花の先生から、先生の育てている草花を、頂くことがあります。G.W.
　には、鈴蘭の花束を頂きましたし、先々週は、未央柳（びじょやなぎ）
　の鉢、先週は、紫陽花の鉢を、頂きました。

　どちらも、挿し木で簡単に増える植物です。

　未央柳と紫陽花を植え替えるついでに、室内のオリーブの鉢を、大きく
　してあげました。みんな伸び伸びして、今にもハミングでもしそうに
　見えるので、「よかった」と、思っています。

　いつも見ていると、風景の中に、溶け込んでしまい、鉢が小さくなって
　いることに気づくのが、遅れる時が、あるからです。真夏に植え替える
　のは、多くの植物にとって、適さないため、真夏に入る前に気づけて
　良かったと、思っています。

　"植え替え"というと、わたしはいつも、ゼラニウムを思い出します。

　犬養道子さんという、故・犬養毅さんのお嬢さんが、いらっしゃいま
　すが、彼女が、留学経験を綴った本にも、ゼラニウムが出てきます。

　ゼラニウムは、植え替えることで、より元気になる植物として、有名
　です。毎年植え替えることを、推奨される植物です。犬養道子さんも
　この点に着目し、メタファーとして、著書でゼラニウムを取り上げて
　いました。

　犬養さんが、おっしゃるように、ゼラニウムをお手本に、人間も自分
　の世界をぐんと伸ばしていくことを、意図的にやっていく方が、結果
　うつくしくあれるような気がしています。

　適切な時期に、なるべくたくさん植え替えてあげる、そうすることで
　その人の住む世界がストレッチされ、《根詰まり》 を起こさなくなる
　ようです。

　《根詰まり》を起こす前に、新たな活動をスタートさせ、どんな小さな
　ことでもいいから、「やりたいけれど、今まで、先延ばしにしてきた
　冒険」に、手をつけてみると、自分の 《鉢》も、大きくなり、各々の
　ステージで、自分らしくうつくしくあれるように、感じています。

　「うつくしくあるために、ゼラニウムをお手本にしてみる」そんな発想
　は、いかがでしょうか？

　植物からも動物からも、学べることはどんどん吸収、深め、ぐんぐん空
　に向かって、生命力のままに、伸びていく、そんな人に、わたしはうつ
　くしさを、感じています。

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、奥多摩、マジックアワー、手、多摩川あじさい公園 です。

　☆ 6月がお誕生日の方、ご利用下さい！電話なら、当日申し込みもOK！

　★ 6/21(日) 夏至スペシャル。迷っている方は、今回いらして下さい。

　　　 　　 　　　・　　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　入梅した地域もありますが、みなさん、どんな6月をお過ごしですか？

　わたしは、6月は、パレスチナを題材とした、ドキュメンタリー映画
　『沈黙を破る』< http://www.cine.co.jp/chinmoku/ >や フランス映画
　『夏時間の庭』< http://natsujikan.net/ >を見たり、部屋の模様替え
　に勤しみつつ、夏に向け、船のライセンスを取ろうかと、思案中です。

　今年は、どんな夏にしたいか、そのための準備期間として、じめじめ
　した太陽の少ない時季を楽しんでみると、いつもと違う夏を過ごせて
　梅雨へのイメージも、一新できるかもしれません。

　みなさんが、今の季節を、目一杯楽しむ、一週間でありますよう。

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　 うつくしい大人である ／ Vol.92　

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　おはようございます！ コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。
　このところ、「日本」と自分との関係を、意識しています。手始め
　に、熱湯で入れられる玉露（京都）や、甘夏のアロマオイル（愛媛）
　を、買ってみました。甘夏だけでなく、紫蘇やカボスまで、アロマ
　オイルとして、売られているのには、驚きました。小さくて嵩張ら
　ないため、海外への手軽なお土産に、いいかもしれませんね！

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　　● あなたであることに、責任をとる
　　● [連載] うつくしさのエッセンス（91) 〜　関係性を信じる
　　● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　● あなたであることに、責任をとる
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　『ありのままでいい』
　『他の誰かになろうとしなくて、いい』
　『あなたらしくあれば、いい』
　『自然体でいたら、いい』

　あなたが、こうした言葉をかけられたら、どんな気持ちになりますか？
　こうした言葉を、「許し／癒し」として、受け取りましたか？

　実は、これらは、かなり厳しい言葉です。

　『ありのままでいない』は、自分の持てる力を出し惜しみし、可能性を
　磨くことを、サボっていることを、暗示しています。

　また、そもそも『他の誰か』になんて、なれません。なれないことが
　明白なものに憧れるのは、いのちを、最大限に生かす行為でしょうか？

　『あなたらしく』ないと、言われるなら、あなたが自分を見失い、自分
　を、小さくして生きているというメッセージが、そこに含まれます。

　『自然体』でない、とは、どういう状態でしょうか？自然でない生き方
　をしているとしたら、それは、誰がしているのでしょう？誰が選んだ道
　でしょうか？

　これらの言葉は、すべて実は『あなたは、あなたであることに、責任を
　取っていますか？』という問いが、後ろにチラつく言葉です。

　「許し／癒し」として、受け取る時期があっても、構いません。
　でも、もしいつまでも、「許し／癒し」としてしか、聞こえないならば
　あなたは、『あなたであることに、責任をとる』から、目を背けて逃げ
　ている可能性があります。

　『どんな時も、自分である』、これは、大変なことです。

　休み終わったら、上記のような「許し／癒し」にも聞こえる言葉が真に
　突きつけて来る問いに、自分なりに答えて、動き出してください。

　ご自分を小さくせず、ご自分を表現することを遠慮せず、ご自分である
　ことに、責任をとって、生きてください。それが、いのちをもらって生
　まれたあなたが、最低限負っている責任だと、思いませんか？

　★ 今日から、行動しましょう。行動するのは、"あなた"です。

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　● [連載] うつくしさのエッセンス（91) 〜　関係性を信じる
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　日々、コーチングを通じ、クライアントさんと関わらせて頂いていると
　ひとつ明確な事実があることに、気づきます。

　それは「変化の早い」「成果をあげる」「満足度の高い」クライアント
　さんほど、コーチングにおける、コーチとの関係創りに、積極的である
　ということです。ご自分の役割・責任・権利を、明確に認識された上で
　決めたことは、もれなく行動に移していく方達です。

　さらに、コーチング以外の時間で、様々な関係の中に、自らの身を曝し
　"関係に身をゆだね、自分らしさを引き出してもらう"ことを、している
　方は、"ぐーんと" "ぐいぐい" といった言葉が似合うようなスピードで
　変容／進化、していきます。

　ひとつの関係性に依存し、何でもそこに求めるのではなく、様々な関係
　を創り、それらを動かしながら、距離や関わる深度を変えて、その人の
　周りは、アメーバのように、いつも何かしら、むにゃむにゃ動いている
　そんな感じです。

　関係性というのは、確実に人から、強みやらしさを引き出します。

　例えば、「久しぶりに会ったら、彼女が、女っぽくなっていて、ドキリ
　とした。男を磨こうと思った」「彼が最近、"すごく男の人"という感じ
　になってきて、わたしも"女の人"であろうと思った」、こうした経験は
　ないでしょうか？

　あるいは、職場で、「上司が変わったら、部署の雰囲気がガラリと変わ
　り、会社に行くのが、楽しくなった」ようなことは、ないでしょうか？

　これらは、関係性を、そのメンバーの一人が変えていけることを、示唆
　しています。相手や場を変えようと、躍起になるのではなく、ご自分の
　役割・責任・権利を、明確に意識し、実践していく中で、関係性が変わ
　り、相手から「今まで知らなかった新たな面」が、出てくるのです。

　うつくしい大人たちは、さまざまな関係性の中に飛び込み、自らを曝し
　そうして、「新たな自分を引き出してもらい」「自分も相手から新たな
　面を引き出す」ことを、し続けながら、まさに自分も相手も磨いている
　と、思います。

　どこかにこもって、自分だけを磨こうとするのではなく、人との関係性
　の中に飛び込み、自分を磨こうとすると、相手も磨かれてしまうという
　このサイクルに入ること、これは、「うつくしくあり続ける」ための
　一つの方法だと、思いませんか？

　少し、言葉を重ねると、どこかにこもる時期も大切でしょうが、人との
　関係性に身をゆだね、つまり、深く信じる覚悟を持って、生きることは
　大人をうつくしく、うつくしく、磨いていくと、感じています。

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、北鎌倉、円覚寺、奥多摩、アフタヌーンティー です。

　☆ 6月にお誕生月を迎える方、ご利用ください。

　★ 6/21（日） 夏至スペシャル。ご予約は mikicoach@gmail.com まで。

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　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さて、少し前に、みなさんに【お住まいの地域】をお伝え頂きました
　が、再びもう１つだけ、お願いです。こちらも【2秒】で終わります。

　●　あなたの性別と年代を、教えて下さい。

　頂いた結果は、今後のメールマガジンを、より楽しく深いものにして
　いくために、用います。ある程度集まったら、結果は、前回と同様に
　みなさんと共有します。

　さいきん、わたしは人生の流れが変わってきたので、年度半ばですが
　手帳を変えました。メモ欄もびっしり使ってしまい、色も何もかもが
　今の自分にフィットしないと、感じたのです。実はわたしは、自分の
　人生のステージが変わったと感じる度、手帳を変えます。

　みなさんは、いかがでしょうか？

　それでは、今週も、みなさんにとって、必要な変化が訪れる週であり
　ますように。

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　 うつくしい大人である ／ Vol.91　

　 発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　 ホームページ　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　 ● 吉野　実岐子 のプロフィール（声も、ご確認頂けます）
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　 ●　バックナンバ−は、以下よりご確認下さい。
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　上記は全て、著作権が発生しています。引用／転載の際は、事前
　に、ご一報下さい。それ以外の場合も、基本的なリテラシーには
　十分ご配慮下さい。全文そのままの転送は、自由です。お客様や
　社内の方、社外の知り合いの方へ、どんどん転送されて下さい。

　 まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　 まぐまぐさん、快適な良い仕組みを、ありがとうございます。

　 Copyright (C) 2007-2009 Miki YOSHINO , All Rights Reserved.

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　　　　うつくしい大人である ／ Vol.90　　 　 　　　　　 （読者数　550名）

　　　　 【 あなたがいのちを表現しきると、世界は自ずと変わります 】

　　 　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　　　《 いのちを表現し切ろう 》と生きるあなたへ、毎週お届けします。

　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　 　 　　　　　　　　 　　　 Certifeid Professional Co-Active Coach
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　おはようございます！ コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。
　先日行った「お住まいの地域」を伺うアンケートに、ご協力頂いた皆
　さん、本当に、ありがとうございました。有効回答数に満たないもの
　の、一応結果を公開すると、【関東:40%　関西:24%　海外:11％ それ
　以外:25%】でした。これからは、海外や関西の方も、もっと意識して
　発信しますね。

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　● 調子のいい時こそ
　● [連載] うつくしさのエッセンス（90) 〜　関係性を信じる
　● 写真とニュース
　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　● 調子のいい時こそ
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　先日『調子が悪いから、コーチング使おうかな？』と、言われました。
　別の日には、『カウンセリングやセラピーは、行きづらいから、コーチ
　ングを使おうと思って』と、言われました。

　『まだ、そこか』と思いました。正直、悲しくなりました。

　ちょっと調子が悪くなると、マッサージ／整体／病院／エステ 等に
　駆け込む方も、いらっしゃるでしょう。そういう発想だろうと推測
　します。

　もちろん、《 調子の悪さ 》が、きっかけでコーチングと出会う方も
　いらっしゃいます。病気やリストラなどをきっかけに、コーチングを
　学び始めた方々、コーチをつけ始めた方々とも、たくさんお会いして
　きました。

　でも、『骨にヒビが入ったかもしれないから、ジムに行ってくる』と
　言わないように、コーチングは、本来《 調子の悪さ 》をきっかけに
　出会うことにフォーカスし、デザインされたものでは、ありません。

　『身体がなまってきたから、ジムに行ってくる』
　『再来月、富士山に登るから、ジムに行ってくる』
　『あのドレスをパーティで着こなしたいから、ジムに行ってくる』
　『毎日身体を動かすと、気持ちがいいから、今日もジムに行ってくる』
　『ジムを通じて、新たな出会いや発見があるから、ジムに行ってくる』

　例えば、ジムに行く人は、上記のような理由で、ジムに行きます。

　コーチングも同じです。むしろ、ある程度の《 調子の良さ 》を前提
　として、生まれた手法だと、捉える方が、誤解なく理解して頂けると
　わたしは考えています。

　欧米では、エグゼクティブから大統領まで、自分のコーチを持つこと
　が当たり前になっていますが、こうした現象も、コ−チングが《 調子
　の良さ 》を、前提とした手法だといっても、過言ではないことを示す
　一例でしょう。

　コーチは、クライアントさんと一緒にいるところに、誰か知り合いが
　現れても、何をどう聞かれようと原則として、『この人クライアント
　さんなの』と、自ら言ったりしません。

　クライアントさんは、何を言ってもOKです。
　でもコーチは、クライアントさんの許可を得ない限り、あるいは得て
　いたとしても、原則として、やっぱり言いません。

　それは、コーチングが、《 調子の悪さ 》を前提にしている「どちら
　かというと、人に知られたくないこと」だから、ではありません。

　コーチングの関係において、利害関係がゼロだということは、とても
　とても、何を差し置いても、大切なことだからです。

　心理的報酬も含めた、あらゆる利害関係、将来起こりうる利害関係へ
　の配慮を、コーチは、契約の段階から、求められています。この観点
　から、言わないのです。

　一切の利害関係がない関係を、コーチと共に創れると、クライアント
　は、そこで本当に自由になれる場を、本当に生き返る力を発電できる
　場を、手に入れます。さらに、自らが一人で、生き返り発電する仕組
　を、強化していけます。

　そうなった時、コーチングは、他のサービスとの比較を思いつかない
　くらい、パワフルでユニークなサービスだと、クライアントさん自身
　が、実感できます。それは、魂が生まれ変わるような体験すら、時に
　もたらします。

　ただ、こうなるには、《コーチ》《クライアント》という役割を互い
　に果たすこと、互いの役割を尊重することが、大前提となります。
　「クライアントとして、役割を果たす」とは、「コーチングをどう使う
　か」をしっかり認識し、決して受身になることなく、自発的に積極的
　に、《クライアント》という立場に立つことです。

　甘えたい／安心したい／癒されたい／どこかへ導いて欲しい、といった
　依存的な場所に留まることを、ご自分に対し良しとしない、ということ
　です。そういう部分が出ても、ご自分で《クライアント》という立場に
　戻ろうとトライする姿勢が、求められます。

　そのためにも、ある程度の《 調子の良さ 》が、前提にくるといって
　いいでしょう。《 調子の良い時こそ、コーチング 》と、覚えておい
　て下さると、ありがたいです。

　★ 《 調子が良い 》秘訣、次の一歩、一緒につかみに行きませんか？

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　● [連載] うつくしさのエッセンス（90) 〜　自分で自分を満たす
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　先日、電車の中で、カナダ人のコーチと『リラックスするために、何を
　するか』について、話していました。わたしが『ヨガに生け花に、写真
　を撮ることに料理、この辺りが、定期的にやっていること』と、話すと
　彼は『みきはそうやって、色んないのちと触れ合って、大地とつながる
　んだね』と、言いました。

　趣味について、あまり思考を巡らせてこなかったこともあり、『ほんと
　だ〜！』と気づきながら、つながりを、祝福と喜びと責任のもとに感じ
　100％そこにコミットして、そこからまた始める大切さに、触れられた
　いい時間でした。

　さて、上記の問いを、別の言葉で言い換えると、『あなたはどうやって
　あなた自身を満たしているのか？』とも、言えます。人は、満たされて
　いる時、例外なく、リラックスするからです。

　うつくしい人を見ていて常々感じますが、"自分で自分を満たす" 方法
　を知っていることは、うつくしい大人であるための、最低条件です。

　例えば、"かもめ食堂" という、3年以上前に封切られた映画があります
　が、この作品では、"おにぎり"が、温かな思い出と魂でつながるための
　大切な食物として、描かれています。

　主人公は、"おにぎり"によって、愛された記憶をリアルに思い起こして
　静かな炎を自らの中に燃やしながら、淡々と「準備のための準備」に見
　えるかのような、仕事を続けることができます。

　そして、閑古鳥が鳴いていた"かもめ食堂"は、ある日とうとう、お客様
　で、いっぱいになります。

　ここには、「準備のための準備のための、そのまた準備もすべて仕事に
　つながる」というプロフェッショナリズムも、描かれています（例えば
　イチロー選手が、「準備のための準備」をすることは、有名です。彼は
　練習のための練習をします）。

　でも、それ以上に、『自分を満たしてくれる』スイッチに、おにぎりが
　あるなんて、すごくいいなぁと、この映画を鑑賞後、近所のお米屋さん
　のおにぎり（すごく美味しいのです！）を買って帰ったことを、思い出
　します。

　不満も自由も、あなたの豊かな想像力から、生まれます。

　どうせなら、想像力には「自分を自分で満たす」際に、立役者になって
　もらいましょう。

　すてきな思い出に、心が満ちるスイッチ。

　忙しくても"これ"をすると、大地・空・他の人間・生き物とつながって
　そのつながりを心から喜べて、その喜びの中で、「つながっている責任」
　を、引き受けられるような、そんなスイッチ。

　ぜひ探してみて下さい。満ちて、自由になってください。

　他の誰かではなく、まず「ご自分で」ご自分を満たしてあげて下さい。
　そんなあなたのうつくしさは、雨雲の下でも、キラキラ輝いていると
　思います。

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、帝国ホテル、逗子(神奈川)、奥多摩(東京)、生き物達です。

　☆ 6月がお誕生月の方、お電話のセッションが、10000円です。

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　今回、ブログ< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ > にアップ
　した分から、一眼レフで撮った写真 または 携帯電話のカメラで撮った
　写真を掲載しています。レンズは、まだ1本しか、所有していません。
　ズームができないのが、不自由ですが、ズームでごまかせない分、写真
　が上手になるかもしれない、とも思っています。

　あえて不自由にすることで、磨けるものもあります。もし、みなさんが
　今不自由さを感じていて、その状況をすぐに変えようと思わないならば
　「不自由にすることで、磨けること」に、光を当ててみて下さい。

　では、また来週お会いしましょう。

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　 うつくしい大人である ／ Vol.90　

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　うつくしい大人である ／ Vol.89　　 　　　 （読者数　570名）

　【 あなたが、いのちを表現しきると、自ずと社会が変わります 】

　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　吉野 実岐子
　　　　　　　　　　　　　　　Certified Professional Co-Active Coach
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　おはようございます！ コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。
　「コーチって、どんな生活なの？」と、聞かれることがあります。6時半
　起床、クレソン・ミント・スープセロリを、ベランダから摘み、朝ご飯
　の後、植物に水をやり、この原稿を書いています。これから、三名の方
　と、ホテルのラウンジ／公園で、コーチングです。合間に、友人とお茶
　してジムに行き、夜は、Skypeミーティングが1つ。今日の場合でした！

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　　● ソーラーシステム
　　● [連載] うつくしさのエッセンス（89) 〜　コストを認識する
　　● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　●　ソーラーシステム
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　 「だって、誰も褒めてくれないんです」と、涙ながらに訴える方がいら
　っしゃいます。そういう方のお話を聞くと、「誰に褒められたい」か
　すら、曖昧です。

　何か満たされていない、つらい思いがあると、ご自分では感じていて
　そう仰るのでしょう。気持ちは、分かります。すごく分かります。v
　だって、どんな小さなことでも、褒められたら、嬉しいですよね？
　気持ちがぱっと明るくなり、それだけで、一日を元気に過ごせることも
　あるでしょう。

　でも、いつまで、それを続けるのでしょうか？

　「誰かに、認められたい」
　「誰かに、評価されたい」
　「誰かに、褒められたい」
　あなたは、その誰かに、どこまで褒められたら、満足するのでしょう？

　見ていると、そういう方は、実は誰からの贈り物も、受け取っていない
　ようです。せっかく美味しいケーキをもらったのに、押入れにしまって
　腐らせてしまうような、感じです。腐ってから気づいて、「腐ったもの
　をくれるなんて、ヒドイ！」と、訴える方もいます。

　それは、果たして真実でしょうか？

　こういうことを繰り返す方は、「人を試している」ように、見えます。
　「こうやっても信じてくれる？ここまでやっても、受け入れてくれる？」
　そんな独り言が、その方の中で、渦巻いているようです。そして、自分
　の世界に閉じこもっているのです。

　いつまで、それを繰り返すのでしょうか？
　そもそも、本当に、それを繰り返したいのでしょうか？
　押し入れの中が、腐臭にまみれても、それを繰り返させるものは、何で
　しょうか？

　そして、繰り返させる何か、それ自体、真実でしょうか？
　繰り返させる何かを、じっと見つめたことが、あるでしょうか？

　「人から試されている」と感じて、喜ぶ人はいません。
　だから、そういう人の周りには、人がいなくなります。
　正確には、いるのですが、「その人から距離を取る」ようになります。
　だから、「人とのつながりがうまくつくれない」「人がいなくなる」
　と、繰り返す当人は、感じてしまうようです。

　ご自分が、ソーラーエネルギーのように、枯渇しないエネルギー発電
　システムを作れるということを、思い出して欲しいと思っています。

　石油のように、有限ではなく、世界経済の打撃をまともに食らうこと
　もなく、ただそこにあるだけで、発電されるソラーシステムをみんな
　本当は持っています。

　あなたの持ち金は、石油を買うためではなく、ソーラーシステムを強化
　したり、錆びたネジを交換するために、使って下さい。

　石油は、掘り当てた直後はいいでしょうが、いつか枯渇します。
　そこに太陽がある限り、ソーラーシステムは、枯渇しません。
　そして、そこに太陽はあるのです。

　だから、ご自分のソーラーシステムを、部品をあつめ、修理し、再度
　発電することを、きちんとご自分を「循環」の中に、置いてあげる
　ことを、怠らないで欲しいと思います。

　「だって、誰も褒めてくれないんです」と、涙ながらに訴える日がある
　のも、OKです。

　でも、ご自分をどんなシステムにしていきたいか、そうすると何が実現
　するかという視点を持って、ご自分を慈しんで、愛してあげて下さい。

　その過程は、これを続けることは、実はハードです。だから、コーチを
　雇って下さい。だからこそ、コーチを使って下さい。コーチは、癒しや
　甘えの対象ではありません。専門家は、正しく使ってこそ、効果を実感
　できます。

　★ 環境と同じ！循環型のソーラーシステムを、ご自分の中に構築して
　　　エネルギーが枯渇しない人になりませんか？　

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　●　 [連載] うつくしさのエッセンス（89) 〜　コストを認識する
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　ソーラーシステムのように、エネルギーが循環するシステムをご自分
　の中に、築きあげると、修理などの維持費のみで、済みます。維持費
　を抑えるために、毎日ご自分で点検することも、できます。

　石油のように、毎回他人から買うものは、世界経済の影響を免れない
　ため、毎回金額が変わります。また、それを貯蔵するために、場所を
　借りる／火災保険に入るなど、多くの余分なコストが発生します。

　「ソーラーシステムがある」ことは、自立／信頼／愛／尊敬 といった
　概念が、「自分の世界において、当たり前になる」ことが、もれなく
　同封されています。

　アフリカ系アメリカ人など、マイノリティーとされてきた人たち、大量
　虐殺と文化再生の歴史を見るにつけ、「誇りを奪われること／明け渡す
　ことくらい、コストが高いものはない」と、わたしは考えています。

　女性という「社会的弱者」に分類される立場から、実感と共にそう思い
　ます。

　さて、うつくしい人を、分かりやすく定義した時に、きちんとコスト
　計算している人、という感じがしています。

　石油を買う（＝ざっくり対応させれば、"依存"する）ことで、どんな
　コストが発生するか／どれだけ、どんな風に買うか／代替できるエネ
　ルギーはないか、をよくよく検討していると、いう感じがします。

　また、ソーラーシステムをつくり稼働させる（＝ざっくり対応させれば
　"自立"する）ために、初期費用はいくらかかるか／維持費は年にいくら
　かかるか／長期的にみて、維持費を減らす方法 も、検討している印象
　受けます。

　長期的な視点から、コスト計算するには、時間やいのちへの信頼が必要
　なのかもしれません。あるいは「生きる」と、コミットしていることが
　必要なのかもしれません。

　感覚値で構わないから、コスト計算してみると、「不安に立ち止まる」
　ことが、減るかもしれません。あっさり、魂を売らないで下さい。

　ぜひ、コストを認識して、ぜひ「不安に立ち止まる」のではなく「余裕
　を持ち、休息する」自立した、うつくしい大人でありましょうね！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　● 写真とニュース
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　★ 写真は、朝ヨガ、ホットチョコ、アブサン、築地、銀座 等です。

　☆ 「今日、セッションが必要！」な方、13時〜21時の間で、応じます。

　★ 07年6月までに、体験セッションを受けた方／完了した方が対象です。

　☆ 5月に、1名完了されたので、クライアントさんを1名、募集中です。

　★ メールを送られる際は、最低限のルールとして、お名前（本名）を
　　 お書き下さい。また、内容の要約に当たる件名を、入れて下さい。

　☆ セッションのご予約は、【03−5998−1152】でも、受付中です。
　　　留守番電話には 【名前／電話番号／希望スケジュール3つ】を必ず
　　　残して下さい！スケジュールが合えば、当日のセッションも可です。

　　　　　　 ・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。
　最近、自己判断で「鬱だから」「過食だから」のように仰る方がいます。
　「鬱状態にある」「鬱々とする」等と、「鬱と診断された」ということは
　違います。きちんと病院に行かれ、医師の診断を仰いで下さい。その際
　不安でしたら、サードオピニオンまで、しっかりとって下さい。

　わたしは医師でもセラピストでもないので、こうしたことへのサポート
　は、たとえメールでのご相談レベルであろうと、出来かねます。コーチ
　は、「治療ができない」職業であることを、十分に、ご了承下さい。

　「治療ができない」人に、治療に類する行為を求めるのは、「自分を大
　切にする行為か？」と、ご自分に尋ねてみて下さい。治療を先延ばし
　することも、同じです。「ご自分を愛する行為か」自問して下さい。

　それでは、今週、みなさんが専門家をうまく活用できて、新たな展望を
　手に入れられる週と、なりますように。

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　うつくしい大人である ／ Vol.89　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　ホームページ　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　　●　バックナンバ−は、以下よりご確認下さい。
　 　　< http://archive.mag2.com/0000242533/index.html >

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　うつくしい大人である ／ Vol.88　　 　　　 （読者数　568名）

　【 あなたが、いのちを表現しきると、自ずと社会が変わります 】

　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　《 いのちを表現し切ろう 》と生きるあなたへ、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　吉野 実岐子
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　おはようございます！ コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。
　アフガニスタンを舞台にした映画『子供の情景』、自閉症の妹を撮った
　ドキュメンタリー『彼女の名はサビーヌ』、70年代のアメリカで社会的
　弱者のために立ち上がり、政治家『MILK』の三本を、みました。どれも
　事実そのまま、あるいは事実を基に、社会的に重要なことにフォーカス
　た映画です。「社会を変える」に、少しでも興味がある方は、ぜひ！

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　 ● マジック・アワー
　 ● [連載] うつくしさのエッセンス（88) 〜　弱いリーダーシップ
　 ● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　● マジック・アワー
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　みなさん、夕焼け〜夕暮れの時間を、ぼんやりとただ眺め、じっくりと
　体験したことがあるでしょうか？

　特に日が落ちた後の時間帯は、マジック・アワーと呼ばれ、映画関係者
　には、よく知られています。

　例えば、夕焼けの時間は、逆光です。わたしたちは、光に明確な方向性
　を、感じます。日没後、空はただ、どんどん暗くなると思いますか？

　実は、太陽が沈んだ後、空の上部は、また明るくなります。いったん空
　に反射した光が、下に降り注いでいると、聞いたことがあります。

　夕暮れ時のように、意志がはっきりしたような光では、ありません。

　ぼんやりと柔らかな光に、辺りがやんわり包まれます。河原に寝そべり
　こうした時間を過ごしたりすると、「気づくと真っ暗！」になっていて
　驚いたりします。

　その光は、「今いる世界＝辺り一面」を、まあるく見せてくれます。
　地球がまあるかったことを、体感させてくれます。そして、その中で
　その光を見ている、わたしやあなたも、そこに優しく包んでくれます。
　暗くなるのは、ちっとも怖いことじゃないと、そっと教えてくれます。

　そうしていると、自分のいる世界／社会が、どんなにギスギスしている
　と感じられた日であろうと、グサッと何かが、心に刺さったままの日で
　あろうと、『わたしも、まんまるだった』と、身体の細胞が思い出して
　ワサワサします。『時に悪意もある、この世界も、まんまるだった』と
　ペロンと皮を剥いたかのように、あっさり思い出します。

　その幸福感に、いつも泣きたくなります。だから、時々わたしは、マジ
　ック・アワーを、ただただ堪能する時間を、大事にしています。

　コーチングでやっていることも、「マジック・アワーを体験する」よう
　なものです。コーチをつけることは、しぼんだ風船を膨らますことにも
　似ています。そうして、ご自分がまんまるで、世界もまんまるだったと
　実感して頂き、そこから、ご自分が、どう社会に影響を及ぼしていくか
　（＝リーダーシップを発揮する）を、つかんで頂いています。

　自分も世界も、疑いようもなくまんまるだと、実感すると、世界は180°
　違って、見えます。「できない」と思い込んでいたことが、できること
　を知ってしまいますし、机上の空論止まりだったリストに気づき、寺山
　修司ではないけれど、「町へ出よう」と、行動し始めます。

　だからこそ、あなたも、マジック・アワーを、体験し始めませんか？
　空や太陽が、常にそこにあるように、コーチも、いつも必ずあなたの側
　にいて、あなたが、あなたのうつくしさを知る過程を、共にします。

　★ あなたも、マジック・アワーを、体験し始めませんか？

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　●　[連載] うつくしさのエッセンス（88) 〜　弱いリーダーシップ
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　上記で触れたマジック・アワーに、もう少し別の角度から、触れます。

　マジック・アワーと呼ばれる時間帯の光は、とても弱く／ぼんやりした
　／方向性がない（全ての方向に、同じ力を向ける）ように見えます。
　色や濃さが、刻々と変わる様は、はかない／不安定な 印象ももたらす
　でしょう。

　これを、人に例えてみましょうか？

　誰にでも、イエスを言ってしまう、八方美人かもしれません。
　人前にパーンとは出てこない、とてもシャイな人かもしれません。
　とても包容力があって、みんなに平等に接する人かもしれません。
　イエスもノーも言わず、モナリザの如く、ただ微笑む人かもしれません。

　マジック・アワーは、最も美しい光の時間帯だと、言われています。

　映画監督や写真家が、こぞって撮りたがる光がある時間帯です。日没後
　たった20分ほどの、マジック・アワーに撮れば、朝のシーンにも、昼の
　シーンにも見えると、聞いたこともあります。映画『天国の日々』は
　全て、マジック・アワーに撮影が行われたことで、知られています。

　もし、マジック・アワーが人だとしたら、リーダーシップなんてとらな
　そうでしょうか？弱く／ぼんやりした／方向性がない／不安定 な人が
　リーダーの組織なんて、嫌気が指すでしょうか？美しいとは感じないで
　しょうか？

　あるいは、現実社会で、うつくしさなんて、何の役に立つんだと思われ
　るでしょうか？

　もし、マジック・アワーが人だとしたら、一日の1/72程度しかない時間
　のため、映画監督や写真家が、てぐすね引いて待っているわけですから
　かなりの人気者です。

　人の創作意欲をかきたて、クリエイティブという価値観を呼び覚まして
　あらゆる世界との境界をなくし、「本当はみんな一体だ」と、伝えてく
　れる人なのかもしれません。

　これも、リーダーシップを発揮するスタイルの一つだと、思いませんか？

　朝の強い光や、昼のあっけらかんとした光には、示さない反応を、この
　光は、弱く／ぼんやりした／方向性がない／不安定 ながら、引き出せて
　いるわけです。

　もし、こういう人がいたら、実は、とても力強くリーダーシップが発揮
　されていると、感じませんか？そして、無理して強がり、根性がある風
　に見せるのではなく、ありのままでいたら、弱く／ぼんやりした／方向
　性がない／不安定 となり、その結果、リーダーシップが発揮できるなら
　その姿は、うつくしいと思いませんか？

　このメールマガジンでは、「うつくしい大人」を掲げています。ですが
　 『うつくしさなんて、何の役に立つ？』と思う方も、いらっしゃいます。

　わたしは、人がもっともうつくしい時というのは、その人がご自分の
　ギフトを発揮し、また発揮することを怠らないという場所にいる時だ
　と、確信しています。

　弱く／ぼんやりした／方向性がない／不安定 であることは、一日の内
　で、1/72しかないくらい、稀有なことなのです。

　そうあることは、とても大変なことです。

　ちょっと話が飛び気味、ズレ気味ですが、人がもっともうつくしい時は
　その人がご自分のリーダーシップを、自分のやり方で、発揮している時
　であり、リーダーシップに型なんかないということ、うつくしさという
　感覚的なことが、どれだけ本質を射抜くかを、最後に添えておしまいに
　したいと、思います。

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　●　写真とニュース
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　 ★ 写真は、日仏学院、フォーシーズンズ椿山荘、南青山、等です。

　 ☆「今、セッションが必要！」な方、ぜひご利用ください。

　 ★ 07年6月までに、体験セッションを受けた方／完了した方 対象です。

　 ☆ 今月、1名完了されたので、クライアントさんを1名、募集します。

　 ★ 23日（土）15：00〜／17：00〜／19：00〜 体験セッションの予約
　　 　を、受付けます。場所を選ばない、お電話でのセッションもぜひ♪

　 ☆ 現在、すべてのセッションを、朝7時〜夜21時までの間（開始時間）
　　 　で、受付けています。深夜のセッションは、しばらくお休みです。

　 ★ 24日（日）15：00〜／17：00〜 のみ、光が丘公園（練馬区）での
　　 　対面セッションを、受付けます。お近くの方、ご利用下さい。

　　☆ セッションのご予約は、【03−5998−1152】でも、受付中です。
　　　　留守番電話には 【名前／電話番号／希望スケジュール3つ】を必ず
　　　　残して下さい！スケジュールが合えば、当日のセッションも可です。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　・

ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

このところ、東京は涼しく、外で自然を感じながらしようとしていた
セッションを、クライアントさんのリクエストで、急遽、室内に変更
することが、相次ぎました。涼しさに、ホットココアを飲んでみたり
一気に夏日になり、ミントティーに涼しさをもらったり、しています。

世界では、色々なことがありますが、それらに振り回されず、同時に
やんわりとつながっていきながら、どんどん社会／世界に、出ていき
ましょうね。

今週が、みなさんを、さらなる活躍へと押し上げてくれるような週で
ありますように。

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　うつくしい大人である ／ Vol.88　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　ホームページ　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　● 吉野　実岐子 のプロフィール（声も、ご確認頂けます）
　 　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

　　●　バックナンバ−は、以下よりご確認下さい。
　 　　< http://archive.mag2.com/0000242533/index.html >

　上記は全て、著作権が発生しています。引用／転載の際は、事前
　に、ご一報下さい。それ以外の場合も、基本的なリテラシーには
　十分ご配慮下さい。全文そのままの転送は、自由です。お客様や
　社内の方、社外の知り合いの方へ、どんどん転送されて下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適なよい仕組みを、ありがとうございます。

　　 Copyright (C) 2007-2009 Miki YOSHINO , All Rights Reserved.

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　うつくしい大人である ／ Vol.87　　 　　　 （読者数　570名）

　【 あなたが、いのちを表現しきると、自ずと社会が変わります 】

　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　《 いのちを表現し切ろう 》と生きるあなたへ、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　吉野 実岐子
　　　　　　　　　　　　　　　Certified Professional Co-Active Coach
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　こんばんは！コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。先週号でも
　お願いしましたが、このメールマガジンの内容を、より良くしていく
　ため、あなたの「お住まいの地域」を、伺っています。「4択から1つ
　選ぶだけ」です。以下を、クリックして頂くと、2秒で、終わります。
　ご協力を、お願い致します。< http://form.mag2.com/fresliojuw >

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　● 社会倫理を超えて
　● [連載] うつくしさのエッセンス（87) 〜　ソーシャルな時間
　● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

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　●　社会倫理を超えて
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　コーチングでは、クライアントさんのお話頂いた内容に対し、コーチが
　守秘義務を負います。クライアントさんの許可なく、お話頂いた内容を
　他言することは、原則としてありません。

　（例えば、クライアントさんが、犯罪を犯し、法的機関より要請された
　場合はお話しますが、これは"例外"と捉えるため、原則と書きました）

　ですから、コーチング・セッション中は、本当に、今まで、誰にも言え
　なかったことを、お話いただいてOKです。それは、他人から見れば"何
　でもない話" かもしれません。あるいは、他人から見ても、"すごい話"
　かもしれません。

　でも、"他人にどう響く話か" なんて、どうでもいいのです。

　ただ、あなたの中で、"なんとなく違和感があること"を話して頂いても
　いいですし、"未来を描く"時間として、使ってもらっても、いいですし
　"これまで誰にも言えなかった秘密" を、お話頂いてもOKなのです。

　『実は、取締役の一人を解雇しようと、思っている』
　『婚外恋愛に、困っている』
　『何の理由もないけれど、"離婚"しようと、思っている』
　『パートナーの浮気を、疑っている』
　『夫婦間の性の不一致に、悩んでいる』
　『家族が、犯罪を犯した』

　こうした、"利害関係のある相手"に言えないこと、"社会倫理に反する"
　から、共感を得にくいこと、"理由がない"から、自分でも戸惑うこと
　"探偵に頼む以外、解決方法が見つからなそう"なこと、"他人には言い
　づらい、性や性欲に関する"こと、"社会的差別"を、受けかねないこと
　を、コーチングでは、セッションのテーマとして、歓迎しています。

　コーチは、あくまでも、クライアントさんの人生がより輝き、その方
　が、いのちを最大限に生かして生きることに、沿います。

　その意味で、契約期間中、誰よりもあなたの"味方" であります。

　もちろん、法に触れる場合は、その限りではありませんが、法に触れぬ
　範囲で、"性欲のような、人目を気にする話題"や、"社会倫理に反する"
　ことも、本当にのびのびと安心して、本音をお話頂ける場を、コーチで
　あるわたしと、クライアントさんで、一緒に創っていきます。

　口を酸っぱくして言いたいのですが、コーチングは、問題解決の手法
　ではありません。ですから、上記のような、一般的に"重い"と感じら
　れるテーマを、お持ちでない方も、普通に、コーチをつけられます。

　（わたしは、これらを、別に"重い"テーマだとは、感じません）

　「コーチをつける＝問題があるひと」のように、考える人に出会うと
　わたしは、本当に残念でなりません。

　"もっと、ウキウキする未来を"という思いから、コーチをつけている
　方も、たくさんいらっしゃいますし、"今を、より丁寧に生きたい"と
　コーチをつける方も、たくさんいらっしゃいます。

　お寺に拝観に行き、静かな時を過ごすように、コーチとの時間を捉え
　る方もいらっしゃれば、待ちに待った海外旅行のように、コーチとの
　時間を捉える方も、いらっしゃいます。ネイルサロンに行って、元気
　になるような感覚で、コーチをつける方も、いらっしゃいます。

　ただ、コーチングでは、本当に何をお話し頂いてもよく、上記に書いた
　ようなことを、いきなり話されても、本当にOKであることを、お伝えし
　たかったので、このような記事を、書きました。

　みなさんに、"より自由でクリエイティブな人生"を、選択して欲しいと
　心から願っています。本音の下に潜る本音を、本当に自由に放てる時間
　のゴージャスさは、何物にも替えがたい、大人のための上質な時間です。

　★ ぜひ、自由に本音を放てる醍醐味を、体験しませんか？

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● [連載] うつくしさのエッセンス（87) 〜　ソーシャルな時間
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　先日、ある経営者の方と、お話させて頂く機会がありました。そこで
　面白かったことがあるので、みなさんに、シェアします。

　みなさん、ご自分の時間を、どのように区分けされているでしょう？

　わたしは、オン／オフに分けた後、それぞれに、人と過ごす／一人で
　過ごす、と分けて来ました。例えば、「オン＋人と過ごす」は、打ち
　合わせが入りますが、コーチングを磨く場に行く時など、自分の意識
　としては、「オフ＋人と過ごす」だけど、仕事につながると考えると
　「オン＋人と過ごす」のような気もしたり、モヤモヤしていました。

　その方は、全ての時間を ソーシャル／プライベート／パーソナル で
　分け、一週間で割り振った時に、3:2:2になるよう、心がけているのだ
　そうです。

　・ ソーシャル…主に仕事関連の人と会う時間
　・ プライベート…本当に大切な人と、一緒に過ごす時間
　・ パーソナル…一切人と会わず、自分のために使う時間（仕事含む）

　ビジネスやパブリックではなく、「ソーシャル」と呼び、人と交わる
　その姿に、大らかさと、お金に対する姿勢を、見た気がしました。

　また、プライベートとパーソナルを、きっちり区分けする発想に第一線
　で活躍し続ける厳しさと、自立されている姿と、責任感を感じました。

　時間の分け方を変えてみるだけで、ぐっと1日24時間、1週間168時間の
　見え方が、変わってくると思います。なにか変えたい時、新たに何か
　を始めるのもいいですが、こうして、物事の区分け方法を変えてみる
　方が、実は、ぐっと変化がでる場合も、あるかもしれません。

　時間は、いのちそのものです。

　きゅうきゅうに管理して、追い立てられるのではなく、いのちの躍動感
　を、ダイナミックに生かしていくために、時間の使い方／それを具体化
　して落とした際の、手帳の使い方 などを、見直してから、梅雨の時期
　を、迎えたいなと、思っています。

　みなさんは、いかがでしょうか？

　うつくしい時間の使い方、一緒にスタートしてみませんか？

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　● 写真とニュース
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　★ 写真は、新緑、生け花、丸の内ランチ、八重桜 等 です。 　　

　☆ 「今夜、セッションを受けたい！」も、受付中です。（スカイプ可）

　★ 07年6月までに 体験セッションを受けた方／完了した方 が対象です。

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭のアンケートに、ご協力頂いた皆さん、ありがとうございました。
　いつも、書きたいことは、沢山あります。もっとみなさんが、必要と
　していること、読んでいると幸せになるようなことを、書けたらと思い
　まずは、お住まいの地域を、質問させて頂きました。

　さて、わたしは、週末、本を一気に10冊以上読んだため、ちょっとした
　飢餓感から、少々解放されつつあります。本や映画やアートは、わたし
　にとっては、本当に毎食のご飯のように必要なもので、アーティストや
　創り手には、やはり羨望の眼差しを抱いてしまいます。

　表現者でありたい方、よりクリエイティブでありたい方、ぜひコーチを
　選ぶ時には、わたしを思い出して下さい。特に、そういう方には、本当
　に分かりやすい形で、レギュラーセッションが、お仕事に反映されゆく
　様を、ご体験いただけると思います。煮詰まらず、すいすいアイデアが
　わく仕事時間を、手に入れて頂けるやもしれません。

　では、また来週！

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　うつくしい大人である ／ Vol.87　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　に、ご一報下さい。それ以外の場合も、基本的なリテラシーには
　十分ご配慮下さい。全文そのままの転送は、自由です。お客様や
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　うつくしい大人である ／ Vol.86　　 　　　 （読者数　570名）

　【 あなたが、いのちを表現しきると、自ずと社会が変わります 】

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　おはようございます！吉野 実岐子（よしの みき）です。ゴールデン
　ウィーク真っ最中ですね。いかがお過ごしですか？わたしは、トマト
　紫蘇・モロヘイヤを植え、青空ヨガに参加し、映画を見て、買い物を
　し…と前半は、都内で過ごしました。ゴールデン・ウィークや正月の
　東京は、人が減り、空気が澄むため、いつも以上に、好きです。

　― [目次] ――――――――――――――――――――――――――

　● 中断しないで
　● [連載] うつくしさのエッセンス（86) 〜　誰も罰しない
　● 写真とニュース

　―――――――――――――――――――――――――――――――

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　●　中断しないで
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　『コーチは、なにかの分野に詳しい専門家でもなく、教える人でもなく
　ただの好奇心です』と言うと、きょとんとされることがあります。

　まだまだ、一般の方にとっての、コーチングの知名度は低く、例えば
　わたしの美容師さんは『スポーツのコーチと、違うの？』と、カット
　中に、聞いてきますし、レンタルルームかして下さるセラピストさん
　は、『吉野さんは、カウンセラーだから』『この方もセラピストさん
　なの』なんて、私を他の方に、紹介して下さいます。その度に、訂正
　しています。

　さて、そんな多くの方にとっては、未だ「つかみどころのない不思議」
　なコーチングですが、コーチングが大切にしていることに、《 クライ
　アントさんは、いつでもNOを言っていい 》があります。

　例えば、コーチングでは、コーチが積極的に、クライアントさんの話を
　中断します。この中断、実はスキル名です。

　中断は、一般的な会話では、「人の話を中断？ つまり、話の腰を折る
　こと？」のように、あまり良くない印象を、齎す行為かもしれません。

　でも、一般的な会話でも、おそらく皆さん、経験があるかと思いますが
　「勢いに任せて、うわ〜っと話す内、何を話したいか、分からなくなり
　一番話したかったことは、帰りの電車の中で、思い出した」こんな経験
　ありませんか？

　例えば、上記のような時、ちょっと話を止めて「どっちへ行きたい？」
　と確認するような行為が、中断です。（実際は、色々ありますが、ここ
　では最も分かりやすい例のみ、ご紹介しました。）

　人は、うわ〜っと話している時に、止められると、ハッとします。
　動いていた電車が止まった瞬間、「ここ何駅？」と、辺りを見回す感覚
　に、似ているかもしれません。

　いずれにしても、こうした中断は、場の温度やスピード感、場ににじむ
　色合いを、ぐっと変えるインパクトを生みます。

　こうした時、どんなに頭では分かっていても、上下関係に慣れていたり
　人から"アドバイスをもらいたい"願望が強い人は、「相手（コーチ）が
　えらい。コーチが止めたんだから、コーチの言うことに、従おう！」と
　無意識で、思ってしまうようです。

　コーチングでは、そういう時も、「中断しないで。もっと話したいの」
　と、言っていいんですよ、とお伝えしています。コーチが何か正しくて
　あなたに精通していて、あなたのためを思って、中断した、という風に
　拡大解釈をして、重くシリアスに受け止めることは、推奨しません。

　例えば、お友達とご飯に行かれた時、メニューを見たお友達が「見て〜
　珍しい。韓国料理屋なのに、マンゴージュースがある」と、話しかけて
　来たとします。あなたは、メニューをチラリと見て「本当だ、あるね」
　と答えたり、「ラッキー！今、マンゴージュース飲みたかったの！」と
　答えるかもしれません。

　いずれにしても、セッション中は「メニューをチラリと見て確認する」
　くらいの感覚で、コーチの言うことを、受け取って下さい。

　そして、ご自身の違和感を大切に、たとえ、中断という強いインパクト
　が出る関わりを、されても、そこでNOを言っていいことを、忘れないで
　下さい。

　これは、NOを言うのが苦手な人にとっては、チャレンジになるでしょう
　が、そういう方にとっては、「NOを言えるようになる」こと自体が人生
　を変える、パワフルな行動です。

　コーチにNOを言えるようになると、職場やご家族や友人関係など、他の
　人間関係においても、NOが言えるようになり、人生がぐぐっと変わり始
　めます。

　ぜひ、そうしたことにトライしつつ、「中断しないで」と、セッション
　中に、コーチにNOを言ってもいいことを、覚えておいて下さい。それは
　コーチングが、「あなたが、"達成しなければならない目標"に向かって
　期限内に目標をなんとかクリアするために、コーチがぐいぐい荒っぽく
　引っ張っていく」ものではないことを、示す一つのいい例です。

　その根底には、「人の在り方に、間違った在り方などない」という考え
　が、通奏低音のように流れていることを、最後に添えておきますね。

　★ いつNOを言っても、OKなコーチング、試してみませんか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　●　 [連載] うつくしさのエッセンス（86) 〜　 誰も罰しない
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　わたしは、個人的には、クリティカルな人が大好きです。自分の意見を
　ぱぱっと作れて、臆さず表現する人に、個人的には、魅力を感じます。

　知識も教養もあって、様々な分野や作品を踏まえた上で、批評や判断を
　下す人と話すのは、非常にエキサイティングで、個人的には、好きです。

　ただ、個人レベルでの主観的なインパクトに、焦点を合わせると、すぐ
　に、クリティカルになれたり、すぐに判断を下せること、これらをすぐ
　伝えてしまうことが、マイナスに働く場合もあります。

　あくまでも、上記は、コンテクストに依存しますが、どちらかというと
　対個人の、プライベートな話に対して、批評や判断をすぐに口にすると
　相手を嫌な気持ちに、させやすいかも、しれません。

　批評や判断は、「罰する」インパクトを、生むことがあるようです。

　わたしが、先週会ったある男性は、「誰も罰しない」人で、そのうつく
　しさは、その場で、際立っていました。やわらかく主張していました。

　その方のお話された内容については、書けないので、「罰する」に関し
　少し、例を挙げて、みなさんと一緒に考えてみようと思います。

　例えば、みなさんレストランで、ギャルソンの方に、コーヒーや水など
　こぼされた経験はありませんか？（わたしは、スーツが水浸しになった
　経験があります）

　そんな時、『もっと注意深く、仕事をして下さい。クリーニング代はお
　願いしますね』と、あなたがギャルソンの方に、伝えたとします。これ
　は、やんわりとですが、自分の正当性を主張し、相手が悪いという前提
　で、話しています。端的にいえば、相手を罰し、自分を守っています。

　もし、『お疲れだったんでしょう。いいんですよ。テーブルの隅に携帯
　を置いていたから、ぶつかってしまったんです。ごめんなさい。どうか
　気にしないで』と、あなたがギャルソンの方に、伝えたとしましょう。
　これも、やんわりとですが、今度は、相手をかばい、自分にも非がある
　という前提で、話しています。端的にいえば、相手を罰するくらいなら
　と自分を罰し、相手を守っています。

　さて、『これで、さっき見て、買うのを迷ったワンピースを帰りに買う
　いい口実ができました』と、あなたがギャルソンの方に伝えたとします。
　これは、自分も相手も、罰していません。起きたことを、ただ自分の中
　に、受け入れています。これが、「誰も罰しない」です。

　仕事場や帰宅途中の車内、様々なところで、とっさに「誰も罰しない」
　対応ができたら、本当にうつくしいと、思いませんか？

　わたしもまだまだ、修行中の身ですが、一緒に「誰も罰しない」という
　選択肢が、いつでも自分の中にリアルに存在するように、なっていこう
　としています。

　そうすることで、批判や判断の良さも、きっと一層際立つでしょう。
　決して、批判や判断が悪いわけでは、ありません。ただ「誰も罰しない」
　対応が、いつも選択肢にあるとしたら、世界が広がります。

　そして、「誰かが罰されなければならない」という、妙な暗黙の圧力が
　場に、蔓延することを、あなたが防げます。

　「誰も罰されない」場があっても、いいのです。そして、もしあなたが
　「誰も罰しない」場を創れる人だとしたら、本当は罰されなくてもいい
　人たちが、どんどん救われていきます。

　それは、とてもすてきなうつくしいことだと、思いませんか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　● 写真とニュース
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　☆　5/7(木)まで 「ミネキク消しゴムはんこ展」 東京・高円寺にて

　★　写真は、ハープ、上野ランチ、神楽坂ランチ、ユキノシタ 等 です。

　☆　「今夜、セッションを受けたい！」も、受付中です。（スカイプ可）

　★　5/7(木)　コーチングを、体験してみませんか？　《予約 受付中》

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さて、ここで、あなたにお願いです。あなたの「お住まいの地域」を
　教えて頂けませんか？ お名前／ご連絡先 等は、一切伺いません。
　「4択から、1つ選ぶだけ」なので、【 2 秒 】で終わります！

　● 【アンケート】「お住まいの地域」を教えて下さい。

　頂いた結果は、このメールマガジンの構成／内容に、随時、反映して
　参ります。そのため、ご協力頂けると、本当にありがたいです。

　では、残りのゴールデン・ウィークも、文字通り、金色に輝くような
　時間に、していきましょう！

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　うつくしい大人である ／ Vol.86　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　 Copyright (C) 2007-2009 Miki YOSHINO , All Rights Reserved.

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　　うつくしい大人である／Vol.85 　　　　　　 　　 （読者数　568名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

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　こんばんは、吉野 実岐子です。コーチングはエネルギーワークのため
　コーチングを学び・磨く場ではなくても、エネルギーワークの場（Yoga　
　もその一種と、捉えています）には、いそいそと、出かけていきます。
　先週から、新たなエネルギーワークを、学び始めました。濃密な時間に
　思わず、即効性のある美容ドリンクを飲んだ、翌朝《肌がパンと張って
　うれしい》あの感覚を、ありありと思い出し、今、改めて幸せです。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　　■ 脳のデトックス
　　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（85) 〜　ニュートラル
　　■ 写真／ニュース

　……………………………………………………………………………………

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　脳のデトックス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今月、外資金融で働く学生時代の友人と、久しぶりに会い、ご飯を食べ
　ました。

　『それで、米国公認会計士は取ったの？』

　わたしは友人に、尋ねました。

　『取ってない…あんまり勉強する気もしない。ただ、業務上必要だから
　取った方がいい。今ちょうど、時間がある時期だから、忙しくなる前に
　取った方がいい…。毎朝、起き抜けに "あぁ勉強しないと" と、思う』

　毎朝思い出すなんて、さぞ苦痛なことだろうと思います。友人の場合
　これを、実に4年間も、続けています。『米国公認会計士を取るため
　勉強しないと』が、4年間ずっと、頭の隅に、引っかかり続けたまま
　少し勉強してみたり、全く手をつけなかったりを繰り返し、計4年が
　過ぎたのです。

　さて、わたしは今日、ウドと椎茸の酢味噌和えを作り、米粉のパンを焼
　きながら、焼けるのを待つ時間に、ある所に、名刺を郵送しました。

　これらは、全て、わたしの頭のどこかに、ひっかかり続けていたもの達
　でした。

　米粉は、昨年の11月から、酢味噌和えは、先週から、名刺は、昨年の10
　月から、ずっと『やりたいなぁ』と、どこかで、ほんのり思い描き続け
　てきました。

　だから、すべて「些細に見える」「小さな」ことばかりながら、とても
　スッキリしました。運動したり、岩盤浴に入ったり、外国に降り立った
　時のように、スッキリしました。

　これは、簡単な《脳のデトックス》です。行動してしまえば、どんなに
　小さなことであれ、どんなに優先順位の低いことであれ、もう「考えな
　くて、済む」からです。

　それは、旅行に出かける時、「思い切って、これとこれだけにしよう。
　残りは現地調達！」と、荷物を軽くする行為に、似ています。

　「本当はどうでもいいこと／いつかはやった方がいいから、やらなきゃ
　と思っていること」を、ずるずる引きずり続けると、脳はそれを無意識
　に、考え続けてしまいます。

　そうすると、重い荷物で肩が凝るように、脳も疲れてしまいます。

　そういう時は、改めて《今》のあなたが、「やりたい」のか「やりたく
　ないのか」を、クリアにして下さい。その上で、実際に「やる」のか
　「やらない」のかを、その場で決めましょう。

　ここで、重要なことがあります。

　「やらない」と決めることは、「やる」と決めること以上に、ハードル
　が高い場合も、あります。「やらない」と決めること＝逃げている と
　捉える方もいらっしゃるでしょうが、それは「今のあなたの見方に過ぎ
　ない」「他の見方もある」ことに、注意を払ってください。

　そして、「やらない」と、きちんと決めたご自分のことは、ぜひ褒めて
　あげましょう。「やる」と決めたことは、今すぐ、行動しましょう。

　もしかしたら、その後もう一度『今、この瞬間何をしたい？』と考え
　たら、さっき「やらない」と決めたことを、「やりたい」と思うかも
　しれません。

　そしたら、ぜひ《今》に忠実に、あらためて「やりたい」を行動に移し
　て下さい。《脳のデトックス》は、《今》に忠実であることが、肝心
　です。

　本当に在るのは、作りかえ不可能なのは、《今》だけ、だからです。

　ぜひ、余分な負荷をなくして、身軽になった脳に、あなたの大切な人生
　について、思考し、味わってもらって下さい。

　● コーチングは、脳のデトックスです。このG.W.に体験しませんか？

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　■　 ［連載］うつくしさのエッセンス (85) 〜　ニュートラル
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　みなさん、昨年一年間で、「一番大きなチャレンジだった」と思うこと
　は、何でしょう？ 転職・結婚・出産 等、そうしたイベントごとを挙げ
　て下さるでしょうか？

　例えば、わたしが自分の心に、同じ質問をたずねた時、返ってくる素直
　な答えは、『美容院を変えたこと』でした。

　『もっと、大きいことはないの？他に何も、チャレンジしていないの？』
　と思われた方も、いらっしゃるでしょうか？

　『小さいことだから』と言いながら、チャレンジを話して下さる方に会
　うと、いつも聴きながら、『もったいない』と思います。
　チャレンジ自体は、ニュートラルなもので、その人のその時点の人生に
　とって、大きなインパクトがある場合、通常、人はそれを「大きい」と
　表現します。ただ、それだけです。

　大きい／小さいといった形容詞は、コンテクストに依存した言葉です。

　当然、会社をつくるより、料理教室に通う方が、ずっとチャレンジだと
　感じる方もいれば、海外を飛び回るより、日本に居続ける方が、チャレ
　ンジだと感じ、そのように行動している方も、いらっしゃいます。

　ミッション／チャレンジ／夢、こうした言葉は、「大きい」ものを連想
　させがちなようです。

　例えば、ミッションと来たら、「世界平和に繋がるようなことを、言わ
　ないといけない」気がしたり、チャレンジと来たら、「人生が揺らいで
　足元から、崩れ落ちるようなものでないと、いけない」と思ったり、夢
　と言うからには、「平凡であってはいけない、なにか突拍子もないこと
　を言わないと」と思ったり、しがちなようです。

　確かに「大きい」と、分かりやすいかもしれません。

　この間、わたしの英語の先生に、ミッションを尋ねてみました。
　そうすると、『いい人であること。自分の周りの人を、助け続けたい』
　という答えが、返ってきました。

　これは、貧困をなくす／途上国への視線を変える といった、オオゴト
　とは、ダイレクトにリンクしていない、ミッションです。

　でも、わたしは嘘のない、等身大の声を、そのまま出したその人の在り
　ようのうつくしさに、とても心を動かされました。

　色々なテーマに精通していて、知識も豊富で、本当に人をよく助ける方
　でありながら、とても謙虚でシンプルな答えが返ってきたことに、感動
　しました。

　同時に、そのミッションを語るその人に、「このミッションは大きい」
　「このミッションは小さい」といった視点がないことにも、あたたかな
　眼差しと、ニュートラルなあり方を、感じていました。

　うつくしい大人と、ニュートラルであることの間には、どんな関係性が
　あるのか、もっと観ていきたいと、思っています。

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　■　写真／ニュース
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　○ 単発コーチングに限り、当日の緊急セッションも、受付中です。

　● 5/1(金)　コーチングを体験できるチャンスです。《予約 受付中》

　○ 5/3(日）〜5/17(日) 「ミネキク消しゴムはんこ展」東京・高円寺にて

　● 写真は、神戸、三宮（兵庫県）でご飯、築地でご飯、満開の桜 です。

　○ 5/9(土) 「東からの風2009 in 京都」【お申し込みは、4/30まで】　 　　

　● 5/4(月)〜5/6(水)は、セッションの受付はしません。ご注意下さい。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、メッセージ等を、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　今日の東京は、肌寒い一日でしたが、そんな中、この原稿を書いている
　横にいる、芽出しあじさいが、なんと花を咲かせました。本来であれば
　梅雨時に咲く花です。

　その隣には、すずらんがいて、あじさいと共に、白い小花で、わたしを
　楽しませてくれます。全て、花材として、華道で使ったものです。先生
　が、花の市場で、仕入れてきて下さるものだからか、どの花も木もよく
　持ちます。そして、室内はやはり暖かいのか、ワンシーズン先のお花が
　楽しめます。

　お花を活けていても、心がピーンと張り、喜びで、ふるふる震えます。

　みなさんが、ゴールデン・ウィークを、心がパーンと張ったり、喜びで
　震えるような、過ごし方を、選ばれますように、と願いを込めた辺りで
　今号はおしまいです。また来週、お目にかかりましょう！

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　　うつくしい大人である／Vol.85　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.84 　　　　　　 　　 （読者数　568名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　こんばんは、吉野 実岐子(よしのみき) です。前号で書きましたが、今
　《ありのままのわたしを 表した香り》を、探しています。香りに通じる
　友人に、一つ提案してもらったところ、自分では、絶対選ばない香りが
　見いだされ、驚きました。香道のお家元さんが仰るには、鼻は五感の中
　で、最も原始的な器官だそうです。《香り》を入り口に、ご自分の可能
　性を探れば、易々と、可能性の幅／死角に、気づくかもしれません。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　　■ 玄関で靴を脱ぐ
　　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（84) 〜　嫌いな自分
　　■ 写真／ニュース

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　■　玄関で靴を脱ぐ
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　突然ですが、あなたは、玄関で靴を脱いでから、家に入りますか？

　日本式の住まいで、育った方は、おそらくそうされるのが、自然だと
　感じ、高温多湿な日本では、その方が気持ちいいと、思われるのでは
　ないでしょうか？

　夏の暑い日に、靴を脱ぎ、畳の上を素足で歩くと、本当に気持ちいい
　ですよね？

　靴を脱ぐだけで、ほっとしたり、味わう世界がぐっと変化します。

　定期的なコーチングでも、「玄関で靴を脱ぐ」ようなことを、始めに
　行います。《スペースチェック》と、呼んでいます。

　あなたがコーチに電話をする、あるいは、待ち合わせの場所に現れる
　までに、色々な感情や出来事を経験し、頭の中に、たくさんのタスク
　が、ぐるんぐるん回っていることも、あるでしょう。

　 『あの企画書、やっぱりあそこを手直ししよう』
　『もうすぐ人事査定だ。部下のAくんと、面談の予定を調整しないと』
　『ニューヨークに赴任したBさん、元気かな？』
　『Cさんの手術の経過は、順調かしら？なにか、力になりたい』
　『あの表情は…やっぱりDさんを、怒らせてしまったかな？』

　こんな調子です。忙しい中で、たくさんのことを一度に考え、対処法
　を、次々に考えるよう、頭がクルクル回転し、意識があちこちに飛ぶ
　のです。

　でも、コーチングの時間は、あなたがあなた自身の内面を旅する貴重
　な時間ですから、あなたご自身に、ぐっと意識を集中させて、本当に
　話したいことを、話して頂きたいのです。

　そのために、「玄関で靴を脱ぐ」にあたる《スペースチェック》をして
　頂いています。

　それは、とてもシンプルなことです。ご自分に意識を向けていただいて
　上記のような、ご自分の中に湧いてくる、雑多な声を聞いて、声に出す
　ことで、横に置けるなら、横に置くために、それを口にして頂きます。
　肩の凝り／喉の渇き 等、身体の声に気づく方もいらっしゃるでしょう。

　言うことで、解決したり、新たにビジョンのようなものを見ようという
　ものでは、ありません。

　ただ、「玄関で靴を脱ぐ」それだけです。その時、ちょっと玄関に腰を
　かけ、休む人もいるでしょうし、並んでいる靴を、まじまじと見る人も
　いるでしょう。座った瞬間、お腹がぐぅっと鳴り「早く部屋に入ろう」
　と、思う人もいるかもしれません。小学生の子供のように、靴を蹴散ら
　しながら、嵐のように、玄関を通り抜ける人もいるかもしれません。

　《スペースチェック》は、数秒で終わることもあれば、長い時で10分程
　かけることもあります。《スペースチェック》を経て、「コーチングで
　これを話そう」と決めてきた、テーマ／トピックが、変わることもあり
　ます。

　《スペースチェック》は、コーチングに限らず、ミーティングの始め等
　にも、有効です。メンバーは、直前までしていた仕事、家族との会話
　などを、完全に横に置いてはいない状態で、部屋に集まることが多い
　からです。

　極端にたとえると、ミーティングルームに集まったものの「ゲーム機
　を机の下に隠し持つ子供」のように、ミーティングとは関係ない旅行
　の計画を、考える人もいれば、「歯ブラシを口にくわえたまま、食卓
　に座る子供」のように、ミーティングの準備を全くせず、意見を言わ
　ず、ミーティングをうまく切り抜けようと考える人も、現実にはいる
　でしょう。

　そうした「物理的には目の前にいる」けれど「本心からは、目の前に
　いない」人たちに、ちゃんと玄関で靴を脱いで、部屋に入ってもらう
　ために、「1分間」など、時間を決め《スペースチェック》をすると
　その後のミーティングの雰囲気がだいぶ変わるので、オススメです。

　● 「玄関で靴を脱いで終了」でなく、コーチングを体験しませんか？

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (84) 〜　嫌いな自分
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　コンプレックスや、嫌いな自分がいない人は、おそらく誰一人いない
　と、思います。多くの人が憧れる女優さんや、ファッションリーダー
　の方ですら、「自分の身体が嫌い」と言ったり「ここを、もっとこう
　したい」と言うことからも、それは明白でしょう。

　わたしの場合は、前号で書いた "Slow" "Vulnerable" に当たること
　つまり、（細かいニュアンスは省き、あえて分かりやすく強い言葉を
　使いますが）のろくて弱い自分を、非難された経験が、多かったため
　段々と、そう言われると傷つくようになり、結果的に、そんな自分は
　「受け入れがたい」と、心のどこかで、思ってきたようなのです。

　ただ、特に、30代に入ってから、思うことですが、嫌いだった自分や
　そうであってはいけないと、戒めてきた自分は、「本当の姿」であり
　そこにこそ、「本当のありのままのうつくしさ」が、潜んでいます。

　わたしの例で言うなら（分かりやすくするため、強い言い方をすると）
　「のろくて弱い自分であることは、とても得意だった」です。

　「ゆったりとしたスピードを保ちながら、自分の弱さを見せる強さを
　常に持ち合わせていた」という言い方もできます。これは、言い方の
　問題ではなく、真実です。

　よく「長所と短所は、セットだ」と言われますが、「コンテクストに
　応じ、長所にも、短所になる」の意味です。本来、長所あるいは短所
　として取り上げられる性質自体は、ニュートラルなものだからです。
　さらに、本当にショックだったこと／本当にグサッと来たことは
　記憶の奥に、仕舞い込まれることが、あるようです。思い出すこと
　自体を、自分が拒否するようです。人間は、向き合える時が来たら
　向き合うようなメカニズムで、もともとできているようです。

　ある時、ふとした瞬間に、ありありと思い出し、自分のテーマが明確
　に、目の前に置かれたりするわけです。嫌いな自分をありありと思い
　出すことも、あるかもしれません。忘れていたコンプレックスが蘇る
　ことも、あるかもしれません。

　そうした時、とてもつらく感じるかと思うのですが、どうかその先に
　あるいは、その下に、あなた自分の本来の強みと、あなた本来のうつ
　くしさが、秘められていることを、忘れないで下さい。

　うつくしさのエッセンスは、「嫌いな自分」の中にある、と確信して
　います。

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　■　写真／ニュース
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　○ 5/1(金)　大人のコーチング　《お電話でも、予約 受付中》

　● 単発コーチングに限り、後払いで、緊急セッションを受付けます。

　○ 国内においても、Skypeを使ったコーチングを、始めます。

　● 5/9 (土) 『東からの風2009 in 京都』

　○ 写真は、有馬六甲ロープウェイからの雪景色、山の上を移動する影。

　● レギュラーセッション、新たに《お二人》のみ 受け付けます！

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　上記で書きましたが、《ありのままのわたしを 表した香り》を、自分
　の感性をよく知る人間から、提案してもらうのは、エキサイティング
　な体験でした。

　その意外さは、洋服やアクセサリーを選んでもらう時の、意外さの範疇
　を、超えていました。

　みなさん、ご自分の《好きな香り》は、嗅げばすぐ分かると思います。
　でも、《ありのままのわたしを 表した香り》を、選ぶのは、なかなか
　どうして、すぃっと進む作業ではありません。

　香水は、時が進むにつれ、示唆するシーンが変わるよう、つくられて
　います。同時に、ふとすれ違った方の香りに、時計の針を巻き戻され
　た経験も、ありませんか？

　《香り》は、形がないまま、実にあっさり、自由に、時を行き来します。

　人生も時に、時計の針が、ぐにゃりと曲がったような、進んでいるのか
　退いているのか、分からなくなる時があるかと、思います。落ち込んで
　ご自分を責めたり、そのこと自体無視したり、逃げたり、多様な対処法
　があるでしょうが、そんな時は、ぜひこの《香り》の話を、思い出して
　頂けたらと思って、書きました。

　ちなみに、わたしは《香り》のようでありたいと、思っています。
　上記は、わたしの存在意義でもあります。《香り》なので、少しばかり
　香らせながら、綴ってみましたが、いかがだったでしょうか？

　みなさんも、気が向いたら、《ありのままのあなたを 表した香り》を
　探してみて下さい。"あなたの感性を分かっている"と、あなたが感じる
　方に、選ぶ過程を、サポートしてもらうのもオススメです。

　わたしとのコーチング・セッションに、このテーマでいらして頂くのも
　大歓迎です。

　では、今週も、香り高い一週間を。

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　　うつくしい大人である／Vol.84　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
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　　へと、どしどしご転送下さい。

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　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
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　　うつくしい大人である／Vol.83 　　　　　　 　　 （読者数　568名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
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こんばんは、吉野 実岐子(よしのみき) です。先日、ヨガで《盗む》と
いう考え方を、扱いました。例えば、無理してポーズをとり続けること
もうちょっとやりたいのに、怖いからと我慢してしまうこと、どちらも
自分から快適さを《盗んでいる》と、捉えます。無理するのも、サボる
のも、どちらも《盗み》とは、興味深い考え方だと、思いませんか？

…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　 ■　祝福に満ちた学校
　 ■ ［連載］うつくしさのエッセンス（83) 〜 上質な時間
　 ■ ［写真］ とお知らせ

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　■　祝福に満ちた学校
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　定期的なコーチングは、「導入セッション（オリエンテーション）」に
　始まり、「完了セッション（※　終了セッションではありません）」で
　終わります。

　『どういうこと？』と、思った方に向け、クライアントさんから「分か
　りやすい」と、好評だった比喩を使い、説明していきますので、参考に
　されて下さいね。

　コーチをつける、つまり定期的にコーチング・セッションを受けること
　は、カリキュラムから一緒に作れる学校に、入学するようなものです。

　例えば、小学校から中学校に上がる時、「制服があります」「全教科を
　一人の先生が教えることは、ありません」等々、色々なルールの説明を
　受けたり、新たな生活に入るため、心構えを確認したり、隣の席の人に
　話しかけ、新たな友人関係を、育んだりしませんでしたか？

　導入セッションは、入学式とオリエンテーションを兼ねたようなもので
　コーチングの説明や、お互いに約束しておきたいことの確認、事務的な
　合意と契約、これからの土台となる関係創りを、行っていきます。

　そして、学校で授業が定期的に始まるように、あるいは時に運動会など
　イベントがあるように、セッションを通じて、あなたが様々な経験を
　した後、卒業にあたる「完了セッション」が、待っています。

　卒業旅行に行ったり、卒業後にどうするかを考え、友人と話し込んだ
　り、寄せ書きを作ってみたり、卒業後の進路に向けて、様々な準備を
　始めたり、あなたが、学校を卒業される前にしたようなことを、完了
　セッションでは、行っていきます。

　寄せ書き代わりに、シートを書いて頂いたり、どうやって完了の日を
　迎えたいかを、コーチであるわたしと話し合い、一緒に卒業のその時
　を、デザインしていきます。

　学校と大きく違う点を、3つ挙げるなら、(1) あなたは、コーチと共に
　授業（カリキュラム）をデザインする (2) コーチとあなたは、上下
　関係でなく、対等な関係を創る。コーチは、先生のように、あなたに
　何かを教えたりはしない。 (3)他者が認定する資格は、発行されない
　でしょう。

　この学校は、入学から卒業まで、あなたのいのちを祝福し続ける学校
　です。

　学校と違い、あなたを評価・判断する通知表や面談は、ありません。
　連絡帳の交換のように、フィードバックだけが、やり取りされます。

　全カリキュラムの目的の一つに、あなたがご自分の素晴らしさを、思い
　知ることが、設定され、卒業時「わたしは、こんなに素晴らしい！」と
　いう証明書を、あなたが、ご自分に発行するとも、言えるでしょう。

　その視点に立つなら、定期的なセッションは、「自分が認定者である
　目に見えない証明書／資格が取れる、資格の学校」のようなものかも
　しれません。

　卒業後は、あなたが、ご自分で、ご自分のいのちを、祝福し続けること
　を、心から意図し、随時、入学を受け付けています。

　●　コーチングは、いのちを祝福する、自由なカリキュラムの学校です。

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　■［連載］うつくしさのエッセンス (83) 〜　上質な時間
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　先週、また香道のクラスに行き、香水を集めていた時期のことを思い
　出しました。集めた香水の大半は、数年前、モノを減らそうと思った
　時期に、手放したのですが、今も、手元にいくつかは残してあります。

　ところが、最近、手持ちの香水が、自分の香りではないと感じられる
　ように、なって来ました。今でも好きな香りですが、今の自分を表す
　ものではないと、強く強く感じるのです。

　生地や触り心地は同じでも、Tシャツとドレスくらい、かけ離れている
　洋服を、見比べているかのように、「今のわたしから遠い」と感じる
　のです。

　そこで、最近のわたしが、大切にしているキーワードを、二つ見つけて
　見たのですが、それは "Slow"と"Vulnerable" でした。この二つを、満
　たすものに、今の時期の"Baby Leaf"があります。また「楽器に例える
　と、"Harp"」と、親しい友人に言われたことがあるのですが、"Harp"も
　上記のキーワードをあらわす、具体的なモノだと、感じています。

　こうしたイメージを使いながら、自分の香りを、ゆっくりと探している
　ところですが、この過程は、『自分を、丸ごと愛そうとしている上質な
　時間だ』ということに、気づきました。

　あるインタビューで、ファッション・デザイナーのソニア・リキエルが
　人生の極意を聞かれ "Il faut s'aimer, s'aimer, s'aimer." (自分を
　愛し抜くことよ）と、答えていたのですが、こうして、自分らしさを
　本当に表現し尽くし続けることは、『自分を愛し抜くこと』だと、感じ
　ています。

　本当に上質な、贅沢な時間です。

　同時に、こうした過程を経ることで、あるいは何度も繰り返すことで
　「自分のほんとうの美しさ」や「今のリアルな自分を、丸ごと愛する」
　を、より形にしていけると、感じています。

　だから、今のわたしは、『もっとスローでありたい』『もっと弱くあり
　たい』と、自分をゆるめながら、上質な時間を、どんどん手に入れて
　いっています。

　『もっと弱くありたい』なんて、20代のわたしには、言えなかった言葉
　でした。年を重ねながら、むかしの自分からは、出てこなかった言葉
　が、スルッと出てくる面白さに、また「上質」な時間の良さを、噛み
　しめています。

　こうした上質な時間を経て、よりうつくしく、脱皮していきたいですね。

　人により「上質」を構成するものは、違います。ぜひ、ご自分にとって
　のキーワードや具現化したイメージを見つけ、よりご自身のうつくしさ
　　を、引き出してあげて下さい。

　もちろん、コーチングを通じ、お手伝いすることもできるので、ご要望
　があれば、このメールマガジンにそのまま返信する形で、ご連絡下さい。
　一緒に、上質な時間を、過ごしましょう。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　5/9 (土) 『東からの風2009 in 京都』　
　　　《日本から世界へ発信するリーダーシップ》にピンと来たら、ぜひ！

　●　写真は、大崎ご飯、京都ランチ、大阪でおでんと串揚げ、有馬温泉。

　○　5/1(金)　大人のコーチング〜幸福の再来〜　《ご予約 * 受付中》

　●　単発コーチングに限り、当日の緊急セッションも、受け付けます。

　○　レギュラーセッション、新たに《お二人だけ》 受け付けます！

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　「無理する」と「サボる」の際を見出すことは、時に難しいものです。
　自分の快適さを一切《盗まない》ように、あれるには、かなり鍛錬が
　必要だなと、感じています。

　ヨガクラスの帰り、日本酒が、とても豊富な酒屋を見つけ、それから
　色々日本酒を試しているのですが、冷酒でいただくか、ぬるめの燗に
　するかなどは、少しずつ試して、ご自分で「このくらい」という境界
　を、発見していくといいと、店主の方が、おっしゃっていました。

　日本酒も生き物ですから、これも《盗まない》に、通じる話かと思い
　書いてみた次第です。

　それでは、来週まで、みなさんがご自分の快適さを《盗まない》上質
　な時間を、過ごされますように。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　うつくしい大人である／Vol.83　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.82 　　　　　　 　　 （読者数　590名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

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　こんばんは、吉野 実岐子(よしのみき) です。東京ではすっかり桜が
　満開になりました。みなさんがお住まいの場所では、いかがですか？
　先週、中学時代からの友人に、2年ぶりに会いました。彼女は、老舗
　の呉服問屋に生まれ、能やお茶を、早くから嗜み育った、私とは全く
　違う人です。長い年月を共にできる友人は、ありがたいですね。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　本音を救い出す
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（82) 〜　わたしをデザインする
　■ ［写真］ とお知らせ

　……………………………………………………………………………………

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　本音を救い出す
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　レギュラーコーチングでは、毎回セッションの終わりに、クライアント
　さんと一緒に、宿題（お土産、とも呼んでいます）を、決めます。

　宿題は、「あなたにとって、"信じる"とは、どういうことですか？」と
　いった"問い"を、お渡しすることもあれば、「カーテンをオレンジ色に
　変える」「インド料理屋に行く」といった、"行動"の時もあります。

　宿題といっても、実際、バリエーションは実に豊富で、学校で出た宿題
　とは、だいぶ印象が違うものでしょう。

　さらに、コーチングでは、「その宿題をやっても、やらなくてもいい」
　ことになっています。

　コーチングでは、「あなたは既に、お月さまのように、欠けたところが
　ない素晴らしい存在です」という考え方を、ベースにしています。月は
　新月や三日月のように、形を変えますが、月そのものが、欠けたり満ち
　たりしているわけでは、ありません。

　太陽と月と地球の関係の中で、地球から見ると「欠けている」「満ちて
　いる」ように、見えるだけです。

　人間も同じです。誰でも、調子のいい時、悪い時があり、まるで「自分
　はどこか欠けている」かのように、感じる時もあれば、「自分は最高に
　すばらしく、パーフェクトだ！」と、感じることもあるでしょう。

　でも、あなたは、本当は、いつもお月さまのように、まんまるで、光が
　当たりさえすれば、みんなにも、そのまんまるぶりが、伝わるのです。

　そうした、まんまるで、そのままで欠けたところのないあなたが、宿題
　を「しない、やらない、できない」のには、きっと間違いなく、大事な
　理由があると、コーチングでは考えています。

　それは、あなた自身でも、まだ気づいていない理由かもしれません。

　蓋の下からあるいは、ドアの向こうから、かすかに叩く音／洩れる声に
　聞き耳を立てるチャンスが、宿題を「しない、やらない、できない」姿
　をして、やって来たのです。

　だから、コーチングでは、「宿題を、できたかどうか」に、一切こだわ
　りません。もちろん、ご自身で決めたことを、すんなりと完遂できたら
　気分は、いいでしょう。より自信がつくことも、あるでしょう。

　でも、気分がいいかどうかより、今まで、無意識に虐げられてきた本音
　を救い出す方が、ずっと大事なこと／宝の山、と考えることもできます。

　だから、コーチングでは、「宿題をしない、やらない、できない」には
　大事なメッセージが隠されている、貴重な機会だと、考えています。

　なにか決めたことを、「しない、やらない、できない」ことになって
　その結果、ご自身を責めてしまうようなことがあれば、ぜひ「本音を
　救い出すチャンス」という、今の話を、思い出して下さいね。

　そして、誰かの助けが必要なら、ぜひコーチングを体験してみて下さい。

　● コーチングでは、本音の下にさらに埋もれた本音を、救い出します。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［連載］うつくしさのエッセンス (82) 〜　わたしをデザインする
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　大切な人への贈り物、大切な人と過ごす時間、そうした時、おそらく
　皆さんは、あれこれ計画を練ると思います。

　いい紙を買って来て、自分でカードを作ったり、ハンドメイドの何かを
　作ったり、一番美味なものを探したり、景色のいいところを予約したり
　しながら、「こんな笑顔になって欲しい」と願ったり、「こんな空間で
　一緒に過ごしたい」と、イメージしたり、「こういうカードにしよう」
　「この色をこういう風に身につけると、あの人はこういう印象になる」
　と、その先を描き、デザインしませんか？

　うつくしいひとは、同じことを、自分の生活やご自分に対し、している
　と思うのです。

　「4月は、どんな月にしよう？」
　「そのために、なにか要る物はあるかな？」
　「要らない物も、あるかな？」
　「その際、心配りをする相手は、いるかな？」
　「4月は、あの人との関係は、どういう関係でいたいかな？」
　「そのために、わたしはどうありたいかな？」
　「そんなわたしは、どういう言葉を大事にするかな？」
　「そういう言葉を大事にするわたしは、どんなしぐさをするかな？」

　こういった、感じです。

　ご自分との絆をしっかり作ると、周りの方との絆もしっかり作れるとは
　思いませんか？

　周りの方との絆をしっかり作るために、まず、ご自分との絆をしっかり
　作るべく、今月ご自分は、どんな空間で、どんな風に過ごし、そのため
　に何をしていくのか、等々、ぜひご自分をデザインすることから、始め
　てみませんか？

　うつくしい自分は、自分でデザインしてこそ、生まれるのです。
　あなたは、あなたのデザイナーなのです。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　英語で話す方が、自分らしいという方は、一緒に英語でコーチング
　　　をしてみませんか？ mikicoach@gmail.com まで、ご連絡下さい。

　●　写真は、しだれ桜、インド料理、スイトピー、です。

　○ 「今日コーチングを受けたい！」といった、緊急セッションも受付
　　　ています。（スケジュールにより、お断りすることもございます）

　●　明日 4月7日の夜、コーチングを体験しませんか？

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　このところ、数年連絡が途切れていた友人達から、次々にお茶やご飯
　のお誘いが来ます。数年ぶりなのに、「今日の午後、空いてる？」と
　書いてある気楽さに、笑ってしまいました。「縁がある」というのは
　本当に、面白いですね。

　こうして、このメールマガジンを読んで下さっている、みなさんとも
　「ご縁を頂いている」ことを、ありがたく思います。そのうち皆さん
　とも、お茶やご飯をご一緒できたら、楽しいなぁと、想像を膨らませ
　ながら、今号はこの辺りで、しめたいと思います。

　来週まで、みなさんが、本音を大切に、楽しく過ごされますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.82　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.81 　　　　　　 　　 （読者数　590名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは！吉野 実岐子(よしのみき) です。昨晩の東京は
　春の嵐といったお天気でした。風の音に起こされ、寝不足のまま月曜を
　終えた方もいらっしゃるでしょうか？期末の忙しい時期に、お疲れさま
　でした。わたしは、この時期特有のバタバタ感に加え、機械類を一気に
　買い換えたため、使い方に手間取い、ドキドキしながら、生きています。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　筋トレで嗜好性が変わる
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（81) 〜　正直とは
　■ ［写真］ とお知らせ

　……………………………………………………………………………………

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　■　筋トレで嗜好性が変わる
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　小さい時、「大人になったら、ケーキをホールで食べるぞ」と、秘かに
　思った方は、どれくらい、いらっしゃるでしょうか？

　その中で、実際に「ケーキをホールで食べてみた」方は、何パーセント
　いらっしゃるでしょう。

　わたしは、ケーキではなく「大きくなったら苺を、１パック全部食べる
　そ」と決めて、小学校三年生頃に、それを実践し「１パックも要らない
　自分」に、気づきました。

　今でも、苺は好きですが、一度に１パックも頂くと、むしろ美味しさが
　半減するような感覚があります。

　おそらく、１パックあるいは１ホールでは足りない自分に、気づかれる
　方も、いらっしゃるでしょう。

　これは、やってみたからこそ、分かったことです。やらなければ「苺を
　１パック食べてる人は、ずるい！」と、思う大人に、なったかもしれま
　せんね。

　さて、わたしは、この1ヶ月ちょっと、ハードに運動することで、2キロ
　の減量に成功しました。減量目的ではなく、あくまで体のラインを変え
　たかったことと、自分の食の嗜好性が変わってきたことに、気持ち悪さ
　を感じていたことが、理由です。

　たった2キロ、しかも傍から見ると「太っている」とは言えない体型の
　わたしですが、この2キロは、体＝入れ物、としてみた時、入れ物を身
　につけているわたしの感覚を、大きく変えました。

　ピチピチだった服がゆるゆるになり、既に太りづらくなり、代謝が上が
　ったのを、感じています。

　また、2キロ余分にあった時代は、ケーキなど甘いものに、手が伸びやす
　かったのが、結果的に2キロ減量した今は、子供時代の自分の嗜好と同じ
　酸っぱい物好きに、戻りましたし、スイーツが欲しい時も、紅茶に蜂蜜
　を入れる程度で、満足できるようになりました。

　筋トレすれば、体脂肪が減ったり、結果的に減量につながることまでは
　皆さん容易に、予測されると思いますが、あるゾーンを超えると、嗜好
　に変化が出たり、体の仕組みが、ぐっと変化することまでは、予測が及
　んでいないのでは、ないでしょうか？

　「ケーキをホールで食べてみる」でも「取り合えず、1ヶ月週3回筋トレ
　してみる」でも、とにかくやってみる中で、そのプロセスが次を見せて
　くれることが、あります。

　ビジョンを描くことが、得意な方は、特に「ビジョンを描いてから」の
　行動が多くなりがちでしょうが、あえて「期間や量を決めて、行動して
　から、そのプロセスに次を教えてもらう」ことも、やってみて下さい。

　そうすると、ビジョンが見えない時に、立ち止まることなく進み続ける
　ことが、できるかもしれません。上記は、仕事と一見関係ない例ですが
　練習になることは、間違いないと思います。

　● 「筋トレで嗜好性が変わる」そのプロセスを楽しみませんか？

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　■［連載］うつくしさのエッセンス (81) 〜　正直とは
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　今回お伝えすることは、実は、わたしが、まだ血肉にできていないもの
　です。でも、今わたしが大事に温めて考えていることであり、あなたに
　とって、きっとヒントになることだと思っています。

　引用の形で、朴訥ですが、ご紹介します。以下の本の、217ページから
　引用します。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　○ 『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』
　　　スワミ・サッチダーナンダ著、伊藤久子訳、めるくまーる、1993年
　 　< http://astore.amazon.co.jp/mikicoach-22/detail/4839700451 >

　　正直が確立すると、恐れのない状態がやって来る。その人は誰を
　　怖れる必要もなく、常に開かれた生活を送ることができる。嘘の
　　ないときその生活の全体が、開かれた書物となる。しかしそれは
　　絶対的に正直な心を持ってはじめて可能なことである。心が静か
　　で澄んでいるとき、真の<自己>が損なわれることなく映り出て、
　　われわれは真理をありのままのすがたで悟る−

　　絶対的な正直というのは、方便としての嘘も言わないということ
　　である。正直であることによって問題が生じたり、誰かに困難や
　　不都合が生じるならば、われわれは沈黙を守るべきである。嘘を
　　ついて「私は知らない」というのではなく、はっきり、「私は知
　　っているが言いたくない」と言えばよい。それは罪人をかばえと
　　いう意味ではなく、自分自身も嘘をつくべきではないが、他人に
　　も嘘をつかせるべきではないからである。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　リーダーの条件には、必ず「正直である」が、入ります。うつくしい
　ひとも、同様に間違いなく、ずば抜けて正直だと感じることが多いの
　ですが、あなたはどう感じたでしょうか？

　現実社会で、どう正直であり続けられるか、あなたにとって、ヒント
　が含まれていたら、いいなと思います。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　リクエストを頂き、ブログのプロフィール写真を、変えました。

　●　写真は、生け花（小原流）、友人とごはん、雪の日、猫 等です。

　○　3月生まれの方、単発セッションが【2500円】割引 です。

　●　4月6日、4月7日、電話でセッションを、体験してみませんか？

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。
　冒頭で、機械類を買い換えていると書きましたが、今日までにパソコン
　２台、携帯電話、電話、デジタルカメラを、購入済みですが、実はまだ
　続きます。折しも、卒業のシーズンで、この偶然を楽しんでいます。

　さて、来週は、このメールマガジンはお休みです。再来週の月曜にまた
　お会いしましょう。それまで、あなたがこの入れ替わりの激しい時期を
　めいっぱい楽しまれていますように！

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　　うつくしい大人である／Vol.81　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
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　　うつくしい大人である／Vol.80 　　　　　　 　　 （読者数　590名）

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
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　みなさん、おはようございます。吉野 実岐子(よしのみき) です。昨夜
　食材をテーマとするドキュメンタリー"いのちの食べかた"（DVD)を、見
　終えました。機械から、どっと吐き出される、ひよこ達（雄のひよこは
　生まれてすぐ、殺される）、屠畜場で、内臓を垂らしながら、天井に吊
　るされる豚の行列といった映像に、多様性や尊厳をどう捉えるか、再び
　考え始めています。あなたは、どう捉えていますか？

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　負荷を下げる
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（80) 〜　だんだんきれいになる
　■ ［写真］ とお知らせ

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　■　負荷を下げる
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　何かを習慣化し、がんばってやり続けていくと、ふっとやる気が萎えた
　り、急に、しんどさを感じることは、ありませんか？

　例えば、筋トレを始めると、どんどん筋肉ができ、体のラインが変わる
　ことが、面白くてしょうがなくなる瞬間が、訪れます。そこで、調子に
　乗って、負荷を上げたり、回数を増やすと、肉離れを起こしたりします。
　英語力なども、階段状に伸びていくと、言われます。つまり、一定量を
　こなすうち、伸び悩む状態を経て、急に英語力がアップしたかのように
　感じられる瞬間が、訪れます。伸び悩んでいた、踊り場の時期に別れを
　告げるのです。でも、そこで英語の勉強量を増やしたり、難解なものに
　ばかり、挑戦すると、モチベーションがぐっと下がることが、あります。

　こういう時に、「肉離れ」を起こしたり、気持ちのアップダウンを防ぐ
　ために、大事な方法のひとつが、「負荷を下げる」でしょう。

　30kgの負荷で運動している人が、1ヶ月前にかけていた負荷20kgで運動
　すると、がむしゃらに、20kgの負荷を動かしていた頃、気づかなかった
　細かな筋肉の動きが、明確に分かるようになります。そして、普段より
　軽いからこそ、丁寧にゆっくり、運動することができます。

　「負荷を下げる」のポイントは、ここです。

　自分が、1ヶ月前と比べ、どんな道をどう歩いてきて、今なにができて
　今の課題は何かが「負荷を下げる」ことで、ご自身で、しっかり体験
　できるという点です。

　どんな努力をし、どんなことを克服し、どんな声を無視して、或いは
　受け取って、そこに至ったかを知っているのは、常に自分です。

　忙しい毎日に紛れ、こなすことで精一杯になったり、分かりやすい変化
　があらわれず、焦っている方は特に、その習慣をやめずに、まず「負荷
　を下げ」て、続ける道を選んでみて下さい。

　「負荷を下げ」たため、得られた気づきや学びを生かし、トレーニング
　メニューや勉強プランを、ブラッシュアップしていって下さい！

　○　あなたが、習慣を変えること、その継続を、応援します。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■［連載］うつくしさのエッセンス (80) 〜　だんだんきれいになる
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　3月に入り、何人かの友人にプレゼントした詩を、いつもお読み頂いて
　いる読者のみなさんにも、感謝を込めて、贈ります。

　　「あなたはだんだんきれいになる」　高村光太郎

　　をんなが附属品をだんだん棄てると
　　どうしてこんなにきれいになるのか。
　　年で洗はれたあなたのからだは
　　無辺際を飛ぶ天の金属。
　　見えも外聞もてんで歯のたたない
　　中身ばかりの清冽《せいれつ》な生きものが
　　生きて動いてさつさつと意慾する。
　　をんながをんなを取りもどすのは
　　かうした世紀の修業によるのか。
　　あなたが黙つて立つてゐると
　　まことに神の造りしものだ。
　　時時内心おどろくほど
　　あなたはだんだんきれいになる。
　　引用元 < http://www.aozora.gr.jp/cards/001168/card46669.html>

　一心不乱に、目の前のことに没頭するうつくしさ、誰かのために何かを
　我慢しながら、そのことと自分の幸せが、同じ方向を向いている人が醸
　し出すうつくしさを、思います。

　うつくしさは、内側から練り上げて、引き出すものだと、改めて思って
　います。どうやって、練り上げるか、それは、時に慟哭するような深い
　経験なのかも、しれませんね。

　いろんな経験をして、「附属品」を棄て、一緒に「だんだんきれいに」
　なりましょうね。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　英語で話す方が「自分らしい」という方、英語でセッションして
　　　みませんか？ご関心のある方は、mikicoach@gmail.com へご連絡
　　　下さいね！

　●　写真は、ほっと一息、ぐんまちゃん家／銀座、紅梅、白梅 等です。

　○　20日（祝）の午後3時〜夜10時、体験セッションを受け付けます。
　　　電話／対面（新宿）のどちらを希望されるかと、希望開始時間を
　　　沿え、mikicoach@gmail.com まで、ご連絡下さい。

　●　高校時代の友人が、コンサート／4月11日 夜 を、企画しました。

　○　3月生まれ方、単発セッションが、【2500円】割引 です。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭で、食材に触れましたが、わたしはこの冬、ぬか漬けにチャレンジ
　していました。20種以上の野菜を、漬けましたが、蓮根・ごぼう・大根
　等、体をあたためる根菜類は、予想以上に、美味でした。白菜・セロリ
　きゅうり・かぼちゃも、おススメです。最後に、ゆで卵・ホタテ・牛肉
　鱈を漬け、ぬか床とサヨナラし、楽しい実験の日々を終えました。

　みなさんが、食材を、いのちとして尊重する１週間でありますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.80　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.79 　　　　　　 　　 （読者数　590名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、おはようございます。吉野 実岐子（よしの みき）です。
　三月が始まると、うごめいていたものが、地上に芽吹く予感で、心が
　満たされ、ワクワクします。ちょうど先週、わたしは「次のステージ
　に、行っていいよ」と言われたかのように、感じることが起きました。
　心の中が、春爛漫です。みなさんの努力も、報われますように。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　戻っていいよ
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（79) 〜　奇跡
　■ ［写真］ とお知らせ

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　■　戻っていいよ
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　2月に「大事なものを大事にする」という記事を、書きました。思いの
　他、反響が大きいので、今回は、それに補足する形で、書きます。

　○ 「大事なものを大事にする」

　わたしは「大事なものを大事にする」過程で、例えば、要らないモノを
　売ったり、人に譲ったりし、さらに、多くのメーリングリスト、全ての
　SNSから抜けました。

　でも、これらは「捨てる／削ぎ落とす」と、全く違います。本当に大切
　なものかどうかを、逐一、すべて確認するため、敢えて「本来の場所へ
　戻っていいよ」と、伝え続ける感覚でした。

　本来の場所が、「わたし」であれば、それは、むしろパワーアップして
　戻ってきます。

　保護した動物を、野生にかえすように、あるいは「自分が保護したから
　その動物がそこにいる」のか「動物が自ら迷い込み、住みついた」のか
　「誰かの動物を預かったまま、忘れていた」か、どれに当たるかを知ろ
　うとするような、感覚で、始めました。

　確信の度合いが低い順に、どんどん「戻っていいよ」と、声掛けをし続
　けました。最終的に、確信しているものについても、「戻っていいよ」
　と、本気で、声を掛けました。だから、2月に書いたように「コーチ」
　という職業にも「戻っていいよ」と、伝えました。

　それは、誰しも、瞬間瞬間で、変化しているのに、2ヶ月前の価値観と
　今の価値観が、異なるかもしれないことを忘れ、「2ヶ月前の価値観」
　を、ダウンロードし今の価値観だと、思い込むようなことが、あるから
　です。もちろん、価値観に限った話では、ありません。

　息を吐けば、勝手に体は息を吸いますが、それと同じように、もちろん
　この時期に、新たに始めたこともあります。その点も、「捨てる／削ぎ
　落とす」とは、全く違います。

　そうすると、「押入れの大掃除をしていたら、なんと、押入れの中に窓
　があった！」や「池の底をさらっていて、念のため、手で底にさわって
　本当に"ここ"が底かを確認したら、パイプがあった。パイプには、泥が
　つまっていて、その泥を全て拭い去ると、なんと！下から湧き水が湧き
　出ていることに気づいた」といった感じのことが、起きてきました。

　「捨てる／削ぎ落とす」だと、次につながる扉は、同じ場から生まれず
　ただ、風通しが良くなるで、終わってしまうのですが、「大事なものを
　大事にする」と、次への扉が、想定外のものとして、生まれ開かれます。

　 「戻っていいよ」と言い続ける、静謐で、勇気を必要とする時間、ぜひ
　みなさんにも、体感覚として、しっていただきたいと思っています。

　そして「戻ってきた」ものたちが、バカンスを終えたかのように、いか
　に生き生きと、力強くなっているかを、もう一度最後に強調してお伝え
　しておきます。

　人生の大きな車輪を、動かすような経験へ、足を踏み入れて、何度でも
　生き返り、生き尽して、下さい。

　○　「戻っていいよ」と伝え続けるすばらしい旅を、サポートします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［連載］うつくしさのエッセンス (79) 〜　奇跡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　例えば、ある赤い花が、一輪咲いているとします。絶世のうつくしさ
　を誇り、光を放つかのように、ふわりとひらいています。

　あなたは、そのうつくしさに、息をのみます。近づいてみたり、触れ
　てみたり、香りを楽しんだり、します。

　しばらくして、あなたは、その花を摘み取り、持ち帰りたいと、思う
　でしょうか？それとも、うつくしいからこそ、摘み取らず、そのまま
　にして、自分だけが、帰って行くでしょうか？

　その花のうつくしさは、種子が秘める、生命力のあらわれですが、同
　時に、種子が、うつくしい赤い花を咲かせるには、ふかふかした栄養
　のある土・土の中に住むバクテリア・気持ちよい風・さんさんと降り
　注ぐ太陽・虫をついばんでくれる鳥…たくさんの存在が、力をかして
　くれたからこそです。

　花自身が、生まれ持つ持つ力で、ひらくと同時に、花は周囲の環境に
　生かされ、ひらいています。環境は常に、何らかの学びという、栄養
　を贈ってくれます。

　だからこそ、わたしは、花の育った環境も、尊重して、祝福したいと
　思っています。本質的に「自分のものは、何もない」と思っています。

　もちろん、そうはいっても、「自分のものは、何もない」を、本気で
　体現し続けるのは、ハードで、実際のわたし自身は、そこへ挑戦して
　は、七転八倒している、ごく普通の人間です。

　ただ、上の「戻っていいよ」を通じ、わたしが学んだことを、あなた
　とシェアすると、「自分のものは、何もないのに、周りがこんなにも
　わたしを愛してくれている」ことが、決して大袈裟ではなく「奇跡」
　なんだと、知りました。

　ありふれた「奇跡」の数々を、まざまざと、見せつけられ、ただ光が
　溢れる場所に佇み、身体がじりじりしました。うつくしい世界でした。

　うつくしさは、寡黙で、見出した人にだけ姿を見せ、働いてくれます。
　そして、全てを凌駕し、受け取った相手を、変容させます。

　例えば、人が恋に落ちる瞬間というのは、「相手に見たうつくしさを
　自分の中に、取り込みたいと、切望する瞬間」であると、聞いた覚え
　があります。このことを思うと、少し分かりやすいでしょうか？

　「奇跡」に溢れたうつくしい世界へ、コーチングを通じて、みなさんを
　ご招待したい、というのが、わたしの最近の野望（？）です。そして
　それは、決して個人の中に留まらず、周りにインパクトを与え、自ずと
　社会が変わります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 　■　［写真］とお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　○　英語で話す方が「自分らしい」という方、英語でセッションして
　　　みませんか？ご関心のある方は、mikicoach@gmail.com へご連絡
　　　下さいね！

　●　写真は、バングラディシュ料理、ランチ、京都、夕暮れ 等です。

　○ 【3月20日（祝）午後3時〜夜10時】まで、体験セッションをご予約
　　　頂けます。直接お会いして／5000円、お電話／3000円 です。
　　　件名：【0320 SS】にて、ご希望の開始時間と方法を添え、ご連絡
　　　下さい。　　直接お会いする場合、新宿 または 銀座で、調整します。

　●　高校時代の友人が、コンサート／4月11日 夜 を、企画しました。

　○　3月生まれの方、単発セッションが、【2500円】割引 です。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　みなさんの中で、今うごめいていること、予感していることは、何で
　しょうか？それを、外に出してあげたら、きっと芽吹いたり、蝶が舞
　うように、ご自分の中に、春が来ると思いますよ。

　コーチングでは、上記をサポートしています。みなさんの心に、春が
　訪れる一週間と、なりますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.79　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

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　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.78 　　　　　　 　　 （読者数　590名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、おはようございます。吉野 実岐子(よしのみき) です。確定
　申告の時期に入り、友人との会話も『じゃあ、確定申告後に』が合言葉
　に、なりつつあります。今年は「黄砂＋浅間山の火山灰＋花粉」が関東
　地方を飛んでおり、『花粉症の人には、ハードな年』と、眼科の先生が
　おっしゃっていました。花粉症の方、楽しく乗り切りましょうね！

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　[クライアント・インタビュー] 答えは、自分で創る［後編］
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（78) 〜　ミルフィーユ
　■ ［写真］ とお知らせ

　……………………………………………………………………………………

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　■　[クライアント・インタビュー] 　答えは、自分で創る［後編］
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　前号に引き続き、クライアントさん（37歳、通信業）へのインタビュー
　の後編を、お届けします。

　○　前編は、こちらです。

　コーチングそのものを信じ、コーチングのプロセスに、悩み戸惑う時期
　も経験しながらも、つながりや信頼を信じ、あきらめない、ずば抜けた
　無垢さと、雑草のような生命力を大切に、生きてきた方です。

　特に、無難な選択をしがちな方、エネルギーが内に向きがちな方、どれ
　がご自分の本当の声か、分かりづらくなりがちな方、ご自分のコーチと
　の関係に、悩んでいる方は、、前編もあわせて、参考にされて下さい。

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　Q3.『コーチングそのものから、学んできたことはありますか？』

　　　答えを創っていくのは、クライアント自身です。でも、世の中が認
　　　める、役職や年収のようなゴールを目指して、自分の答えを創って
　　　いくわけではないことが、分かりました。

　　　みんなが認める「ゴール」があると、どこかで思っていました。
　　　でも、ゴール自体、自分が自由に描いていいものでした。また、み
　　　んなが認める「ゴール」に見えるものを、目指さなくとも、自分が
　　　活躍できる場があることに、シンプルに気づきました。

　　　自分の場合は、「人のために動いていく」「自分の経験を生かして
　　　いく」を大事にしたら、本当の思いが溢れ出て、そこからゴールや
　　　未来を創っていくこと、その時の自分の答えを創っていっていいと
　　　本心から、思えるようになりました。

　　　コーチングは、自己啓発系のセミナーとちがい、型通りではなくて
　　　オーダーメイドです。コーチがいると、毎日目標を持って、自分を
　　　磨いていこうと、日々に張りが出ます。また、決して安くないお金
　　　を投資している分、「投資したお金以上のものを、身につけられる
　　　自分になっている」という自信も、あります。

　　　そして、いかに行動が大切かも、学び続けてきました。行動すれば
　　　過度に不安になることはなく、不安を消すことに、集中する必要も
　　　なくなります。

　　　Q4.『今回、わたしをコーチに選んだ理由は、何ですか？』

　　　まず、考え方が、似ていました。このメルマガは「うつくしい大人
　　　である」という名前ですが、自分も「周りから魅力的にうつる大人
　　　でありたい」と思い、生きてきたので、この言葉がヒットしました。

　　　それから、みきさんは凛とした人だと、思いました。そこには本気
　　　で叱ってくれるような瞬間が、あります。厳しくても「ついていき
　　　たい」と思えるコーチなんです。

　　　また、「コーチ自身が、自分で答えを創りだし、活動している人で
　　　あること」も、大事です。コーチが、自分でそれをできているから
　　　こそ、クライアントに対し、臆せず、関われると、考えています。
　　　みきさんは、「自分で答えを創りだし、活動している人だ」と思い
　　　コーチに選びました。

　　　人は、変わらないことで、守れるものもあります。でも、へこんで
　　　も、傷だらけになっても、人と関わり、自分が変化していくことを
　　　可能性を、あきらめたくありません。

　　　だから、厳しさをみきさんに感じても、自分と向き合い、結果的に
　　　自分の甘えに、気づき「そもそも、今できることを、本当に真剣に
　　　やれているか」「本当にやりたかったことは、何か」という問いを
　　　持つことができました。

　　　上記は、東京へ転勤するという話があった、前後のことです。転勤
　　　の話に、ワクワクしていたので、話が流れ、落ち込みました。でも
　　　この話が流れたことが、引きこもり支援活動への参加に、つながり
　　　昨秋から、3ヶ月間会社を休み、支援活動をして「人生の進級試験」
　　　を、パスしたような、素晴らしい時間を持てました。

　　　こうした経験から、「必要なものは、必要な時に必ずくる」と、今
　　　では、落ち着いて思えるし、必要な厳しさだったと思っています。

　　　Q6.『最後に、わたしはどんなコーチですか？』

　　　感性を大切に、自分磨きを応援してくれるコーチです。原石を磨き
　　　宝石にしていくように、魅力を一緒に見つけ、そのプロセスをとも
　　　にしてくれます。

　　　そして、本当に、本気で、クライアントを大切にするコーチです。
　　　それゆえ、厳しいことを、はっきり言われる時もあるけれど、クラ
　　　イアントを思ってこその、厳しさで、本気で関わってくれている証
　　　だと、知っています。

　　　あえて、今までの2人のコーチと比べるなら、「対等に関わる」と
　　　「本気」が、際立ったコーチです。

　　　みきさんとコーチングを始めた頃は、自分が予測しえなかった答え
　　　を創り出すことに、自分の体が、驚いてしまうこともありました。
　　　今では、コーチングの前日を、イベント前夜のような感覚で、迎え
　　　体も緊張し固くなるのではなく、自分を柔らかく受け入れています。

　　　女性が苦手で、そこを変えたいから、女性のコーチを選び続けて
　　　きたけれど、本当に、自然体で、対等に関わってもらって「女性
　　　も人間で、対等に普通に接すればいい」と、体で分かったことも
　　　コーチとの関わりを通じ、学んだことの１つです。

　　 「自分の可能性を信じ切れない」「本当は、人と関わることが好き
　　　なのに、できないと思い込んでいる」こんな人には、コーチング
　　　を、受けてみて欲しいです。

　　　土の中に潜っていても、球根はちゃんと生きていて、芽が出る環境
　　　になると、ちゃんと芽が出るんだと、体感しています。無難な答え
　　　に落ち着かず、本来の自分に還り続けようと、決めています。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　いかがでしたか？彼は、本質的なことを、誠実に正直に、分かりやすい
　言葉で、語って下さいました。

　「答えを自分で創る」ことのプロセスや、それをすることでどんな感情
　が伴うか、コーチングを通じ、どんな旅が待っているか 等、1つの例と
　してですが、みなさんに、伝わったら嬉しいです。

　○　あなたは、今、どんな旅の途中ですか？

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (78) 〜　ミルフィーユ
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　ミルフィーユ（mille-feuille）というパイ菓子があります。19世紀に
　は、既に存在したお菓子のようですが、「1000枚の葉」を意味する名
　の通り、薄いパイやクリームなどが、何層にも重なった、美味しいけれ
　ど、少々食べづらいお菓子です。

　先日、とあるアメリカ人の方に、『そのグループで話していると、話が
　飛んだり、それぞれが別のことを話し始めても、置いてきぼりにされた
　感じがせず、comfortable でいられるのが、楽だし、気に入っている』
　と、伝えたところ『Your conversation is inclusive for the group.』
　と言われ、なるほど！と、思いました。

　そう言えば、別のアメリカ人の方と話した時も、彼女はオバマ大統領の
　素晴らしさを、『みんなに向かって、演説しているのに、聴いている人
　は、さも、自分が直に言われているかのように、感じてしまう。つまり
　inclusiveな場を創る人であるところが、すごい』と、話していました。

　最近、改めて、言語が違ったり、文化が違ったりすると、inclusive か
　どうかが、浮き彫りになりやすいと、感じています。

　学生時代、日本語をあまり話せない、留学生の話を聴く時、「忍耐とユ
　ーモア」が必要だったことを、今、思い返しています。

　そして、わたしの英語のパーソナルティーチャーが、本当にオープンに
　聴いて、オープンに話してくれる、すばらしい方なのですが、彼は本当
　に、忍耐とユーモアのある人で、英会話の時間は、忍耐とユーモアでで
　きた、ミルフィーユのようであることも、今、思い返しています。

　inclusive という言葉を思う時、『相手の靴を履いて、しばらく歩いて
　みないと、その人のことは少しも分からない』といった意味合いの英語
　の諺も、思い出されます。

　ヨガの本などを見ると、「わたしがあなたになる」ことが、目指す地点
　のように、書かれていますが、それも「そうでもしなければ、わたしは
　あなたのことを、本当には理解できない」を、意味していて、上の諺と
　重なります。

　いきなり、「わたしがあなたになる」は、できないので、せめて相手の
　靴を尊重し、相手の足を尊重し、自分の足も尊重しながら、相手の靴を
　履いて、相手のことを、少しでも理解しようと、「忍耐とユーモア」を
　重ねて、忍耐とユーモアのミルフィーユを作るつもりで、人と関わりた
　いと、わたしは、考えています。

　ミルフィーユの、あの薄いパイが積み重なった様は、それこそ、うつく
　しいなぁと、思いませんか？

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○　英語で話す方が「自分らしい」という方、英語でセッションして
　　　みませんか？ご関心のある方は、mikicoach@gmail.com へご連絡
　　　下さいね！

　●　写真は、淡路島、室生川、ドイツマリエン薬局、薬膳鍋 等です。

　○　体験セッションは、電話／3000円、直接お会いして／5000円 にて
　　　お受けしています。海外在住の方は、キャンペーン中です。

　●　高校時代の友人が、コンサート／4月11日 夜 を、企画しました。

　○　3月生まれの方、単発セッションを、2500円引で、ご利用頂けます。

　●　5日（木）16時以降 と6日（金）午前、体験セッションのご予約を
　　　承ります。mikicoach@gmail.comまで、ご希望の日時3つとエリア
　　　をお書き添えの上、お申し込み下さい。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さてここで、東京近郊にお住まいの方に、プレゼントです。今わたしの
　手元に、3月11日〜3月16日まで、上野松坂屋 本館 6階 催事場にて
　開催される「いけばな協会展」のチケットが、2枚あります。

　これを、2名の方に、プレゼントします。要る方は、「メルマガの感想
　郵便番号、ご住所、お名前」を、mikicoach@gmail.com まで、お送り
　下さい。先着順です。3月5日までに、投函します。

　では、今週もみなさんが、「忍耐とユーモア」を、存分に発揮される
　すてきな一週間になりますよう。

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　　うつくしい大人である／Vol.78　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.77 　　　　　　 　　 （読者数　594名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、おはようございます。吉野 実岐子(よしのみき) です。週末
　香道のクラスを、初めて体験しました。毎回テーマがあり、そのテーマ
　をストーリーとして見せる証歌があり、登場人物やシンボルとなるもの
　の一部を、試み香というお試しで嗅いだ後、本香で、香りを当てながら
　ストーリーを味わいました。鼻で味わう1時間半、面白かったです。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■　[クライアント・インタビュー] 答えは、自分で創る［前編］
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（77) 〜　オープンに聴き話す
　■ ［写真］ とお知らせ

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　■　[クライアント・インタビュー] 　答えは、自分で創る［前編］
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　久しぶりに、クライアントさん（37歳、通信業）へのインタビューを
　お届けします。ご自身でもコーチングを学ばれている方で、わたしは
　彼にとって、3人目のコーチに当たるそうです。

　20代半ばに引きこもる経験をした彼は、現在、引きこもり苦しむ方を
　支援する活動も、スタートさせました。

　これまでコーチとの関係創りに、悩んだ経験を持つ彼の話は、同じ経験
　をされている方のヒントになるでしょう。また、一歩を大切に、あきら
　めずに歩む彼の美しさも、あわせて、どうぞ感じてくださいね。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　Q1.『なぜ、コーチをつけ続けていますか？』

　コーチングに出会ってから、5年が経ち、今では、コーチがいることが
　自分にとって、当たり前になってしまいましたが、「コーチがいる」は
　「自分自身を見直せる場所が、確保されている」を、意味します。

　かつて、セラピーを受けたことも、ありますが、自分が求めているのは
　癒されて終了ではなく、実際に行動して、受け入れてもらって、仲間を
　得て、互いに応援し合う関係を築くことでした。人が好きで、人と関わ
　り続けたいという、強い欲求が、自分の中にあります。

　20代半ばに、3年ほど引きこもり、その後も、仕事を転々とした時期が
　ありましたが、コーチングに出会ってから、そんな自分も、まるごと
　受け入れ、向き合えるようになりました。

　「成長」というよりも、「本来の自分に還る」を、し続けたいと思って
　います。コーチとは、際限なく、自分の可能性を信じてくれる人です。

　例えば、年齢を言い訳にしたりせず、可能性や思いを、形にし続けたい
　そう思って、コーチをつけ続けています。

　Q2.『どんな基準で、コーチを選んでいますか？』

　実は、1人目のコーチをつけていた頃、苦い経験をしました。当時は
　「自分の思いを分かって欲しい」という渇望感から、共感してもらう
　ことが、コーチングの目的のように、なってしまったのです。

　分かってもらえる嬉しさに、共感を通り越し、コーチに甘えてしまい
　受身になって、「コーチングが成立しない」と言われ、コーチングが
　打ち切りになる、という経験をしました。

　ここから脱却するのに、少し時間がかかりましたが、この経験を踏まえ
　「答えは自分で創る」という、コーチングの基本を、思い知れました。

　今は、共感してくれるかどうか、だけに固執せず、自分が、心から正直
　な言葉で話しているかに、耳をそばだて、きちんと伝えてくれるコーチ
　を、選ぶようにしています。本気で関わってくれるコーチ、厳しさも含
　め、自分を大切に扱ってくれるコーチを、選ぶようにしています。

　Q3.『わたしとコーチングを続けてきた中で、何が変わりましたか？』

　自分が、自然体になったと、感じています。行動の先延ばしが、ぐっと
　減り、思いが無駄にならずに、形になっていくようになりました。

　気づいてから、行動までにかかる時間が、1/3くらいになり、気づいた
　ことは、ほぼ全て、行動に移せるようになりました。今までは、3回に
　1回を行動に移す、という感じでした。

　行動＝エネルギーをすごく使うもの、と思い込んでいて、行動のため
　にエネルギーが必要だと思い、二の足を踏んでいましたが、シンプル
　に、ただ行動すればいいんです。例えば、ケーキを作りたいと思った
　ら、ただケーキを作ればいい。それが、できるようになりました。

　それから、「自分が動かないと、周りは変わらない」と、思っていま
　した。でも、「自分が変わると、勝手に周りも変わる」ことが、経験
　として分かってきて、ただ自分が今できることを、精一杯やることの
　大切さと、そうすると「自分が自然なまま、すんなり行動できる」と
　知り得ました。

　自分にとって、一番余計なエネルギーを使わなくていい方法を、会得
　したんです。過度な不安はなくなり、「不安を消す必要はない」こと
　も分かりました。

　結果として、シンプルに、日々楽しくなりました。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　みなさん、さらっと、シンプルに当たり前のことが、書いてあるよう
　に感じられましたか？

　ちょっと行ってみたいと思った場所に、すぐ行く、毎日楽しく掃除を
　続ける、こうした些細に見えることが、一番難しいと思いませんか？

　社会的地位が高かろうと、年収が高かろうと、名声があろうと、例え
　ば、毎日掃除をできない方が、いらっしゃいます。些細なこと、習慣
　を変えていくことは、根本的な変化を引き起こす、と同時に、地味で
　そのプロセスを賞賛してもらいづらいことが多く、しんどくなるので
　しょう。

　でも、そうした地道な変化、根本的な変化を、あきらめずに続けて
　いけるなんて、実は相当すごいと、思いませんか？

　「あきらめない」を続けられる生命力と、その奥にある、無垢な思い
　の片鱗を、次号のインタビューでも、感じてくださいね。

　●　あなたも、人生のコーチを、つけませんか？

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 >> 次号へ続く <<

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (77) 〜　オープンに聴き話す
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　対話（dialogue)という言葉が、あります。ざっくりとしたイメージを
　いうと、議論（discussion）と違い、水平的で、戦うような雰囲気は
　なく、しんしんと雪が積もるように、相手のいうことをオープンに聴き
　自分でも、オープンに話していく、そんな「話す」と「聴く」の交換が
　続いていくやりとりを、対話と言います。

　●　対話について、もっと知りたい方は、こちらを読まれて下さい。

　わたしは、先週4人と、計4回対話の時間を、持ちました。相手は全員
　コーチで、テーマはそれぞれ異なりました。あるテーマに沿い、相手
　の世界観を聴き、味わいながら、そこでまたオープンに、感じたこと
　や思い出したことを話し、重ねていく、そんな時間でした。

　これは、一見すると、とてもゆるく「話す」と「聴く」のループが
　続いていく時間に見えて、おしゃべりとどう違うのか、分かりづらい
　かもしれません。

　ただ、わたしは最近、対話がものすごく大事だということに、頭でも
　気づき始めました。（行動してから考える傾向が強いので、いつも頭
　で分かるのは、だいぶ後になってからなのです。）

　仰々しい特別なトピックでなくとも、「今日、こんなことを経験した
　から、あなたとシェアしたくなった」という感じで、対話を始めると
　トピックに関わらず、清々しく豊かな時間が生まれます。

　自分に起きたことを、自分の中に留めず、誰かとシェアし、その際に
　本当にオープンに話し、本当にオープンに聴いてもらうと、相手との
　絆が深まる以上のもの、あらたな源泉を一緒に掘り当てたような感覚
　を得て、そこからまた新たなものが、自然と生み出されたりします。

　（コーチングは、クライアントさんの独白（monologue）なので、クラ
　イアントさんの世界が、ぐっと色を帯び、そこから何か生まれますが
　コーチは、あくまでもその旅のサポーターです。クライアントさんが
　コーチの世界を味わうことは、コーチングにおいてはありません。）

　対話は、とてもシンプルな方法ですが、「これを、繰り返し積み重ね
　ていくと、とてつもないことが起きる」という予感が、体全体に満ち
　たところで、そう述べている本と、出会いました。

　●　『手ごわい問題は、対話で解決する』

　例えば、p109に、こんなことが書かれています。

　　もし「オープンに話す」ことが、私たちの内にあるものを人々に
　　さらすことを意味するのであれば、「オープンに聴く」ことは他
　　の人から得ることができる何か新しいものに、自らふれることを
　　意味します。

　対話では、これがメンバー間において、ずっと続いていくのです。

　ひとつ上のインタビューで、クライアントさんは、とてもオープンに
　ご自分のことを、お話くださいました。まさに「さらされる」立場を
　自ら取って下さいました。これは、とても勇気が要ることです。

　コーチングでは、コーチは、「オープンに聴く」をしています。その
　結果、「本当に聴いてもらった」という経験は、クライアントさんに
　喜びを与え、ありのままを受け入れてもらったといった感覚を、贈る
　ことになります。

　オープンに聴いてもらえると、オープンに話せると感じて、勇気を
　出して話せるし、オープンに話してくれると、その心意気に背筋が
　伸びて、人はオープンに聴こうとする、そんな循環が生まれるなぁ
　と、わたしは感じています。

　p205に、「私たちが抱える真の問題は、どの人も話すばかりで、誰も
　話を聴いていないことだ。私たちはいったいどんな世界を創り出そう
　としているんだ」と、ある人の言った言葉が、書かれています。

　みなさんは、この言葉を聴いて、どう思われるでしょうか？

　オープンに話すことも、オープンに聴くことも、実は相当難しいこと
　です。そうあろうとしても、うまく出来なかったり、誤解され傷つい
　く日も、あるでしょう。

　でもわたしは、「オープンに話そうとする」「オープンに聴こうと
　する」というトライを、あなたがやめないことを、願っています。

　やめたいような気持ちになった時には、「私たちはいったいどんな
　世界を創り出そうとしているんだ」、こう口ずさんで欲しいと、心
　から、願っています。

　やめる前に、コーチをつかまえて、ご自身の独白（monologue）を
　深め、やめたくなるまでやり続けたご自身に、拍手を贈りながら
　ご自身の声をしっかりつかまえる時間を、持ってください。

　『手ごわい問題は、対話で解決する』、このタイトルが言わんとして
　いることは、真実だと、わたしは直観しています。

　そして、オープンに話そうとし、オープンに聴こうとするあなたは
　間違いなく、一段とうつくしさに磨きをかけている、わたしはそう
　思います。

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○　英語で話す方が「自分らしい」という方、英語でセッションして
　　　みませんか？ご関心のある方は、mikicoach@gmail.com へご連絡
　　　下さいね！

　●　写真は、女人高野　室生寺（奈良県 宇陀市）、富士山 です。

　○　体験セッションは、電話／3000円、直接お会いして／5000円 にて
　　　お受けしています。海外在住の方は、キャンペーン中です。

　●　4月11日（土）アナウンサーの友人が、コンサートを企画しました。

　○　2月に生まれた方、単発セッションが、【2500円】割引 です。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭に書いた、香道ですが、この日のテーマは、「菅梅香」でした。
　菅原道真が、大宰府に流されても、気持ちは都に残っている、そんな
　ストーリーを味わう会でした。インドから伝わった、香木を使います。

　みなさんにとって身近な香水は、18C以後のもの、香木はなんと6Cから
　存在するそうで、香木は、燃やさずに、香りだけを燻らせます。

　灰の上に、雲母（石）をのせ、その上に香木を置き、煙が出ないように
　香りをたきますが、そのために、ひしの実を焼き、灰を作るなど、準備
　だけを見ても、相当時間がかかるそうです。

　みなさんも、時の流れの中にある、目には見えない香りを大切に、今週
　も、大事な人と、大事な時間を、過ごされて下さいね。

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　　うつくしい大人である／Vol.77　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

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　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.76 　　　　　　 　　 （読者数　594名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは。吉野 実岐子(よしのみき) です。このところ
　映画・バレエ・落語に行きましたが、前後に、人権NGOのプレゼンを聞
　いたり、ある分野の第一人者を囲み、話す等、異なる毛色のものを1日
　にいくつも味わう日を続けました。"Think globally, Act locally"と
　言いますが、改めて、そうありたいと思った先週です。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 大事なものを大事にする
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（76) 〜　生き返る
　■ ［写真］ とお知らせ

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　 ■　大事なものを大事にする
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　コーチングでは、『あなたが本当に大事なものを、大事にして下さい』
　と、お伝えしています。

　どの瞬間においても、です。これは、実は、かなりタフなことです。

　このメルマガを読んでくださっている方は、みなさんご存知でしょうが
　わたしは、コーチです。自分がしていないことや、心の底から信じられ
　ないことを、クライアントさんに、お伝えすることは、できません。

　コーチング・セッション中に、クライアントさんが絶句したり叫ぶよう
　な「挑戦」をすることが、あります。（「挑戦」はスキルの一つです）
　無責任に口先だけで、それを言うことはできず、腹の底からぐぐっと
　全身全霊で、お伝えしています。

　クライアントさんに伝えた「挑戦」は、必ずいつもブーメランのように
　コーチであるわたしのもとに、戻ってきます。そういう意味で、コーチ
　は、常に生き方を問われる職業です。世界に、さらされた存在です。

　でも、だからこそ、コーチは自分でもコーチをつけたり、自分のメンテ
　ナンスや、スキルだけでなく人間としても、磨かれていくことに余念が
　なく、だからこそ、わたしは『本当に大事なものを、大事にする』に
　自信がありました。

　少なくとも、その時点で、『本当に大事なものを、大事にする』ために
　できることはすべてやっているという、自信がありました。でも、昨秋
　それはガラガラと、崩れ落ちました。

　○　昨秋、知り合いが、亡くなったのです。

　その人が、自分にとって、そこまで大切な人だったことに、わたしは
　彼女が亡くなるまで、気づいていませんでした。本当に衝撃的でした。

　彼女は、街中でピカピカしているネオンサインや、蛍光色の何かのよう
　な奇抜さや、分かりやすいインパクトは、持ち合わせず、淡い色の花の
　ように、ふわっと香っている人でした。何かを見せびらかしたり、自慢
　することもなく、笑顔の余韻がやさしく残るような人でした。

　わたしはその時、「大事なものは、さりげなく優しく来るし、同時に
　大事なものは、さりげなく優しく去ってしまう」ことを、結局知り得
　ていなかったのです。

　何回かご飯をご一緒したり、話しただけなのに、とても大事な存在にな
　っていたことを、その人がどのくらい本当に大事かを、その人が亡くな
　るまで、気づけなかったために、わたしはその後『本当に大事なものは
　何か』という問いを持ち続けて、生きてきました。

　同時に、『本当に大事なものを、大事にする』ため、あってもなくても
　いいものや、2番目に大事なものは、すべて手放しました。全てです。
　その中に「コーチという職業をやめる」も、選択肢として入れて考える
　ほど、ストイックに徹底して、手放す／Let go を、やり続けました。

　徹底して、本当に大事なものは何かに向き合い、自分のものなど何一つ
　ないことを、この期間に改めて、学び、苦しみました。

　同時に、空いたスペースに、本当に大事だと思うもの、本当に大事だと
　思う人との時間を、惜しみなく入れ、そこに惜しみなくお金を投資して
　来ました。

　昨夜、ふっと見渡したら、『自分が本当に大事なものを、大事にできて
　いる』ことに、気づきました。すごく幸せでした。

　もちろん、今日できているからといって、明日も、自動的にできるわけ
　ではありません。毎日、大事なものを、選び続ける新しい瞬間を、重ね
　生きていくのです。

　ただ、本当に大事なものは、ど〜んと来るのではなく、優しくささやか
　に、気づくと側にいることを、みなさんにお伝えしたいと思いました。
　そして、自分自身も、改めて、このことを心に刻んで、この先を生きて
　いきたいと思い、ここに記しています。

　お庭で、ふわっと咲いている梅の花のように、自然にさりげなくやって
　来る、あなたにとっての大事なものを、どうか見逃さないで下さい。

　大事なものを大事にできると、すごくすごく幸せだということを、ぜひ
　みなさんにも、実際、ご自身の人生において、体感して頂きたいです。

　●　本当に大事な人に囲まれ、大事なことをして、生きていますか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［連載］うつくしさのエッセンス (76) 〜　生き返る
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　コーアクティブ・コーチングでは、「コーチとクライアントが創る関係
　（つまり、パートナーシップ）に力があるのであり、コーチに力がある
　わけではない」を、宝物のように、大事にしています。

　これは、本当に大事なことです。コーチが、何かアドバイスを与えたり
　コーチが誉めてあげるから、ということが、そのパートナーシップ間で
　習慣化すると、クライアントさんは、暗に「自分には力がない」という
　メッセージを、受け取ることになります。

　強い言い方をするなら、誰かが褒めてくれるから、誰かが認めてくれる
　から、を理由／動機として、何かをすることで、その人は、その誰かの
　召使いになってしまい、自分が、自分の主人でいられなります。

　自分の主人として、自分に責任をとったり、誇りを持ったり、尊重して
　欲しいとリクエストすることなく、自分を誰かに明け渡してしまうこと
　の先に、その人が真価を発揮する未来など、あるでしょうか？

　だから、コーチは、クライアントさんにアドバイスをせず、また認知は
　するものの、承認はせず、クライアントさんが、「自分はすばらしい。
　今の自分は最高にすごい！」を、心から体感して頂けるように、好奇心
　そのもので、あり続けています。

　そして、一緒にパートナーシップを創っています。

　パートナーシップとは、一体になって、エネルギーを循環させ、一緒に
　どんどん生き返ろうとするつながりだ、と、わたしは考えています。

　コーチングは、コーチとクライアントさんが、一緒に、生き返り続ける
　ものであり、もっというと、互いに自立し、自発的に関わり続けられる
　ならば、コーチとクライアントではなく、夫婦／恋人／友人など、他の
　関係でも、「生き返る」関係は、創れるように、感じています。

　ただ、そういう関係を創れるためには、個人として、まず、自分が常に
　再生し続け、自分を祝福し続け、自分の主人であり続けることが、前提
　になるでしょう。

　みなさんが、もしあなたの大事な人と、「どんどん生き返り続ける」
　ような関係を築けたら、どうでしょうか？

　あるいは「生き返ることが、自分にとって簡単になった」と、感じられ
　るようなパートナーシップがあるとして、それはどんなものでしょう？

　もし「生き返る」関係が、コーチングの関係を超え、色々なところで
　可能になったら、この国は、うつくしい大人の溢れる国になる、そう
　思いませんか？

　あなたも、わたしと一緒に、その立役者になりませんか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［写真］とお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　○　写真は、唐招提寺、西ノ京、宇陀市（全て奈良）です。

　●　海外在住の方、Skypeで、気軽にセッションを体験しませんか？

　○　パソコンを新調したところ、FTPがうまく使えず、HPにまだ反映
　　　できていませんが、昨日より、体験セッションは、電話／3000円
　　　直接お会いして／5000円 で、お受けしています。ご留意下さい。

　●　4月11日（土）「ハープ＆トーク コンサート」ご一緒しませんか？

　○　2月がお誕生月の方、単発セッションが、2500円割引になります。

　 　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭の "Think globally, Act locally"ですが、自分の研究フィールド
　を持ち、コミュニティの中に入って、色々活動しては、ゼミで喧々諤々
　の時間を過ごしていた頃が、懐かしいです。コーチングも、地域により
　状況が違うと思いますので、よかったら、みなさんの地域のコーチング
　の広まり方や、印象などについて、メールでお伝えくださいね。

　それでは、みなさんが、それぞれご自分なりに "Think globally, Act
　locally" を、実践される一週間となりますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.76　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.75 　　　　　　 　　 （読者数　593名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは。吉野 実岐子(よしのみき) です。節分も終わり
　都内ではちらほらと、梅がほころび始めました。節分後に、新しく年が
　始まる、という考え方もあります。わたしは、ちょうど今日、誕生日を
　迎えたのですが、みなさんからの祝福の言葉を前に、もっと喜びの表現
　が豊富な自分でありたいと思い、『今年は、喜びの表現の達人になる』
　と、仲の良い友人達に、伝えました。みなさんは、何の達人ですか？

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 本音と真価
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（75) 〜　吐き切る
　■ ［写真］ とお知らせ

　……………………………………………………………………………………

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　■　本音と真価
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　先日、友人とご飯を食べていて、ふと気になったので、聞きました。

　『それで、今、幸せなの？』

　『相変わらず、ストレートだね』と笑われましたが、大事な友人である
　ため、わたしにとって、これはどうしても聴いておきたい、大切な質問
　でした。

　友人の答えは、『う〜ん、不幸せではない。』でした。

　あなたにとって、本当に大切な方が、『不幸せではない』と答えたら
　あなたは、どう思いますか？

　コーチは、クライアントさんが『幸せ！』とニコニコしながら、答える
　ような状態を願いながら、いつもコーチングをしています。

　どんな本音も、するする言えて、ご自分を許し、あらゆる呪いや呪縛を
　解いていくと、誰でも「ピカピカの自分」に出会えると、わたしは信じ
　ています。

　もちろん、コーチングで好き勝手、話し放題話すだけで、自動的にそう
　なるわけでは、ありません。

　本音に基づいて、行動し、ご自分の人生に、周りに、影響を与えていく
　過程も、コーチングでは、大切にしています。

　周りに影響を与える過程で、ご自分なりのリーダーシップが発揮されて
　変化を目の当たりにすると、ご自分の真価に、「自分で」気づくように
　なるからです。

　誰かにやってもらって、何かを成し遂げた気になると、その瞬間は安心
　するかもしれませんが、似たようなことが起きた時、『あれはあの人が
　やってくれたから、できただけなのだ』と力不足を、目の当たりにして
　無力感を感じることもあるでしょう。

　できることを、コツコツと積み上げ、ご自分でご自分を「好き」になり
　「魅力的」だと思え、「祝福」できることが、大切です。

　あなたが、どれだけ努力し、言葉にならない思いをどれだけ積み重ねて
　きたかは、あなたが一番知っているからです。

　本音を話すご自身をゆるし、ご自身の真価が発揮される道を、あきらめ
　ないで欲しいと、思っています。希望は、創るものです。

　ぜひ、『それで、今、幸せなの？』と、聞かれた時に、腹の底から一分
　の迷いもなく、『幸せ！』と言えるように、生きて下さい。

　●　今この瞬間、あなたは、幸せですか？

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (75) 〜　吐き切る
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　呼吸は、「吐く」から始まること、ご存知でしょうか？

　もし、身体が健康な状態にあるなら、以下の２つを試されて下さい。

　まず、身体の中に大きな風船があると、想像し、風船を思い切り膨らま
　せましょう。風船がはちきれそうになる限界まで、膨らませたら、脱力
　します。その時、風船がどうしぼんだか、身体で感じながら、リアルに
　イメージして下さいね。

　次に、同じように、身体の中に風船があると想像し、まずその中の空気
　を、徹底して、絞り出し切って下さい。歯磨き粉を、チューブから捻り
　出すように、徹底して、出し切りましょう。やはりその時、風船の様子
　を、リアルに想像して下さいね。その後、脱力しましょう。風船がどう
　膨らんでいくか、身体でめいっぱい感じて下さいね。

　よく分からなかったという方は、ご自分の身体と相談しながら、何度か
　試して頂きたいのですが、後者の方が、身体に空気が満ちると感じると
　思います。

　わたしの体感では、前者（まず膨らませる）だと、身体の80％に空気が
　行き渡る感覚で、後者（まず絞り出す）だと、身体のすみずみまで空気
　が、行き渡る感覚がありました。

　「吐き切る」これは、呼吸それ自体以外にも、言える大切なメッセージ
　ではないかと、思うのです。

　ある役者さんが、長年続けてきた筋トレを止め、定期的にヨガをする
　ようになったら、今までどんなに鍛えても、やりづらいと感じてきた
　立ち回りが、なんなくこなせるようになったと、仰っていました。

　そこに至るまでの過程で、初めは筋肉の痛み（筋トレは、筋肉を傷つけ
　修復させるプロセス）が出続け、大変だったそうです。

　でも、痛みを表し切った頃から、身体の動きがやわらかくしなやかな
　動きになってきたそうです。

　また、最近筋トレ三昧の生活から、ヨガと筋トレの両立生活を始めた
　友人は、『ヨガに行くと、本当にみんな違う身体を持っていて、それ
　でいいんだと、頷ける。筋トレだと、なぜかあの人のあの筋肉がいい
　とか、周りにばかり目が行って、必要以上に、身体をいじめることに
　つながるなぁ』と、言っていました。

　自分の本当の声を、本音を聞き、「吐き切る」ことから、始めてみる
　子供にはできない、「うつくしい大人」のお作法のようにも、思えて
　きたのですが、あなたは、どう感じますか？

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　2月13日（金）神楽坂で、コーチングを体験してみませんか？

　●　写真は、明石、神戸、奈良、明石海峡大橋、奈良の夕焼け です。

　○　海外在住の方、Skypeで、気軽にセッションを体験しませんか？

　● 英語でのセッションも、大歓迎！詳しくは、mikicoach@gmail.com
　　　まで、件名：【英語S】にて、気楽に、お問い合わせ下さいね。

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　今日、わたしが頂いた贈り物の中に、ほぼピンク一色でまとめられた
　フラワーアレンジメントが、ありました。長い付き合いになる友人に
　この話をしたところ『みきの色のものを贈ってくれるなんて、贈り主
　はセンスがいいね』と、言われました。わたしは、よくピンク色だと
　言われるのです。みなさんは、色にたとえると、何色ですか？

　今週も、すてきな1週間を、お過ごし下さいね。

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　　うつくしい大人である／Vol.75　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.74 　　　　　　 　　 （読者数　593名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
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　こんばんは！ 吉野 実岐子(よしの みき) です。今年は、花粉が例年に
　も増して、早く飛び始めると、ニュースで目にしました。あっという間
　に、2月ですね。12月まで、都内地下鉄ではクーラーが入っていました。
　先月、京都に降り立った際、少しの間、ぼたん雪に遭遇し、冬の美しさ
　に、少し触れた気がしました。みなさん、冬を楽しんでいますか？

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 利害は創らない
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（74) 〜　いいひとだった
　■ ［写真］ とお知らせ

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　■　利害は創らない
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　コーチをつけるメリットのひとつに、「コーチとクライアントの間には
　利害関係がない」が、挙げられます。

　上記に「利害関係がない」と書きましたが、より正確には「利害関係は
　創らない」ように、コーチとクライアントの間で、関係をデザインして
　いきます。双方が、積極的に関わり、「利害関係がない」どんな間柄に
　したいかを決め、一緒に形作っていきます。

　では、なぜ「利害は創らない」が、メリットなのでしょうか？

　大抵の人は、社会的に複数の役割を担い、複数のお手玉を操るかの如く
　人脈という網目の中で、生きています。相手への信頼や愛情、如何に関
　らず、あなたがどの役割／ポジションに立つかで、「あっちを立てれば
　こっちが…」は、簡単に起こりうるのです。

　聞き上手の友人、あなたを心から大切に思ってくれるパートナー、長年
　の親友…、そうした、あなたを取り巻く人と、あなたとの間には、普段
　きちんと意識されないだけで、大なり小なり、何らかの利害関係が発生
　しています。

　シャボン玉のように、いつの間にかすーっと消えていった利害もあれば
　しこりのように残り、後々に影響を与える利害もあるでしょう。

　「この人に、もっと好かれたい。だから、こう振舞おう!」みなさんが友
　人やパートナーに、向けたことがあるだろう、こうした可愛い思いも
　コーチとクライアントの関係においては、目に見えない利害の一つです。

　「あの人と、話ができるだけで、幸せ。恋人になれなくても、あの人に
　コーチになってもらえたら、定期的に声が聴ける」もし、あなたがこう
　考えるなら、これも目に見えない利害の一つです。

　コーチングでいう利害は、金銭的なものだけでなく、意図された心理的
　なものも、包含しているのです。

　「利害は創らない」と決めて、始める関係は、コーチとクライアントの
　関係以外には、ないのではないかと思います。（親子の場合は、利害が
　生まれてもそれを親が引き受ける、というケースになるため、利害自体
　は、存在します。また、個々の親子関係に拠ります。）

　コーチは、原則として、自分の利害関係者（別の仕事での取引先、家族
　親、恋人、妻や夫）とは、コーチング契約を結びません。また、夫妻を
　同時にクライアントにする、といったこともしません。

　また、コーチがクライアントに、あるいはクライアントがコーチに対し
　恋に落ちたなら、その瞬間、コーチングは完了の方向へ、進み始めます。

　この場合の恋は、セクシャリティーの多様性も、当然、含んでいます。
　どのような場合であれ、恋は「利害関係が発生し、このままコーチング
　の関係を継続するのは、困難だ」と、思わせる要素であり、その場合は
　新たにコーチを紹介するなどの、手段が取られます。

　コーアクティブ・コーチングでは、『迷惑でなければ、コーチになって
　もらえませんか？コーチングをすれば、きっとわたしも変われると思う
　んです』といったスタンスは、原則として、迎合しません。

　一緒に「利害がない関係を創る」にYESを言い、ご本人が本当に人間と
　してより豊かに大きく柔らかくなられるために、魂が成長するために
　安全で勇気付けられる場を、一緒に創ろうと考える方に、コーチング
　を、使って頂けたらと、思っています。

　どうか、コーチングとコーチングのプロセスを、尊重して下さい。

　上記をクリアして始めて、「時が満ちて、放ちたくなった秘密」を口に
　して頂いたり、「人が人であるゆえに、引き受けている、感受性が豊か
　であることの壮絶さ」と、本当に向き合える場が、生まれます。

　「利害関係は創らない」、コーチングがコーチングとして機能するため
　に、最低限必要な条件であり、コーチ1人では、創りえないものです。

　夏目漱石は『草枕』の中で、「智に働けば角が立つ、情に棹させば流さ
　れる」と、生きることの難しさに、触れていました。

　そんな難しさの中にあるからこそ、利害関係のないコーチを持つことに
　大きな意味がある、そう思いませんか？

　●　利害関係のない「コーチ」を持ち、魂のままに生きませんか？
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (74) 〜　いいひとだった
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　先日、介護の仕事に就かれている方から、心に残る話を伺いました。

　痴呆症の100歳近い女性に、亡くなったパートナーのことを、伺う機会
　が、あったのだそうです。

　『ご主人は、どんな仕事をされていましたか？』
　『ご主人とは、どこで出会われたのですか？』

　こうした質問には、お返事を持たなかったその女性の方は、以下の質問
　には、お返事されたのです。

　『ご主人は、どんな方でしたか？』

　どう、答えられたのだと思いますか？

　『いいひとだった。いいひとだった。』と、口の中に飴を含み、ゆるり
　と味わうように、答えられたのだそうです。

　人間は、最後に、職業や年収や財産や、そういうことではなく、ただ
　感覚として『いいひとだった』、そういう言葉を発することができる
　ような感覚を残せるし、また、もしかしたら、最後に残る真実はそれ
　だけなのかもしれません。

　『いいひとだった』
　わたしも、みなさんの記憶にそう残るひとでありたいと、思いました。
　きっと最期には、「うつくしい」なんていう難しい言葉は、必要なくな
　っているんでしょうね。

　『いいひとだった』

　その一言を、言葉として、ひとの中に浮上させるような人生を送るため
　に、あなたは、今日どう生きますか？

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○　2/6,7,12,13,14、体験セッションを、受ける余裕があります。時間
　　　によるため、詳細は mikicoach@gmail.com へお問い合わせ下さい。

　●　写真は、生け花、渋谷でご飯、京橋でご飯、ホテルでお茶 等です。

　○　2月生まれの皆さん、単発セッションでバースデー割を使えます。

　●　海外在住のあなた、今なら、Skypeでセッションを体験できます。

　○　2/14 実施分までは、セッションを 3000円（対面）1000円（電話）
　　　で、体験頂けます。ご予約は、ご希望日と時間帯を３つ添えて。

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　ヨガにピラティスと、比較的スローで動きの激しくないスポーツを続け
　てきましたが、ここに来て、ちょっとダイナミックに運動したくなって
　ジムに通い始めました。外側の大きな筋肉を鍛えると、目に見えて体が
　変わるので、ヨガやピラティスとは違った面白さがあります。

　みなさんも、スローなものも大切にしながら、ダイナミックな力が目覚
　めるような、すてきな1週間を過ごされますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.74　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
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　　うつくしい大人である／Vol.73 　　　　　　 　　 （読者数　593名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、おはようございます！ 吉野 実岐子(よしの みき) です。
　お花の先生が、いつも余った花材を下さるのですが、レッスンで使った
　お花達も、そのままずっと咲き続けているため、木瓜、百合、アネモネ
　カラー、桜と咲き乱れる「百花繚乱」の中、この原稿を書いています。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 語るだけですか？
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（73) 〜　同じ方向を向く
　■ ［写真］ とお知らせ

　……………………………………………………………………………………

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　■　語るだけですか？
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　コーチング・セッションでは、毎回お土産（あるいは宿題）を、コーチ
　とクライアントさんで一緒に創って、クライアントさんが決めた日まで
　に、それをやってもらって、「やってみて、自分について、どんな学び
　があったか」を、お伝えしてもらっています。

　何でもそうですが、何かを始めたばかりの頃は、新鮮でワクワクします。
　だから、コーチングを始めたばかりの頃、あるいは、体験セッションで
　一緒にお土産を創る（＝宿題を決める）段になると、ざくざくプランを
　出す方が、いらっしゃいます。

　そして、「ここまでしか、できませんでした」と、しょんぼりしながら
　ご報告を頂くことも、あります。

　コーチング・セッションでの宿題は、「忘れたら怒られる学校の宿題」
　とは、違います。できた／できないや、成果報告ではなく「やってみて
　何を学んだか」や「できなかったことから、何を学んだか」のように
　学習に、焦点を当てます。

　「しなかった」あるいは「できなかった」ことも、行動の内だと、考え
　ているので、例えば「何で自分で決めたことなのに、できないの！？」
　なんてコーチは言いません。

　旅行の計画を思い出していただければ、分かるように、計画立案という
　のは、楽しいものです。考えるだけで、「行った気になる」方も、いら
　っしゃるでしょう。

　ところが、実際に旅行に出かけると、大雨でホテルの外に出られなくな
　る、隣の部屋のフランス人とすっかり仲良くなる、等、予想外のことが
　起こります。つまり、計画の修正を、求められるのです。

　また、現地についてみたら、ガイドブックにない素敵なレストランを見
　つけたりして、自ら、計画を修正する場合もあるでしょう。

　計画通りだったけど、楽しくなかった旅もあれば、計画はめちゃくちゃ
　になったけれど、満足度が高かった旅行もあるでしょう。

　計画通りの旅行をしたかどうか、という問いは、必ずしも重要ではない
　こと、感覚的に、お分かり頂けるでしょうか？同時に、「語るだけ」と
　「実際の行動」が、創りだす世界が、大きく異なることも、肌感覚として
　お分かり頂けるでしょうか？

　どんな行動も、疎かにしないで下さい。「行動しない」ことも、疎かに
　しないで下さい。「行動する」や「行動しない」を、他人に決めてもら
　おうと、しないで下さい。

　「行動する」や「行動しない」を選んだご自分を、あるいはどなたかを
　軽々しく責めたり、馬鹿にしないで下さい。

　さて、あなたは、語るだけですか？

　●　語るだけの方は、コーチング契約を、お断りします。
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (73) 〜　同じ方向を向く
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　先週の東京は、珍しく、綿を湿らせたような雲が、何層にも空を這い
　どんよりとしていました。

　以前、日本海側で生まれ育った方と、お話していた時、その方が『こん
　なに晴れているのに、なんで冬は憂鬱になるんだろう？』と、つぶやき
　その後で『あぁ、日本海側のあの冬を、今でも身体が思い出してしまう
　からだ』と、ご自分で納得されていたのが、とても印象的だったのです
　が、そのことを、ふと思い出しました。

　心が観ているものと、目や手（感触）が見ているもの、耳が聴くものは
　必ずしも、一致しません。

　「青空の下、寝っ転がって、音楽を聴きながら、彼女のことを想い、飼い
　犬の頭をなでた」なんて、目／耳／手／心が、バラバラの方向を向いて
　いる、いい例ではないでしょうか？

　心は、過去の記憶を、これでもかと、巻き戻し⇒再生⇒巻き戻し⇒再生
　して、引っ張り出してくることもあります。

　目が見ている青空の印象より、かつて見た雪雲の印象が、ぐっとリアル
　に感じられることも、あるでしょう。

　「青空の下、寝っ転がって、音楽を聴きながら、彼女のことを想い、飼い
　犬の頭をなでた」、こんな休日もいいでしょうが、「青空の下、寝っ転
　がって、青空の音を聴こうとしながら、青空に思いを馳せ、青空に手を
　伸ばした」こんな風に、目／耳／手／心を、同じ方向に向けてみる休日
　は、いかがでしょうか？

　電話の相手に「あ、ちょっと待ってね！」と、心ここにあらずで言われ
　るより、「あ、ちょっと待ってね！｝と心ここにありで、言われた方が
　嬉しかったという経験は、ありませんか？

　忙しくなると、あるいは、大きな挑戦を始めると、現状への適応だけで
　めいっぱいになり、目／耳／手／心が、バラバラの方向を向いてしまう
　ことがあります。

　でも、うつくしい大人は、例外なく、目／耳／手／心が、見事に同じ
　方向を向いています。できるところから、真似していきましょうね！

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　日曜の午後、体験セッション／3000円を、受け付けています。

　●　写真は、明治神宮、新宿御苑、バラ、チューリップ 等です。

　○　1月生まれの方、1/31までは、以下のバースデー割を使えます。

　●　海外のみなさん、Skypeで、セッションを体験してみませんか？

　○　2/15以降 実施の体験セッションは、改定後の価格を適用します。

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
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　この原稿を書いている間、ハワイから戻った友人から、ハワイで見たと
　いう、大きな虹の写真が、送られて来ました。パッと見て、すぐに空気
　が、いかに澄んでいる場所かが、伝わってきました。ちょうど「サンク
　チュアリ」という言葉について、イメージしたら、この写真を頂いたと
　いう、かわいい出来事でした。

　みなさんにとって、今週が「サンクチュアリ」を、ご自身で創り出せる
　そんな週でありますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.73　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.72 　　　　　　 　　 （読者数　593名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

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　みなさん、こんばんは！ 吉野 実岐子(よしの みき) です。「今年は
　お芝居や舞台を、月に１本は観よう」と決めたので、早速、野田秀樹
　さん率いる、NODA MAPの『パイパー』という作品を、観て来ました。
　やはり生のものは、会場内のエネルギーの動き方が、美術展や映画と
　違い、ぐわっと心臓をわしづかみにされ、そのまま宙返りしたような
　気分になりました。濃くてどっしりした、いいお芝居を堪能しました。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ カオスの先に
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（72) 〜　いいものは美しい
　■ ［写真］とお知らせ

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　カオスの先に
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　今まで、意識的に変化をデザインしてこなかった人が、「変化しよう」
　と決めると、ご本人が「自分で、自分についていけない」と感じるほど
　ご自分の中で揺れが、激しくなることがあります。

　あるいは、自分では「ちょっぴり変化」したつもりなのに、パートナー
　や同僚など、ほぼ毎日を、あなたと一緒に過ごす方に、何らかの変化を
　指摘されたり、彼らとの関係が変わってしまうことも、あるでしょう。

　そうしたカオスの中に佇むのは、とても苦しいことでしょう。

　アーティストや、広告・出版系のクリエイティブの方は、別でしょうが
　一般の多くの大人にとっては、「自らカオスの中に、飛び込み、もがき
　続ける」経験は、いつかの恋愛以来、くらいのことかもしれません。

　コーチは、自らの闇やカオスを、自己管理の観点から、積極的にみる人
　たち、と言っていいでしょうが、何回経験しても、苦しいと、わたしも
　感じています。だから、その大変さは、お察しします。

　ただ本質的に、人が関わりの中で生かされ、また生かし合っている以上
　「自分は変化するが、周りには影響しない」は、あり得ません。

　『人が恐れるのは、闇ではない。自分の出す光を、恐れているのだ』と
　きいたことは、おありでしょうか？

　一般的な、上記の文脈でいうようなカオスの場合、カオスの先には必ず
　あたらしい何かが、生まれます。パン生地をこねた後、パンの形に成形
　していくような、そんなイメージが、少し近いかもしれません。

　もちろん、そこには「カオスの先」をデザインするという意識が必要に
　なるでしょう。パン生地を放って置いても、勝手に、食べられる状態の
　パンに変化することはありません。

　パンを成形するように、「カオスの先」をデザインする、という意識を
　もって、カオスから立ち上がるものに、好奇心を向けてみて下さいね。

　なんといっても、「今日が一番若い」のです。「カオスの先」に新たな
　未来を創造して、生きていきましょうね。

　●　コーチとして、カオスの中にいる方を、サポートします。
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (72) 〜　いいものは美しい
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　先週、ふと空いた時間に、本屋で、与謝野晶子（歌人）の『みだれ髪』
　を手にとって読みながら、「いいものは、意味なんて分からなくても
　本当にうつくしい」と、思いました。

　『みだれ髪』をちゃんと読むのは、初めてです。また、全てを解説なし
　に、理解できたわけではありません。

　しかし、ひとつの歌が含む、平仮名と漢字のバランス（視覚）や、声に
　出してよむ時の、音のバランス（聴覚）など、意味など分からなくても
　味わえる範囲で、既にうつくしく、しびれました。

　中学時代に、美術の先生が、『え！みんな、レコードやCDをジャケット
　買いしたりしないの！？』と、仰ったことがあり、それ以来ジャケット
　買いしてみると、やはり上記のようなことが、起こりました。

　つまり、「中身は聴いていないのに、ジャケットにピンと来て、買った
　ところ、中身の音楽も、とても良いものだった」が、続きました。

　これは、本にも言えることです。デザイナーさんや、編集者さんとお話
　すると『そうそう！』と、共感して頂けることが多いのですが「装丁の
　美しさに、思わず買うと、本の内容も良かった」が、起きるのです。

　わたしたちは、頭でいちいち考えて、意味を形成して、理由をつけた後
　行動するように、教育されてきました。

　でも、意味が分からなくても、全く知識のないものでも、ピンと来たり
　ぐっと来たもの、「美しい！」と思わせるものは、大抵いいものだなぁ
　と、わたしは実感しています。

　みなさんは、どう思われますか？

　「うつくしい」は、一見あいまいで、個々の感覚に委ねられた、他人と
　共有が難しいラインだと、思う方もいらっしゃるでしょう。「論理的」
　は、他者との接点を生み出しやすくする、という意味で、世界共通言語
　だと考えて、"Feel"より "Understand" を大切にするべきでしょうか？

　わたしは、むしろ逆だと思っています。

　"Understand" は、エッセンスを抽出してきてくれる分、周りに「解釈」
　「思い込み」「批判」というものを、砂糖衣のように、散りばめてしまい
　がちです。

　今度から、「うつくしい」と思ったら、説明や理由が追いつかなくても
　ぜひ手に取ったり、近づいてみてくださいね。

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　■　［写真］とお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　○　今週末、【四国・初】のコーアクティブ・コーチング体験会です。

　●　写真は、白木蓮、月と金星、ゾウのうめこ、亀甲竹、猫 等です。

　○　1月生まれの方、単発セッションで、バースデー割を使えます。

　●　現在、クライアントさんを、【２名】募集しています。

　○ ［ライフスタイル］と［文学／小説／詩］を、更新しました。

　●　24日(土）の朝 7:00−／8:40− 体験セッションをお受けします。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭で触れた、『パイパー』（ http://www.nodamap.com/site/play ）
　ですが、当日券もあるようで、立ち見の方も、いらっしゃいました。
　帰り道、一緒に行った友人と、ケーキにラム酒をかけて頂き、昼間から
　酔ってしまいましたが、受け止めがいのある作品です。酔うくらいが
　ちょうど良かったと、思います。

　みなさんも、今年、たくさんのすてきな舞台／映画／人に出会っていけ
　ると、いいですね。自分を豊かにするのは、自分です。すてきな経験を
　たくさん、ご自身で、創っていって下さいね。

　今週も、みなさんが、すてきな経験を、自ら創っていかれますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.72　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.71 　　　　　　 　　 （読者数　593名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
　　いのちを表現し切ろうと生きるあなたに、毎週お届けします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは！ 吉野 実岐子(よしの みき) です。冬至を過ぎ
　日が長くなりつつありますが、日の出が早まるわけではないと、ご存知
　でしたか？ 日の入りは、どんどん遅くなりますが、日の出は今が一番
　遅くて6:51、14日以後6:50、18日には6:49（東京の時刻、国立天文台に
　よる）と早くなるそうです。明日からも、早起きが楽しみです。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 運命を変える
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（71) 〜　それで笑えるか
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　運命を変える
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　コーチングは、自分が変わろうと決意した人のためのサービス、といえ
　るでしょう。お金を払い、座っていれば、勝手にきれいになり、整う類
　のサービスではありません。

　クライアントであるあなたが、自ら経験を創るその過程に参加すること
　が、大前提のサービスです。参加型です。

　例えば『スキーに行ってきた』と言われたら「その人が雪の中、スキー
　で実際に滑ってきた」と、理解しませんか？もし『滑っていない。ひた
　すら、スキープレーヤーを見てきた』と言われたら、驚きませんか？

　コーチングでも、クライアントであるあなたが「実際にスキーを滑る」
　ことが、大前提として、組み込まれています。滑るのは、あなたです。

　「変わる」あるいは「変化」という言葉は、イメージという手垢に塗れ
　まっさらなそのままを、受け取ってもらいづらい言葉のようです。

　コーチングで、「変わる」「変化」という時、客観的に見て、誰もが
　分かるような変化 (例：引越し、起業、結婚、離婚、海外移住、留学
　転職、出産)は、必ずしも、意味しません。

　シンプルに、クライアントであるあなたが、本心から望む変化を起こ
　し続けることを、コーチは支援しています。

　だから、休んでも罪悪感を覚えない／自分を好きになりたい／動物を
　好きになりたい／植物を育てる人になりたい、といったことも「変化」
　や「変わる」は、含んでいます。

　むしろ、これらは、対外的なインパクトが少なめに見える変化ですが
　大抵の場合、実は転職などより、ご本人にとっては、ずっと本質的な
　変化です。

　コーチングの目的は、あなたがいのちを全うすること、生き切ることに
　尽きます。コーアクティブ・コーチングでは、その過程が自律的なもの
　であることを、大切に考えています。

　コーチングを続ける過程では、目標が達成され、モチベーションが上が
　り、自己管理が上手になり、人間関係が改善され、コミュニケーション
　上手だと周りに言われる、といった表面の変化が、付随して起きます。

　しかし、それらはコーチングの目的でなく、あくまで「おまけ」です。

　「あなたが、本心から望む変化を、起こし続ける」とは、心の持ちよう
　が変わる程度のことは、意味しません。

　「あなたが、本音で望む変化を、起こし続ける」を、本当にやり始める
　と、あなたのBeing（存在感）が変わり、あなたのDoing(行動)も、自ず
　と変わります。この２つは、常に連動するため「Doingだけ変わり、Be
　ingは変わらない」といったことは、本質的に起こりえません。

　「あなたが、本心から望む変化を、起こし続ける」、これを言い換える
　なら、「運命を変える」です。

　「自分を変える」という言葉は、現状、ずいぶん気安く使われます。
　しかし、本来、それは「運命を変える」ことと、直結しています。

　コーチングでは、あなたが素晴らしい方であることを知って頂き、自分
　で、運命を変えていけることを、体感して頂いています。なお、受身の
　方や、依存的な方は、お断りしていますので、ご了承下さい。

　●　運命を変えたい方、お待ちしています。運命は、変わります。
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (71) 〜　それで笑えるか
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　無理しないことが大事だと分かっていても、無理していることに気づけ
　ないという方、いらっしゃるでしょうか？

　あるいは、忙しい最中、仕事の依頼を頂いて、寝不足でよく分からなく
　なった頭のまま、なんとなく仕事をうけてしまい、後で、ヒーヒーいう
　そんな個人事業主の方は、いらっしゃいますか？

　笑いの力、というのは、医療でも注目されていますが、わたしが習って
　いるハタヨガでも、無理していないかを、確認する「リトマス試験紙」
　のような形で、使われています。

　ヨガでは、『このポーズができて、まだ余裕があると思う人は、手を
　あげてみましょう。視線も手に持って行きましょう。でも、無理せず
　疲れたらいつでも、チャイルドポーズで休んで下さいね。人と比べず
　自分の身体の声を聴いて下さい。』のように、言われます。

　この、「もっとできるかも？」と思うゾーンの時に、身体の声に正直
　であるために、「ひきつらずに、ほほ笑むことができるか」をやって
　みるんです。

　このメルマガでも、ずっと「身体の声を聴くことを大切にしましょう」
　と伝え続けていますが、誰でも、混乱して、身体の聴けなくなる瞬間は
　あるでしょう。

　「急なランチのお誘い…徹夜明けで疲れているけど、大事な人だし…」
　「あんまり気が進まない仕事だけど、あの人の顔を立てるために、引き
　受けた方がいいかしら？」
　「あれもこれもできない。追いつけない。僕は成長していないのか！」

　そんな思いが襲ってくる時、もやっとする時には、「それで笑えるか」
　を、ぜひ試してみてください。

　無理やりガハハと笑うのではなく、うつくしい花を見て、思わず顔が
　ゆるみ、笑みがこぼれてしまうような、そんな笑みを、自分は自然と
　できるか。

　これを、ぜひみなさんの生活に、「リトマス試験紙」として、取り入れ
　てみて下さい。

　モナリザしかり、観音様しかり、うつくしいひとは、自然な笑みを浮か
　べられるひと、だと思いませんか？

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　春以後、体験セッションの価格／仕組みを、変えます。

　●　1月16日（金)　今の恋愛は、あなたをどう開花させていますか？

　○　写真は、小田原城、水仙、松林、梅、太平洋 等です。

　●　1月生まれの方、単発セッションで、バースデー割を使えます。

　○　1月16日（金）　心と身体のキレイを磨くフォーラム／渋谷

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　みなさん、新年に入ってから、新たに始めたことはありますか？
　わたしは、生け花と、英語のパーソナルレッスンを始めました。心機
　一転、新たなことを始めると、気持ちがいいです。

　日もどんどん長くなり、日の出も早くなる一方です。朝の時間を大切
　に、新しくなにか始める2009年を、一緒に選びませんか？

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　　うつくしい大人である／Vol.71　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　　うつくしい大人である／Vol.70 　　　　　　 　　 （読者数　592名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

　　事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　明けましておめでとうございます。コーチの吉野 実岐子(よしの みき)
　です。2009年は、このメルマガの発行曜日を、月曜日にするかもしれま
　せん。時折、他の曜日に発行するかもしれませんが、「色々試している
　のね」と思って下されば、ありがたいです。このメールマガジンも70号
　を迎えました。ラッキーセブンで、新年早々、幸先よくハッピーです。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 楽しく叶える
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（70) 〜　不安定こそ「安定」
　■ ［写真］とお知らせ

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　 ■　楽しく叶える
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　みなさん、新年だと目標など、立てられるでしょうか？意気込んで立て
　てはみたものの、「目標を見るのも、億劫になってしまう」「漠然とし
　たものしか、見つけられなくて」といった方も、いらっしゃいますか？

　よく「目標は、SMARTゴールにしなさい」と、言われます。SMARTゴール
　という言葉は、通常以下を表します。改めて読んでみると、分かりやす
　いものの、味気なく、すこし肩に力が入ってしまう感じもします。

　○ Specific（具体的である）
　○ Measurable（測定可能である）
　○ Achievable（達成可能である）
　○ Realistic（現実的である）
　○ Time-bound（時間的な制約がある）

　わたしが行っているコーアクティブ・コーチングでは、ゴール（目標）
　を設定する際の、SMARTゴールの定義が、上記とすこし違います。

　○ Specific（具体的で明確である）
　○ Measurable（測定可能である）
　○ Accountable（確認可能である）
　○ Resonant（エネルギーが動いている）
　○ Thrilling（ハラハラドキドキするほど、興奮する）

　どうでしょう？

　コーアクティブ・コーチングでは、気持ちや言葉にならないエネルギー
　を、とてもとても大切にしています。

　言葉を話さない犬や猫、そして0歳の赤ちゃんも、何かを一生懸命訴え
　てきますよね？そこに、気持ちや意思があることが、見てとれます。
　そうした、原始的な「生きる力」に直結しているものを、大事にして
　いるんです。

　だって、義務になったり、ゴリゴリがんばり続け、全速力で走り続けな
　ければいけないゴールだと、途中で息切れしてしまい、ちっとも楽しく
　ないですよね。むしろ、真面目な方は、息切れしたことに、罪悪感すら
　抱いてしまうでしょう。

　どうせなら、欲張って、あたまが「まだ言葉にならない」「根拠や理由
　が見つからない」と、言っているのを、よそめに、あなたの中に湧き上
　がるエネルギーに忠実に、目標を作って、行動して実現しませんか？

　目標を思い出すたび、エネルギーが動き、ハラハラドキドキと興奮する
　仕組みを作るのも、大事です。例えば、今年のわたしは、6つ叶えたい
　目標があるので、赤い小さなだるまを6つ買い、それぞれに片目を入れ
　裏に、目標を記し、飾りました。赤は興奮をもたらす色だと、言われて
　いることも、考慮しています。

　みなさんも、せめて3時間くらいはかけて、今年の目標をつくってみて
　下さい。今年が難しい人は、「この冬」の目標を作ってみて下さいね！

　●　目標を実現し、本当に人生を変えたい方は、コーチを雇って下さい
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (70) 〜　不安定こそ「安定」
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　世相をみると、解雇等が続き、災害も絶えません。

　なにか大きな力によって、「安定」が失われたかのように感じ、不安を
　覚える方もいらっしゃるでしょう。

　さて、「安定」とは、どんな状態をさすのでしょうか？
　概念として捉えるのも、面白いですが、ここはひとつイメージしてみて
　ください。

　「安定」をあらわす、音・匂い・色・形・触り心地。

　「なぜ、それなのか」という理由は、要りません。根拠もなくてOKです。
　自由にイメージして、パッと思い浮かんだものを、今メモして下さい。

　例えばわたしにとって、「安定」をあらわす音は、オーケストラが演奏
　前にチューニングしている時の、あの音です。色だと、夏の夕焼けや朝
　焼けが浮かびます。様々な色が溶け合い、刻々と変わっていく、冬より
　もゆっくりと、夜の帳が降りてくるあの感じです。

　オーケストラがそれぞれに調整している音は、不協和音にも聞こえるで
　しょうし、「汚い音」と感じる方も、いらっしゃるでしょう。夕焼けの
　色合いに、不安を覚える方もいらっしゃるでしょう。

　でも、異質だったものが、互いを生かしあい、調和しようと試みる過程
　や、何も排除せず、刻々と変わり続けるその様に、生の真実を見ている
　感じがして、変化し続ける、その不安定な在り様こそ、わたしには究極
　の「安定」に見えています。

　常に満開であり続ける花は、造花だけです。変わらないその姿は、死の
　象徴にしか、わたしには見えません。そして、その死は、生を内包して
　いない胡散臭さを、放っているのです。

　わたしは、変わりゆく不安定な姿こそに、「安定」を見出しています。

　だからこそ、外的な何かに変化を求められる前に、自分から変化を創り
　出し、変化し続ける生き方を、選択しています。

　それが、わたしにとっては、「安定」なのです。

　何に、うつくしさを感じるかは、人それぞれでしょうが、わたしは激動
　する生が、脈打つように放つ、変化し続けるプロセスを、うつくしいと
　感じ、その不安定な様に「安定」を見出しています。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○　1/10(土) 喜怒哀楽ワークショップ／中目黒 (東京)

　●　写真は、太平洋、菜の花、お寿司、チューリップ などです。

　○　1/24(土)25(日) コーアクティブ・コーチング体験会／松山 (愛媛)

　●　春以後、体験セッションの価格としくみを、改定します。

　○　海外在住の方向けに、体験セッションのキャンペーン中です。

　●　1月がお誕生月の方、特別価格で単発セッションを利用できます。

　○　お電話でしたら、朝6:30から、セッションを体験して頂けます。

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　みなさんは、どんな2009年を送る、予定でしょうか？
　わたしは、今年「飛」の一文字に、表されるような一年を、送ります。
　一字であらわそうとすると、どんな2009年が浮かび上がりますか？

　本年も、どうぞよろしくお願い致します。

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　　うつくしい大人である／Vol.70　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.69 　　　　 　　　 （読者数　591名）

　　［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］

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　　　　　 　 　　　　　 　　　　　　　　　　 吉野 実岐子（よしの みき）
　　　　　 　　　　　 　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは！ コーチの吉野 実岐子（よしの みき）です。
　もうすぐ大晦日。お正月のお花、もう飾られましたか？わたしは初めて
　生け花を体験しました。軸になる植物を１つ決め、その植物の天辺を、
　他の植物が見つめているかのように生けると、もさっとせず、凛とした
　シンプルな印象になったり…一瞬での変わり様に、ドキドキしました。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 音がない世界
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（69) 〜　死から生へ
　■ ［写真］とお知らせ

　……………………………………………………………………………………
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　■　音がない世界
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　ちょうど生け花に出かける前に、『音のない世界で』というフランスの
　ドキュメンタリーを、観ました。耳が不自由な方向けに、開かれている
　フランスの学校の授業や、関係者を取材したものです。

　●　『音のない世界で』（DVD)
　　　< http://astore.amazon.co.jp/mikicoach-22/detail/B001BBY5BM >

　5世代にわたり、ご家族がろう（※ 作品内で使われていた、この言葉を
　使います）の方や、『家族の中で、耳が聞こえるのは、ただ1人なんだ。
　かわいそうだと思う。孤独を味わっているよ』『息子は、耳が聞こえる
　んだ。残念に思う。僕らは、気持ちを分かち合えない』といった台詞に
　衝撃を受けながら、見終えました。

　補聴器をつけると、色々な音が聞こえ、黒板にチョークがこすれる音を
　不快に思うこと、補聴器を外して、静寂が戻るとほっとすること、など
　インタビューを聞いている内、「なぜ、上記の台詞に衝撃を受けたか」
　に気づきました。

　わたしは、「みんな音を聴きたいだろう」と、心のどこかで思っていた
　ようなのですね。気づいた瞬間、本当にびっくりしました。

　耳が不自由な友人が、『音でやりとりできて、孤独感から解放された』
　と、以前話してくれたこと、ろうの方へのボランティアをしていた経験
　などから、彼らが伝えてくれたことを、全てのろうの方に当てはまるか
　のように、どこか思い込んでいたなんて…、自分にぞっとしました。

　音がない世界を、選んでもいいのです。

　少し話が逸れますが、わたしは、4歳の頃、「初めての異文化体験」を
　しました。言葉が話せない環境で、猛烈に苛められました。

　●　初めて、異文化体験をしていた頃の写真
　　　< http://www.blogger.com/profile/04521781817662771948 >

　その時、わたしは「話さない」「人を拒否する」といった方法、つまり
　音を減らす方向ではなく、ピアノを弾いて、自分の周りにたくさんの音
　を散りばめ、そこに気持ちを溶かし込んで、言葉で追いつかないものを
　表現する方法を、選びました。

　耳が聞こえるということ以上に、わたしは音のある世界を、積極的に選
　んできた人間だったのです。そのことにも、気づかせてもらいました。

　同時に、上記のDVDは多様性や、人が違うこと、違いをリスペクトして
　いくことにも、たくさんの問いを投げかけてくれる作品だと思います。

　もしどちらも経験した上で、選ぶことができるなら、あなたは、音がない
　世界を選びますか？

　●　ろうの方とは、Webカメラやチャットを併用し、コーチングします。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［連載］うつくしさのエッセンス (69) 〜 死から生へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今月、大学時代の友人が結婚しました。彼女は「空飛ぶモンティ・パイ
　ソン」（イギリス、ちょっとブラックで秀逸なコメディ）を、全巻貸し
　てくれたり、インディーズのいい音楽を見つけてくるのが、上手な人
　でした。彼女が好きなアーティストの1人に、Coccoという沖縄出身の
　歌手がいました。

　一方、是枝裕和さんという映画監督が、いらっしゃいます。『誰も知ら
　ない』という作品が、有名でしょうが、比較的ジャーナリスティックな
　作品を撮る方です。

　前置きが長くなりましたが、その是枝監督がCoccoのドキュメンタリー
　を撮ったという、この二者の出会いに興味が湧き、友人も結婚したし
　と気楽な気持ちで、その映画『大丈夫であるように』を観に行きました。

　●　『大丈夫であるように』
　　　　< http://www.dai-job.jp/ >

　そこで、観て、驚きました。

　わたしは、Coccoのファンではなく、何曲か知っているものの、彼女の
　インタビューを読んだりしたことは、一切ありませんでした。

　一言でいうと、彼女は生きながら死の方に俯き、そのまま死を突き抜け
　再び生きようとしている人に、見えました。周りとつながるため、あな
　たに起きていることは、わたしに起きていること、と言わんばかりに、
　沖縄で残る戦争の傷跡、基地問題、青森の六ヶ所村（核燃料再処理施設
　がある場所）と、自分なりにつながろうとして、行動を起こしていく様
　は、アーティストというより、ジャーナリストでした。

　シモーヌ・ヴェイユ（フランスの哲学者、ジャーナリストでいうところ
　の現場主義者、戦争反対を訴える、ハンガーストライキにより餓死した
　女性）を、思い出しました。

　器用なエンターティナーとして、歌っているのではなく、本当に魂を
　削るようにして、音楽を通じて、「生きる」ことと、真正面から取り
　組む姿は、「いのち」や「生きる」ことについて、真摯に考えたこと
　がある方にとって、魂を揺さぶってくれるものでしょう。

　破壊や死をめざすのではなく、そこを突き抜けて、創造し、生きていく
　ことを選ぶのは、とてもとても大変でエネルギーがいることです。

　ご自分の魂の声を、きちんと聴いている方ほど、そう思うでしょう。

　彼女のような生き方を、「いい」として、勧めるわけではありません。
　ただ、その裏にある思いや願いを、知って、Coccoのような人に、次に
　あなたが出会った時に、この映画をみて、あなたが掴んだことを使って
　compassionをもって、接してもらえたら、あなたもその人も、もっと
　美しくなれる気がしました。

　Coccoに何の興味もない方こそ（わたしも、ほとんどその1人でしたが）
　ぜひ、このお正月休みに、ご覧下さい。全国で公開中です。

　最後に、是枝監督がCoccoを撮ろうと思ったきっかけとなった、とされる
　ライブの映像へのURLを、貼っておきます。

　●　ジュゴンの見える丘
　　　　< http://jp.youtube.com/watch?v=TwA-e3d-3qA >

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［写真］とお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　○　写真は、浅草の羽子板市、冬至の日、日比谷公園の猫 などです。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ > 　　

　●　1月24日(土) 1月25日（日）に、愛媛県松山市にいらっしゃる方！
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/124-125-
　　　　in.html >

　○　電話でのセッションも、乙なもの。海外からも、ぜひどうぞ。
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/plan.html >

　●　最近セッションを受けてくださった方の、感想の一部です。
　　　 < http://www1.rocketbbs.com/110/thankyou.html >

　○　ご報告が遅れましたが、簡単な英語のページを、アップしました。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/hi.html >

　●　記事を読んでいただけるよう、リンク切れを直しました。
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_report.html >

　○　今後、体験セッションの価格を改定し、しくみを変えます。
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html >

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さて、読者のみなさん、2008年もお世話になりました。読んで頂いただ
　けでなく、時にあたたかなメール、心が震えるメールも、みなさんから
　頂きました。

　みなさんのおかげで、わたしは2008年も心豊かに好きな道を、精進して
　いくことが、できました。来年も、しっかり歩み続けますので、どうぞ
　よろしくお願い致します。

　どうぞ、みなさんが、愛に包まれた年末年始を、過ごされますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.69

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.68　　　　　　　　　　（読者数　590名）

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　　しきろうと生きるうつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　ニュースレターです。

　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　皆さん、こんばんは！コーチのみきです。ピラティスのクラスから戻り
　この原稿を書いています。今日のピラティスは、英語のクラスでした。
　スペインなまりの英語に導かれながら、マジックサークルという道具を
　使い、トレーニングしました。ピラティスとヨガ、両方やっているから
　か、よく違いを聞かれます。みなさん、同じようなものに見えますか？

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ コツは、ゆるめること
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（68) 〜　愛と執着
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　コツは、ゆるめること
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　何かを始める時、はじめはモチベーション高く始められる方が、多いで
　しょう。ところが、ある程度やると、伸び悩んで、迷いが生じることが
　あると思います。

　そういう時に、目標を明確にして、いつまでに何をどうしようか、計画
　立案も大事ですが、それでもうまくいかない時、どうしていますか？

　そういう時は、ぜひ、その瞬間の身体の声に、耳を傾けてみて下さい。

　身体が緊張していたり、冷たくなっていたり、いずれにしてもゆるゆる
　の状態ではないことが、ほとんどだと思います。ぜひお風呂上りの身体
　と、比べてみて下さい。

　「身体が柔らかい人は、心も柔らかく、柔軟性がある人」等、言います
　が、現状に心がついていくために、身体が何かを引き受けてくれている
　ことが、あると思います。「ちょっとお財布出すから、荷物持っていて
　くれる？」と、隣の人に頼むような感じで、心が身体に助けてもらうの
　です。

　例えば、転職後、初めてプロジェクトを任された時、今まで経験がある
　分野にも関らず、なんだか疲れるな、と思ったことはありませんか？

　あるいは、嫌味ばかりを言う人と、会議で長時間一緒になり、ただ座っ
　ていただけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう？と思ったことは
　ありませんか？

　心が元気でいるために、身体が引き受けてくれていることは、たくさん
　あります。

　そういう時は、ぜひ、ストレッチをしたり、ゆっくりお湯につかったり
　して、身体をゆるめてあげて下さいね。身体が抱えきれないと、やがて
　それが心に表れると言います。（各個人に拠ることは、大前提です）

　何かがうまく行かない時、やる気が薄れた時は、目標やペース配分など
　に固執せずに、身体をゆるめたり、心をゆるめたりしてみて下さい。

　以前、あるモデルさんが、『本当に時間のない日は、ストレッチだけ
　して、寝ます。ストレッチする気力すらない日は、寝た状態で、手足を
　上にあげて、数十秒ブラブラさせて、その後パタンと寝ます』と、お話
　されていました。

　ストレッチをして、体脂肪が減ることはあまりないにしても、スタイル
　つまり身体の線が、崩れにくくなるのだそうです。余分な力を抜き、楽
　になれる以上の効果があるんですね。

　うまく行かない時は、そしてうまく行っている時も、定期的に心と身体
　をゆるめてあげて、下さいね。

　●　コーチングで、心をゆるめよう！
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (68) 〜 愛と執着
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　みなさん、愛と執着の違いは、お分かりでしょうか？

　例えば、パートナーを喜ばせようと、手の込んだ料理を作って、帰りを
　待っていたのに、そんな日に限って、帰宅が遅く「明日食べるから」と
　言って、相手は眠りについてしまい、頭に来た！、こんな経験、女性の
　方なら、一度くらいおありでしょう。

　さて、これは、愛でしょうか？　それとも、執着でしょうか？
　あるいは、どこまでが愛で、どこからが執着でしょうか？

　愛と執着も、時折見分けづらくなるものの一つ、だと思いますが、全く
　違うものです。愛は「相手をそのまま受け入れ、自分も無理なく自分で
　ある状態」であるのに対し、執着は、エゴ丸出しで、おもちゃ売り場で
　買って欲しいおもちゃを放さない、子供の手のようなものです。

　執着は、不安や「これがないとダメ」といった発想を生みますが、愛は
　「あるものに感謝する」「創造する」といった発想を生み出します。

　折りしも、クリスマス。アメリカ帰りの友人が『アメリカの格差は本当
　にすごいけれど、富める者ではなく、ギリギリの暮らしの者も、クリス
　マスには、自分の今あるものを、人に分け与える風習がある』と話して
　いたことを、思い出します。

　みなさん、執着ではなく、愛から全てを始めたら、世界はどうなると
　思いますか？

　「この思いは、愛と執着のどちらか分からない！」という方へ、以下の
　言葉を紹介します。(訳は、わたしがつけた適当なものです）随分前に
　キリスト教徒の方に、教えて頂き、手帳にメモしてあった言葉です。

　What you love, set it free. （愛するものを、手放しなさい。）
　If it does not come back to you, （それが戻ってこなければ、）
　it was never yours. （あなたのものでは、なかったのです。）
　If it does come back to you, （もし、戻ってくるなら）
　it was always yours. （それは、あなたのものだったのです。）

　― Valentine L.D'Souza （バレンタイン デ・スーザ）

　それが、愛か執着かを知るには、実際に、上記をやってみて下さい。
　そもそも、「あなたのものだったもの」なんて、何もないのです。
　そう思いませんか？身体だって、あなたのお母さんが摂った栄養で作ら
　れたものです。愛する人は、全く別の性格や嗜好性を持った他人です。
　そう思った時、愛するものに対し、かける言葉はどう変わるでしょう？

　あなたが「うつくしい大人」であろうとするなら、どうぞ執着を生む
　不安ではなく、全てを愛から始めて下さい。全てを、です。

　なお、上記の言葉は、『やさしさの愛につつまれて』という本に、記載
　されているようです。興味のある方は、本を手に取られて下さいね。

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　 ■　［写真］とお知らせ
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　○ 【クリスマス☆プレゼント】、まだ間に合います。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#christmas >

　●　12月27日（土） 2009年に叶う10のこと、一緒に見つけませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/1220-1222-1227
　　　-200910.html >

　○　写真は、東京都現代美術館、クリスマスローズの蕾、西麻布
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　12月30日（火）1名のみ、体験セッションを受け付けています。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2002/11/blog-post.html >

　○　四国、特に、愛媛県にお住まいの方へ
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/124-125-in.html >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　さて、冒頭の続きです。ピラティスは、コアのトレーニングで、腹横筋
　という、コルセットの役目をする筋肉を鍛え、腰痛を予防する等の効果
　があります。ヨガは、ダイナミックな瞑想という感じがします。逆立ち
　のような、大胆なポーズをする日もあり、武術や筋トレで鍛えている方
　が、ヒーヒー言っているのを、よく目にします。ヨガの目的は、心と体
　の一体化ですね。ストレッチ運動に当たる動きも、多いです。

　ヨガのように、マットの上で行うピラティスが普及していますが、本来
　のピラティスは、マシンを使いますし、リハビリとして始まりました。
　ヨガとピラティスは、効果も雰囲気も目的も、全く違うものです。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。みなさん
　年賀状書きや大掃除、がんばって下さいね。（わたしは済みました）

　Merry Christmas !

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　　うつくしい大人である／Vol.68　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >　

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.67　　　　　　　　　　（読者数　590名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります】

　　事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づいて、いのちを表現
　　しきろうと生きるうつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　ニュースレターです。

　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
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　 皆さん、こんばんは！コーチのみきです。あと15日で、2008年も終了
　ですが、何か今年やり残しは、ありますか？ わたしは「コーチング
　は初めて！」の方たちと、もう少しセッションしたかったので、それ
　だけが心残りです。皆さん、今からでもどうぞ、お待ちしています。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　■ 言い尽くし、聴き尽くされる
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（67) 〜 変わることは生きること
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　言い付くし、聴き尽くされる
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　2年前の今頃「45日で、100人にコーチングしよう！」と思い立ち、結果
　的に「45日で、71人とセッション」させて頂きました。コーチング関係
　者以外のみなさんと、セッションし続けたのですが、他の仕事もあって
　汲々な中、大晦日まで休みなく続けたことを、今、思い出します。

　ほとんどを電話セッションで行ったので、かけて下さる方たちは、並々
　ならぬ勇気が要ったでしょう。当時は、HPなども持っていなかったので
　ほとんどの方が、わたしを全く知らないまま、電話でセッションに参加
　して下さいました。好奇心の強い方達に、出会えた至福の時でした。

　一定期間内に、多くの方と触れたことを通じて、わたし自身『人は驚異
　を覚えるほど、みんな違う』が、腸に染み渡る体験をしました。

　頭でわかるだけでなく、五臓六腑に染み渡るように「わかる」と、人生
　は、大きく変わります。そして、経験は、常に行動から始まります。

　わたしはコーチとして、『人は驚異を覚えるほど、みんな違う』を経験
　し続けていますが、それをどうやったら、みなさんにも経験して頂ける
　かと考え、１つだけ思いつきました。

　それは、やはりまず、ご自分を、知って頂くことです。鏡でまじまじと
　身体を眺めるように、ご自分の思考や気持ち、願いや天命を知って頂く
　ことなんです。

　鏡で見えない心や思考を、さらには願いや天命を知るには、ご自身で
　コーチをつけ【言い尽くす】まで、コーチに【聴き尽くして】もらう
　ことが、やはり近道のように、感じます。

　コーチが、どんなにあなたと近い人に見えたとしても、やはり違う人間
　のため、あなたが【話したら】コーチが勝手に【聴き尽くしてくれる】
　のではありません。

　あなたが【言い尽くす】ために、コーチに【聴き尽くしてもらう】こと
　が可能なパートナーシップを、創り続けて初めて、『聴きつくしてもら
　った。自分も言い尽くした。』という経験が、生まれます。

　その過程では、耳の痛い真実をコーチから、伝えられて、ムカっとする
　こともあるでしょうし、パートナーシップを創り続けることを、放り投
　げたくなることも、あるかもしれません。受身では、成立しません。

　でも、コーチは、あなたが発する言葉と言葉の間、声のニュアンスなど
　全てに耳を傾け、【聴き尽くす】ことを、全力で行います。質問をする
　のは【言い尽くし】てもらうためなのです。

　そうしていく中で、ご自分を知り、ご自分の思考／気持ち／願い／天命
　を知り、その先に、他の人が、飾らぬ姿で見えてくると思います。その
　姿は、自分とは全てが違う、驚くほど別の、でも美しい姿でしょう。

　●【言い尽くし】【聴き尽くされる】経験を、しませんか？
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/regularcoaching.html >

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　■［連載］うつくしさのエッセンス (67) 〜 変わることは生きること
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　「変える」と決めて、いざ行動に移そうとするものの、怖気づいてしま
　ったり、先延ばしにしてしまう、誰もが一度は、経験アリでしょう。

　先日、ちょうどわたしも、そんな思いに引き止められていました。気分
　を変えようと、メールボックスを開けたところ、一番上にあったメール
　が、そのまま開き、そこには、こう記されていました。

　　生き残る生物は、最も強いものではなく、
　　最も知性の高いものでものでもない、
　　最も変化に対応できるものである。（ダーウィン）

　「あぁ、そうだった」とふわりと視野が広がり、すっと行動できました。
　何度挑戦しても、いつも挑戦はこわいなぁと感じます。同時に、挑戦が
　どれだけ、自分を広げてくれるかを、よくよく知っています。でも怖い
　ものは、こわいんですよね。ただ、そこでわたしが思ったのは、怖いの
　はＯＫだけど、でもそこで止まってるのは、不自然だなぁ、でした。

　だって、種を植えれば、双葉が出るし、ぐんぐん伸びて、いつの間にか
　つぼみをつけていたり、背丈が変わったり、変化するわけです。

　挑戦を前に、いわば変わろうとしている自分の中に、恐怖が生まれるの
　は、当然のことですが、同時に、長くそこに自分を居させてしまうのは
　不自然だなぁと感じました。

　だって、変わろうとしている自分は、ただただ生きようとしているだけ
　だからです。

　コーチングは、ご自分の現状を変えたいと思う方が、いらっしゃいます。
　それは、水をあげれば、芽が出て葉をつけるがごとく、自然なことです。
　変わる／変化 こうした言葉に、怖気づく方がいらしたら、ぜひ水仙で
　も植えて、その変わり行く様を、目の当たりにして下さい。

　そして、ご自分のいのちの自然な流れを、止めないであげて下さい。
　わたしも、止めません。みんなでいのちのままに、生きましょう。
　きっとその姿は、寒さの中、凛と咲こうと、天に向かって伸びる水仙
　以上に、うつくしいでしょう。

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　■　［写真］とお知らせ
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　○ 体験セッションでお会いできる、スケジュール【変更後】です。
　 　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/plan.html >

　●　12/18(月)　"お金"ともっと"ハッピーな関係"を、築きませんか？
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　○　写真は、皇居外苑、猫、雑司が谷、クリスマスの六本木等です。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　● 12/20(土) 12/22(月）あなたは何を叶えていく人ですか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/1220-1222
　　　　-1227-200910.html >

　○ 【年末年始】のご近所コーチング、川越（埼玉県）へも伺います。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2002/11/blog-post
　　　.html >

　●　12/23（祝）"親"への思い込みを、手放しませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/1223.html >

　○ 年内に導入セッションを受けると、5000円引きです。【Present】
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#christmas >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　上記で、「川越（埼玉県）へも伺います。」と書きましたが、実は川越
　は、わたしが生まれた場所です。七福神もあり、古い町並みが残されて
　いるため、お正月は、毎年、人気のスポットです。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。今週も、皆
　さんが、【やり尽くした】と思える一週間でありますように。

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　　うつくしい大人である／Vol.67　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.66　　　　　　　　　　（読者数　600名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります】

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　みなさん、おはようございます！コーチのみきです。最近、朝は珈琲
　でスタートしています。珈琲と同じ、豆である、小豆のお汁粉と一緒
　に、朝から、香り・甘み・タンパク質を、摂っています。珈琲は新鮮
　な香りを楽しみたいので、焙煎し立てのものを、飲んでいます。

　…［今号のコンテンツ］………………………………………………………

　● コーチングの前提
　● ［連載］うつくしさのエッセンス（66) 〜　 音を立てて変わる
　● ［写真］とお知らせ

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　●　コーチングの前提
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　突然ですが、明後日4日〜10日まで「人権週間」です。さらに10日は
　「世界人権宣言」60周年を記念して、「鬼太鼓座×ＯＫＩ―和太鼓と
　アイヌ音楽−」というコンサートが、新宿(東京）で開催されます。

　○ 「世界人権宣言」 詩人の谷川俊太郎さんによる、平易版
　　　< http://www.amnesty.or.jp/modules/wfsection/article.php?
　　　articleid=694 >

　○　12/10(水) 「鬼太鼓座×ＯＫＩ―和太鼓とアイヌ音楽−」
　　　< http://www.amnesty.or.jp/modules/wfsection/article.php?
　　　articleid=1988 >

　ＯＫＩさんのCD『トンコリ』は、雨垂れの音色が違って聞こえるような
　素晴らしい音楽なので、オススメです。

　ただ、上記に触れたのは、ＯＫＩさんの音楽を、紹介したかったからで
　なく、コーチング、或いは、コーチが「人間であることを尊ぶ」「人間
　を信じる」「人間として生きる」立場を、徹底して取る、職業／考え方
　だと、改めて、伝えたかったからです。人権と、真っ直ぐつながります。

　コーチングを始めた頃、わたしは、ある友人に、こう言われました。

　「コーチングは、率直に言って、理想論、キレイゴトな感じがする」

　その人は、「分からないから、一度受けてみたい」と、体験してくれて
　「キレイゴトじゃないんだね。いのちと向き合う仕事だって、分かった」
　と、伝えてくれました。

　今号では、いきなり体験することに抵抗がある人へ向け、コーチングの
　前提を、簡単に紹介します。『コーチング・バイブル第2版』（ローラ
　・ウィットワース 他、東洋経済新報社、2008年）p13に、分かりやすく
　書かれているので、引用します。

　　コーチングの対話は、ある暗黙のルールの下に交わされます。その暗
　　黙のルールには、相手に対する敬意や思いやり、率直さ、そしてあく
　　まで真実だけを口にするといったものが含まれ、それはコーチングの
　　対話においてつねに尊重されなければなりません。同時に、この対話
　　には、それが前提としているものがいくつかあります。その１つは、
　　人はもともと力と才能にあふれており、決して無力で弱々しく、頼り
　　ない存在ではない、というものです。また、人はつねに全力を尽くし
　　、その持てる可能性を余すところなく発揮したい、という深い願いを
　　持っているという前提もあります。さらに、たとえ人生のどんな状況
　　にあっても、人はその中に必ず可能性を見出し、自ら選択していく力
　　を持っているという前提もまた、コ−チングの関係に特有のものでし
　　ょう。

　いかがでしょうか？「要するに、性善説ってこと？」と左脳でスキャン
　してお仕舞いにする方もいれば、経験知を大切に、実際に受けてみない
　と分からないな、と思う方もいらっしゃるでしょう。

　わたしの感覚では、コーチは「人間を好きでいたい」と欲し、「より良
　い社会であって欲しい」と願い、「世界が平和であるように」と祈って
　しまう人たちです。

　これらの前提が、ご自分の価値観に反すると思う方には、コーチングは
　フィットしないかもしれません。いずれにしても、コーチングは数多く
　ある選択肢の一つ、コーチもたくさんある職業の一つに、過ぎないので
　そういう方は、ご自分に合ったサービスを、選んで下さい。

　また、コーチでなくとも、上記のような、願いや祈りを持つ人は、多く
　いらっしゃいますし、コーチングが前提とする考え方を、大切に生きる
　方も、たくさんいらっしゃいます。

　もし、違いがあるとするなら、コーチは銃をつきつけられても、上記の
　願いや祈り、あるいは前提とする考え方から、降りない人たちだという
　ことでしょう。そうした願いや考え方が好きで、趣味でそうしているの
　ではなく、職業（profession）として、選んだ立場を貫き、願いや祈り
　を、身体の底で、智慧として落とし込むと、決めた人達だからです。
　そして、もちろん職業は、いい仕事をするための、手段に過ぎません。

　コーチングの前提に、簡単に触れました。参考になれば幸いです。

　○ 『コーチング・バイブル第2版』『トンコリ』を、ご確認頂けます。
　　　< http://astore.amazon.co.jp/mikicoach-22 >

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　●　［連載］うつくしさのエッセンス (66) 〜 音を立てて変わる
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　コーチングでは、行動と学習のサイクルを、大事にしています。

　体験セッションでも、セッションで一緒に決めた宿題を、セッション後
　クライアントさんがやってみて、そこからどんな学びを得たかを、確認
　し深め、そこまでやって初めて、１セッションが終了します。

　なぜ、学びを大切にするか、それは、しっかり学び切った人は、そこで
　自然と行動を始める傾向にあるからです。また、学びを深めることなく
　前に進むことを繰り返すと、人は、遅かれ早かれ、燃え尽きます。

　では、なぜ行動を大切にするか、それは、「ガイドブックで見たことの
　ある場所でも、行ってみると違う」からです。「仕事後の一杯を、思い
　描いた後で、黄金色の飲み物を口にする瞬間、やっぱり最高！と、口が
　叫ぶ」からです。

　「温泉に入ったら、温まるなぁ」と思いながら、戸外で震え続ける感覚と
　実際に温泉に入った感覚は、全く違うように、やったつもりと、実際に
　やったの間には、雲泥の差があります。「やってみる」人は、リアルに
　生きています。

　そして、本当に大切な行動だけを、起こし続ける時、人生は音を立てて
　変わります。あなたも、エネルギーがゴロゴロ変わります。敏感な人で
　あれば、会う度に「また、変わったね！」と、伝えてくれるでしょう。

　単なる行動ではなく、本当に大切な行動を起こす時、そこには必ず恐怖
　が、つきまといます。1回の行動で、自分が人生が、大きく変わること
　は、思いの外、恐ろしいことなんです。

　しかも、「飛行機をチャーターする」ような、非日常的な行動ではなく
　「メールを書く」といった、いつもの行動に見えることで、人生を変え
　ることが、できてしまいます。

　それをすると、毎日音を立てて、自分が変わっていく様が分かります。
　毎朝、真新しい自分と対面し、生まれ変わったような気分を味わい続け
　毎日自分のエネルギーが、全く違うことに、驚きのあまり疲れてしまう
　かもしれません。

　でも、こうして本当に大切な行動を、顔面蒼白になっても、やり続ける
　と、自分がクラクラするくらい、本当に音を立てて、変わります。同じ
　服装でも、同じ物を食べていても、全く違う人に見えると、周りから
　言われるでしょう。

　ここまで読んで、「随分オーバーな」と思った方もいるでしょう。

　でも、例えば、肌は毎日ターンオーバーを繰り返し、筋トレをすれば
　傷ついた筋繊維が、回復しようと、プロテインを欲するように、身体
　は、基本的に「本当に大切な行動」以外は、起こしていません。

　だから、身体と同じように、ご自分や人生が、音を立てて変わり続ける
　選択を、瞬間瞬間、したとしても、それは実はオーバーではないと思い
　ませんか？

　むしろ、身体は、新陳代謝を繰り返しているのに、それを妨げるかの
　ように、「本当に大切な行動」を先送りしたり、あるいは「本当に大切
　な行動」だけしないなんて、美しい行為でしょうか？

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　●　［写真］とお知らせ
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　○ 体験セッションをご予約頂ける、スケジュール一覧です。　
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/plan.html >

　●　12/8(月)18:40〜 あなたの人生のバランスを、振り返りませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/128.html >　

　○　写真は、飛鳥（奈良県）、京みやげ、クリスマスの銀座 等です。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ > 　　

　●　12/23(祝) 10:30〜 身体の声を聴くセッション【お１人様 受付中】
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/12.html >

　○　デサイン変更中です。　
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　●　1/24 1/25 コーアクティブ・コーチング“体験会”in 松山
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/12/124-125-in
　　　.html >

　○ 【 本とDVD 100選 】更新しました。
　　　< http://astore.amazon.co.jp/mikicoach-22 >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
　ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。

　冒頭で触れた、焙煎し立ての珈琲ですが、このところ「土居珈琲」
　http://rd2.mag2.com/r?aid=21893&rid=13 のものを、飲んでいます。

　上記URLで、焙煎の様子を、ご覧になれますが。みなさん、珈琲の生豆
　（きまめ）の匂いを、嗅いだことは、ありますか？「あんな匂いの生豆
　が、こんなに素晴らしい、珈琲の香りになるとは、驚き！」という匂い
　なんです。味や香りは、本当に焙煎に拠るんでしょうね。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。
　来週は、お休みするかもしれません。もし配信されなかったら、お休み
　だと思って下さいね。

　12月も、「本当に大切な行動」を重ね、元気に過ごしましょう！

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　　うつくしい大人である／Vol.66　

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　　うつくしい大人である／Vol.65　　　　　　　　　　（読者数　600名）

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　おはようございます！コーチのみきです。三連休はいかがでしたか？
　わたしは、ぬか漬けを作ったり、アレクサンダー・テクニークを体験
　したり、大きなショールを買ったり、クライアントさんとセッション
　をしたりして、過ごしました。青空が、冬空になってきた東京です。

　…［今号のコンテンツ］…………………………………………………………

　■ 呪いを解こう
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（65) 〜　寄りかからない
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　呪いを解こう
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　職場で、こんな経験はありませんか？あなたは、その職場に入り、3日目
　で、Aさんと話したことすらありません。でも、周りの親切そうに見える
　方々が、Aさんについて、「あの人は実はこういう人だから、気をつけた
　方がいいよ。」と、伝えてくるのです。

　昨日は、BさんとCさんから、今日はDさんから、Aさんに関する忠告（に
　みえる）を聞き、あなたはAさんと話す前から、「Aさんがどんなに親切
　に見えても、だまされない。既に3人が、忠告してくる位なんだから」と
　思ってしまいます。

　また、メディアを通じ、以下のようなメッセージを、受け取ったことは
　ありませんか？

　「日本は悪い方向に、向かっている」

　「○○の調査によれば、雇用率が○％落ち、なんと○人に１人が、将来に
　不安を覚えると回答しています。過去最悪の結果です」なんて言われたら
　「間違いなく、日本は、悪い方向に向かっている！」と、思ってしまうで
　しょうか？

　上記の状況を、一言でまとめるなら、あなたに職場に日本に、「呪いが
　かかっている」状況です。

　あなたは、ご自分の眼で、真実を見に行こうとはしないまま、親切そう
　だったり、権威的だったり、科学的に見えることに、打ちのめされて
　防衛本能を働かせたり、不安にかられたりしています。

　呪いにかけられたカエルに、お姫様がキスをしたら、カエルは王子様に
　戻ったという物語や、アンデルセンの童話で、『裸の王様』という話が
　ありますが、あなたは、呪いをつくる一端を担ったり、あるいは呪いに

　気づきながらも、見て見ぬ振りをしていないでしょうか？

　呪いに負けず、心の眼で見て「カエルは、本当は王子様だ」と、見抜いて
　いますか？「王様は、裸だよ！」と言った子供のように、リスクを取って
　率直に真実を、伝えていますか？
　コーチングでは、あらゆる呪いを解いていくことを、行っています。
　もちろん、あなたが「まだ」解きたくない呪いは、そのままに、解きたい
　ところから、一緒に解いていきます。

　●　呪いを解いて、生きませんか？
　 　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (65) 〜 寄りかからない
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　冒頭に書いたように、アレクサンダー・テクニークのワークショップに
　行って来ました。オーストラリアの俳優だったアレクサンダー氏が、自分
　の声が出なくなり、医師にも原因不明だと言われたことを受け、声を出せ
　るように、試行錯誤した結果、生まれたメソッドです。

　頭−首−脊椎の関係にフォーカスしながら、無意識の癖から来る、緊張を
　とりのぞいて行きます。（治療行為ではありません）ピアニストなど表現
　者にはお馴染の、トレーニングです。

　骸骨の模型や、筋肉の描かれた本を見つつ、「どこまでが頭か」「腕はどこ
　からか」「上半身はどこからどこまでか」と、身体の構造を確認しながら
　無意識の癖を発見し、自分で緊張をとりのぞくレッスンです。

　先生方が姿勢を直すと、ほんのちょっとしか直していないのに、目の前に
　いる人が、涙が出そうなくらい、うつくしくなったり、その人の作り出す
　スペースがばーんと広くなったりする様は、衝撃的でした。

　チェアワークといって、椅子に座ったり立ったりを繰り返すワークがある
　のですが、首の緊張が取れた、頭が頸椎の上に、すとんと乗った姿勢だと
　５kg ほどあるはずの頭が、とにかく自由で、軽いです。

　位置を少しずらし、意識するだけで、「二足歩行がいかに大変なことか」
　が分かったような気になるくらい、インパクトがありました。

　首が緊張し、頭が頚椎を圧迫している姿勢だと、立ったり、座ったりを
　繰り返す様が、チャグチャグ馬コのようなのです。首ががくがく揺れて
　その度に、首や頸椎にストレスが、かかっているのです。

　ただ、頭をポンと頚椎に乗せればいいだけなのに、多くの人が頭をぐい
　ぐい頚椎に押し付けるかのような、力のかけ方をしてしまうのは、興味
　深いことだと、思いました。
　寄りかからない、という言葉を思い出します。赤ちゃんは、身体に比べ
　頭が大きいですが、頭をポンと頚椎に乗せているので、身体が凝ること
　はないようですし、野生の動物のあの美しい姿から、「凝っている」は
　連想できません。

　頭が頚椎に寄りかからない、頚椎も首に寄りかからない、ただ頭は頚椎
　を信頼して、ポンとそこにあって、首も「ふ〜ん」とそれを眺めている
　そんな身体は美しい、と感じました。

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　■　［写真］とお知らせ
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　●　12/14(日) 一緒に、あなたの身体の声に、耳を澄ましませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/12.html >

　○　写真は、主に飛鳥（奈良県）です。飛鳥寺、石舞台古墳、橘寺 等。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　みなさまに、心ばかりの、クリスマスプレゼントです。　
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#christmas >

　○ バースデー割と、スケジュールの公開を、始めました。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html >

　●　12/8（月）人生のバランスを、振り返ってみませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/128.html >

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　ダンサーや役者さんにはおなじみの、アレクサンダー・テクニークですが
　骸骨の模型や筋肉の図を見るのは、面白かったです。骸骨の模型を買おう
　か、真剣に考え中です。(学生時代、理科は全般に好きでした。)

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介くださいね。

　今週も、楽しいことがぎっしり詰まった週に、していきましょう！

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　　うつくしい大人である／Vol.65　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >　

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >

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　　うつくしい大人である／Vol.64　　　　　　　　　　（読者数　600名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります】

　　事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づいて、いのちを表現
　　しきろうと生きるうつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　ニュースレターです。

　　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、おはようございます！コーチのみきです。このところわたしは
　小麦粉断ちをしていました。何かを自分の生活から「引き」たいと思った
　ので、よくマクロビなどされる方が、白砂糖や小麦粉、乳製品を断つのを
　真似して、「意識せず」大量に摂取してそうな小麦粉を、断ってみました。
　胃腸が楽になり、より身体の声をキャッチしやすくなりました。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ トップほど課題を見つける
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（64) 〜　 手間のかかる方を選ぶ
　■ ［写真］とお知らせ
　…………………………………………………………………………………………

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　■　トップほど課題を見つける
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　先日、ちょうど帰宅してテレビを点けたら、フィギュアスケートのＧＰシリ
　ーズ第４戦フランス杯を、やっていたので、そのまま観ていました。

　浅田真央選手は、逆転優勝を期待されていましたが、演技からはいつも彼女
　が表現している「音楽との一体感」や「客席との一体感」が感じられぬまま
　ジャンプでもミスをして、２位という結果を、生んでいました。

　そんな彼女の試合後のコメントが、すごかったのです。

　『課題がたくさん見つかって、良かったです。練習では、できていることが
　試合になると、できなかったりもするけれど、段々良くなってきているので
　これから、練習で出来ていることを、本番に持ち込んで、やっていけるよう
　頑張ります。』

　新聞記事等では、語尾や形容詞が変えられ、上記とは印象が違うコメントに
　になっているようですが、彼女は、上記のようなポジティブな言い方をして
　いたと、記憶しています。「段々良くなりつつあるので」と、何回も言葉に
　していたことが、とても印象的でした。

　わたしが、彼女のコメントを聞いて、思ったことが主に２つあります。

　１つ目は、彼女は、「段々よくなりつつある」という、地に足が着きながら
　も希望を持つ場所から、自分の演技を客観的に見て、試合まで、男子並みの
　ハードなプログラムを、こなし続けてきた人である。

　みなさん、例えばお仕事で失敗された時に、「失敗＝取り返しがつかない」
　と思い、「二度と失敗したくない」と、挑戦をやめたり、立ち止まってしま
　うこと、ありませんか？

　彼女は氷上で転んでも、３回転ジャンプが２回転になろうと「わたしは成功
　しつつある」という客観的で、自分の未来を信じる場所に、立ち続けている
　んでしょう。

　何もしないことこそ失敗で、何かをしつつあるその過程は、その瞬間は失敗
　に見えても、「成功しつつある」場所だと、わたしは考えていますが、みな
　さんは、いかがでしょうか？

　２つ目は、「課題がたくさん見つかって、良かった」と彼女が、何回か口に
　していたことです。もし『失敗した！取り返しがつかない！』と思っていた
　ら「課題＝雪崩のように、次から次へと落ちてくる、苦しめるもの」と捉え
　てしまい、笑みを浮かべながら「良かった」と言うことなど、できなかった
　のではないでしょうか？

　彼女は、次にやること／ステップが明確に見えて、悔しいながらも、本当に
　うれしい気持ちがどこかにあって、この言葉を口にしたように見えました。

　 「次にやること／今出来ていること」が明確になると、次に進みやすくなり
　自分が描いた未来に近づいている感覚を、得やすくなると思いませんか？

　上記の２つの特徴は、伸びる人の特徴そのままです。コーチングでは初めに
　クライアントさんに「今日一番話したいこと＝テーマ」を、決めて頂きます
　が、「わたしは問題があるのではないか？」という不安や恐れがある人ほど
　「テ−マがない」と言ったり「やっぱりコーチング受ける必要ないかも」と
　言う方が、多くいらっしゃると感じています。

　逆に、日々大きな飛躍のために、地道に努力されている方は、「テーマなん
　て、たっくさんあります！尽きません！」と仰るんですね。

　大きなプレッシャーの中で、試合直後に、テレビカメラに向かって、「課題
　がたくさん見つかって、良かった」と、笑みを浮かべて言えるのは、彼女が
　日々細部まで、努力を積み重ね、大きな未来を描き、自分を信じて頑張って
　いることの、あらわれだと、思いました。

　スポーツ選手であれ、企業にお勤めの方であれ、「トップほど、課題を見つ
　ける」これは容易に観察される、明白な傾向です。課題を見つければ、危機
　が、「いよいよ危険！」になる前に、対処できますし、危機をきっかけに
　新たな事業や作品が生まれることは、よくありますよね。

　●　あなたの課題は、なんでしょう？セッションで一緒に探しませんか？
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (64) 〜 手間のかかる方を選ぶ
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　少し前の「情熱大陸」で、宮内寿和さんという、大工棟梁の方が紹介されて
　いました。宮大工さんのように、釘などを使わずに、木だけで家を建てられ
　る方です。奈良の法隆寺が１０００年もっているように、１０００年以上の
　歴史を誇る、伝統的な工法や技術を、今も使われる方です。

　●　宮内寿和さんのブログ
　　　 < http://www.doblog.com/weblog/myblog/65202 >

　彼は、カンナを研いだら、切れ味を確かめるため、カンナで、ご自分の手の
　毛を剃るのです。その後、木にあてて、カンナの切れ味を確かめるのですが
　彼がカンナで木を削ると、サランラップよりも薄くなるそうです。

　さて、彼のような古来からの、丈夫だが手間のかかる方法で、家を組むには
　１mmのズレやゆるさ／かたさ、も一切許されないそうで、本当に職人さんの
　世界、身体で会得していく世界だ、と感じました。

　その中で、彼が言っていたある言葉を聴いた瞬間、わたしはなぜか涙が止ま
　らなくなったのですが、彼は『手間のかかる方を選ぶ』ことを、大切にして
　いるそうなのです。

　『あえて、手間のかかる方を選ぶ』

　「ひと手間を惜しまない」ではなく、「あえて、手間のかかる方を選ぶ」の
　です。みなさん、そんな姿勢で、仕事をしたことがありますか？

　彼は、丸太を買い付けたら、池に浮かべ、中からしっかり樹液が出てきたら
　引き揚げて、今度は天日干しにするそうで、その間、確か1年半かかります。

　今では、伊勢神宮の式年遷宮用に使う木材以外は、こうしたやり方はしない
　そうなのです。でも、彼は一般住宅向けに、こうしたやり方で、１０００年
　もつ家を作っているのです。

　あなたが、１０００年先に、遺せるものは何でしょうか？
　そこを見据えて、『あえて、手間のかかる方を選ぶ』をやってみませんか？

　『あえて、手間のかかる方を選ぶ』をすると、ビジネスでよく使う「長期的
　なビジョン」では、捉えられないほどの、オーセンティックなものに、触れ
　られそうな気がします。ゾクゾクします。

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　■　［写真］とお知らせ
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　●　12/14(日) 21(日) 身体の声を聴くセッションを、受けてみませんか？
　　 　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/12.html >

　○　写真は、朝の森、イチョウ、友人、平等院（京都府 宇治市）等です。
　　 　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　心ばかりの、クリスマスプレゼントをご用意致しました。
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#christmas >

　○ まぐまぐ大賞2008【〆切 本日夕方】です。ぜひ【投票】して下さい！
　　 　< http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000242533 >

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　小麦粉断ちをして、気づいたことは、いかに多くの製品に小麦粉が入って
　いるかです。スーパーやコンビニで買えるものが、半分以下になります。
　同時に、ケーキの代わりに、蜜のたっぷり入ったりんごを選び、クッキー
　の代わりに、ドライフルーツを食べ、パンの代わりに、磯辺巻きを並べる
　食卓を、愛しています。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介くださいね。

　今週も、みなさんが思わずスキップするほど、楽しい一週間を過ごされます
　ように！

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　　うつくしい大人である／Vol.64　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >　

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　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
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　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
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　　うつくしい大人である／Vol.63 　 （読者数　606名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　 きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　 ニュースレターです。

　　　　　　　 　　　　 　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
　　　　　　　　　　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　みなさん、こんばんは！コーチのみきです。東京は、すっかり冬支度を始め
　る時季に入りました。そんな中、わたしは毎朝泳いでいます。10分ほどしか
　泳げない時もありますが、パソコンを開いて、頭を稼動させる前に、身体が
　稼動する朝のスタートは、気持ちよくて、気に入っています。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ コーチを選ぶには
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（63) 〜　風雨にさらされても
　■ ［写真］とお知らせ
　………………………………………………………………………………………

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　 ■　コーチを選ぶには
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　今号では、コーチングに興味はあるけれど、「どうやってコーチを選んだら
　いいの？」と思われている方向けに、コーチを選ぶためのツールをいくつか
　ご紹介します。

　わたしが、実際に使ったことのあるもので、みなさんがすぐに使えるツール
　を、以下に掲載します。

　○　CTI（Coaches Training Institute) ジャパンのコーチ一覧［日本語］
　　　< http://www.thecoaches.co.jp/find-coach.html >

　○ ICF(国際コーチ連盟）のコーチ検索サービス［英語］
　　　< http://internationalcoachfederation.com/ICF/For+Coaching+
　　　　 Clients/Find+a+Coach >

　○　CTI（Coaches Training Institute) のコーチ検索サービス［英語］
　　　< http://www.coactivenetwork.com/webx/?ctiFindACoach@324.hrj1
　　　　 b80Q0vE@ >

　身近に、コーチのお知り合いがいない方は、上記を眺めて、世の中にコーチ
　がたくさんいること、多くの選択肢から選べることを、体験されて下さい。

　コーチは、「知識を伝えてくれる専門家ではない」ことを、念頭に置いたら
　気になるコーチ数人に、「セッション体験をしたい」「サンプルセッション
　をお願いしたい」などと、伝えてみて下さい。

　○　サンプルセッション（体験セッション）とは
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

　サンプルセッションを受けて、もしフィットする方がいたら、自分のコーチ
　になってほしいと、リクエストしてみましょう。合意ができれば、契約する
　ことになり、レギュラーセッションが始まります。

　○　レギュラーセッションまでの流れ
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/index_coaching.html >

　これで、「コーチを選ぶ」は、終了です。みなさんに、すてきな巡り合わせ
　が、ありますように！もし、実際に「コーチを選んでいる」段階で、なにか
　不安がある方は mikicoach@gmail.com まで、遠慮なくご相談下さいね。

　●　そして、わたしとのサンプルセッションを試したい方は、こちらへ！
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (63) 〜 風雨にさらされても
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　先日、奈良の飛鳥に行ってきました。奈良は大好きで、7〜8回は訪れている
　場所ですが、奈良の中でも、飛鳥は初めてでした。

　飛鳥についてから、聖徳太子生誕の地や、日本最古の大仏があると知った程
　直感で行くことを決め、ガイドブックもほとんど見ずに、行きましたが、柿
　みかんと竹林に、段々畑と棚田が、あちらこちらに見られる風景は、本当に
　キラキラしていました。

　体中から力が抜け、しばし立ち尽くしてしまうほど、美しかったです。

　中でも、こじんまりとした飛鳥寺の中にある、飛鳥大仏の姿と、お寺の方が
　して下さった説明には、心を打たれました。

　609年に作られた、銅製の飛鳥大仏は、今年でちょうど1400歳だそうですが
　平安時代〜鎌倉時代にかけて、大火災で罹災したり、その後も、風雨にさら
　された状態のまま、寺自体が荒廃していた時代もあるそうです。

　全身には、ぱっと見で分かるほど、多くの修復の跡があるのですが、信仰
　は別にし、この大仏さまに、思いをかけた、これまで1400年の間を生きて
　きた様々な身分の人たちを思うと、涙が止まらなくなりました。

　思いがリレーされて、積み重なった結果として、今目の前にこの大仏さま
　がいらっしゃるのだと思うと、人のいのちがつながっていくことへの尊さ
　しか、感じませんでした。

　この大仏さまに象徴されるかのように、飛鳥で出会った方は、ずば抜けて
　優しい方たちばかりで、普通の会話をしているだけなのに、泣いてしまい
　ました。

　風雨にさらされても、1400年間、この場所を1歩も動いていない大仏さま
　に会えて、「つながっていくこと」「続けていくこと」の尊さに、改めて
　触れさせて頂いたなと、思いました。

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　●　日曜日の午前中、身体の声を聞くセッションを、受けてみませんか？
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/12.html >

　○　写真は、花梨、つるこけもも、青空、晴れた日の鴨、カフェ等 です。
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　今年ラスト「アウトドアコーチング」予約受付中です。【毎週 木曜】
　　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/blog-post_01.html ?

　○　お世話になった皆様へ、心ばかりのクリスマスプレゼントです。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#christmas >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　みなさん、冬支度として、何をされますか？わたしは、花梨をシロップ漬け
　にし、ベランダ産つるこけももを、リンゴと一緒にジャムにし、水仙とスノ
　−ドロップの球根を植えました。あとは、大きなショールを探すだけです。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介くださいね。

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　　うつくしい大人である／Vol.63　

　　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >　

　　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　　全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　　へと、どしどしご転送下さい。　　

　　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >　

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　　うつくしい大人である／Vol.62 　 （読者数　606名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　 きろうと生きるあなたに、毎週火曜に届くニュースレターです。

　　　 　プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ／吉野　実岐子
　　　　　　　　　　　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　おはようございます！コーチのみきです。先日、銅版画の体験教室に行って
　来ました。一生に一度くらい、銅を彫る感触を味わってみたいと思っていた
　ところ、ミュゼ浜口陽三・ヤマサコレクション（最寄り駅／東京メトロ水天
　宮前駅）で、体験教室が開催されることを知りました。美術館のイベントは
　面白いものが多いですね。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ [クライアント・インタビュー] 目が覚める（後編）
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（62) 〜　大きさを知る
　■ ［写真］とお知らせ
　………………………………………………………………………………………
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　■　[クライアント・インタビュー] 目が覚める（後編）
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　前回に引き続き、クライアントさん（25歳、保育士見習い）にご協力頂いた
　インタビューの続きを、お送りします。

　●　前回のインタビューを見逃した方は、こちら！
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html#vol61client >

　とても素直な彼女は、意図せずに、コーアクティブ・コーチングの本質を
　分かりやすく、伝えてくれました。彼女の素直な言葉、参考にして下さい。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　 Q4.「コーチ」とは、どんな存在ですか？

　コーチは、リラックスできて、同時に、律する気持ちが出てくる存在です。
　いい意味で、「歩み寄り」が必要な存在で、感情のままに、ただ甘える対象
　ではありません。

　クライアントであるわたしが「木」だとするなら、コーチは「土」です。
　余計な化学肥料が入っていない、そのままの「土」です。だから「木」で
　あるわたしは、「土」から養分をもらうばかりではなく、葉を落とし「土」
　に養分を行き渡らせることが大事です。「木」と「土」の間では、循環が
　起きていて、「木」と「土」は互いに支えあっているんです。

　コーチングは、コーチとクライアントの２人の間で創るものなので、循環
　する「木」と「土」の関係を築けるコーチを選ぶことは、わたしにとって
　大事なことでした。

　言い方をかえると、コーチは「自分が本当に進みたい道を、意識して進んで
　いくためのライト」ですが、それを手に持っているのはわたしです。つまり
　ライトで「どこを照らすか」を決めているのは、わたしなんです。

　コーチングを知る前は、『自分は、どうしたら良いのか』という質問を自分
　に、していました。手元にライトがない分、権威的なこと、正しそうなこと
　一般的なことに、縛られがちでした。でも、今のわたしが自分にする質問は
　『自分は、どうしたいか』です。

　手元にコーチというライトもあるし、行きたい場所に行くと、決めています。

　 Q5. 多くのコーチを直接知る中で、どういう基準でコーチを選びましたか？

　知り合ったコーチは、素敵な人ばかりでしたが、「土」と「木」の関係で
　いうと、私自身が、循環を止めてしまう相手かもしれないと、感じていま
　した。自分と近い存在、すぐ友達になれそうな存在で、どんどん甘えてし
　まいそうな相手だと、感じていました。

　「木」が「土」にひたすら養分ばかりを求めると、「土」は化学肥料を入れ
　ざるを得なくなり、循環せず、「木」は養分を与えられるだけになります。
　すると、「木」である自分は、「土」からは必要とされていない「木」だと
　感じ、段々寂しくなってしまうと思いました。

　みきさんは、わたしとは近くない存在で、「普通にしていたら、友達になら
　ないけれど、惹かれる存在」でした。自分とは、感性やものの見方が、大き
　く違う分、コーチングを依頼するのも、チャレンジに感じましたが、チャレ
　ンジする感覚も良いなと、思いました。

　「遠い存在だけど、自分がつながっていたい存在で、だからこそわたしとの
　間に、大きなスペースを創れそう」そういう人が、わたしのコーチになる人
　だと、考えていました。

　Q6. 最後に、わたしはどんなコーチですか？

　いつも軽やかな「風」が、周りに吹いているコーチです。自分の軸や自分
　の世界をしっかり持っているのに、しなやかで柔軟性があり、わたしが持
　っていないものを持っている人です。

　「そっちから、風が吹いてくるのか」という、自分にはない見方や感覚を
　提供してくれて、いつも、部屋の窓を開けたら、新しい空気が入ってくる
　ような感覚を、味わっています。

　自分が今まで眠らせてきた感覚を、引き出してくれるコーチですね。
　新しいことをやりたい人や、なにか眠らせてきてしまったことがある人や
　自分にはない感覚を知りたい人に、オススメです。

　いつも横にいるわけではなくて、前にいたり、後ろから背中を押してくれ
　たり、でも「基本ポジションは、横」という存在で、基本はそよ風なんだ
　けど、時に笑いながらハリケーンも飛んでくる、そんな感じのコーチです。

　コーチングを知って、わたしの毎日は、確実に楽しくなりました。もしも
　『今のままの自分で、いいのかな？』と、ふと思う瞬間があるなら、コーチ
　ングを受けてみると、もっと楽しくなると思います。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　いかがでしたか？

　「コーチングを知って、楽しくなった」、シンプルだけど、パワフルな言葉
　です。

　『自分はどうしたら良いのか』という質問を、ご自分に投げることが多い方
　そして『今のままの自分で、いいのかな？』と、心の奥でつぶいている方
　は、先延ばしにせず、思い切って、今コーチングを始めてみませんか？

　●　今週、コーチングを始めよう！(11/8 赤坂）
　 < http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/11/blog-post.html >

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 　■　［連載］うつくしさのエッセンス (62) 〜 大きさを知る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　先日、知り合いのコーチが亡くなりました。47才の若さでした。

　お葬式に集った方々とお話させて頂き、改めて、彼女の大きさとでも呼ぶ
　べき何かを経験しています。

　故人の死を通し、学ばせて頂いていることは、次号以降にみなさんとシェア
　するとし、今号では、ご冥福をお祈りする思いから、ある詩を一篇紹介させ
　て頂きます。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　おおきな木　　長田弘

　おおきな木をみると、立ちどまりたくなる。芽ぶきのころのおおきな木
　の下が、きみは好きだ。目をあげると、日の光が淡い葉の一枚一枚にと
　びちってひろがって、やがて雫のようにしたたってくるようにおもえる。
　夏には、おおきな木はおおきな影をつくる。影のなかにはいってみあげ
　ると、周囲がふちに、カーンと静まりかえるような気配にとらえられる。

　おおきな木の冬もいい。頬は冷たいが、空気は澄んでいる。黙って、み
　あげる。黒く細い枝枝が、懸命になって、空を掴もうとしている。けれ
　ども、灰色の空は、ゆっくりと旋るようにうごいている。冷たい風がく
　るくると、こころのへりをまわって、駆けだしてゆく。おおきな木の下
　に、何があるだろう。何もないけれど、木のおおきさとおなじだけの沈
　黙がある。

　（出典：pp70-71『深呼吸の必要』長田弘著　晶文社、1984年）

　　　　 　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　「何もないけれど、木のおおきさとおなじだけの沈黙がある。」この凄み
　とうつくしさを、今回彼女の死をきっかけに、知った思いです。

　沈黙には、ただただ感謝と祝福があるばかりです。

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　■［写真］とお知らせ
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　○ 写真は、バラ、幕間の様子、日曜日の明治神宮、高尾山 等です。
　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　11月9日(日) 10日(月)、京都で対面セッションを受けてみませんか？
　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2008/10/blog-post.html >

　○　今年最後！ アウトドアセッション、受けてみませんか？
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　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　最近、デジタル一眼レフを狙っています。ブログの写真、よく聞かれるの
　ですが、「修正ゼロ」「mobile photos は携帯で撮った写真」「それ以外
　は、2万円位の、ふつうのデジカメで撮った写真」です。しっくりくる一眼
　レフと出会うべく、最近はカメラ屋さんを見つける度、のぞいています。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お知り合いに転送してください。

　では、また来週、お会いしましょう。

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うつくしい大人である／Vol.62

発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
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　　うつくしい大人である／Vol.61 　 （読者数　610名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　きろうと生きるあなたに、毎週火曜に届くニュースレターです。

　 　　　　プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ 吉野　実岐子
　　　　　 　　 　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　おはようございます！コーチのみきです。少し前に、大事な友人から塗香
　（ずこう）という、パウダー状のお香を頂きました。わたしは、今年が厄年
　に当たるため、厄除けの意味も込めて、香水の代わりに時々使っています。
　お香の匂いを嗅ぐと、リラックスする方には、オススメです。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■　 [クライアント・インタビュー] 目が覚める（前編）
　■　［連載］うつくしさのエッセンス（61) 〜　生を美しく念ずる
　■　［写真］とお知らせ

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　■　[クライアント・インタビュー] 目が覚める（前編）
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　今回のクライアントさん（25歳、保育士見習い）は、とにかく肝が据わって
　いて、生命力の溢れる、カラフルな方です。

　ご自分でもコーチング学び、コーチの知り合いを複数持つ方なので、「どの
　ようにして、コーチを選んだか」や、「コーチングの特徴について」触れて
　くれている下りは、コーチをつけたい人にとって、参考になるでしょう。

　 　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　・

Q1.コーチングを始めたきっかけと、コーチをつけた理由を教えて下さい。

　３年前に、今の旦那が、彼の会社で行われた研修を通して、コーチングを
　知って、彼はコーチングと名のつく所に、顔を出し始めたんです。いつも
　隣で、見ているじゃないですか。楽しい様子が、ありありと伝わってきて
　また彼自身もどんどん変わっていく姿を、横で見ている内に、コーチング
　に、関心を持ち始めました。

　 　それで、初めてコーチングを学ぶ会に行った時、初対面の方ばかりの中で
　「すぐに自分の素を出せる空気」を感じ、その新鮮さに「すごい！なかなか
　ない」とすごく惹かれたことを、覚えています。

　昨年末、旦那がハードワークで辛そうだった時に、たまたまわたしがコーチ
　ングっぽい関りをしたようで、彼に「本格的に勉強したら」と、勧められて
　その日の内に、コーチ養成機関で学ぶことを決めて、すぐ申し込みました。

　学んでいく中で、自分がクライアントとして、コーチングを体験する大切さ
　を実感したし、年末で仕事を辞めてから、「ほんとうはどう生きたいか」を
　考えてきたけれど、まだ「出版だったし、編集の勉強もしたから編集かな」
　のように、表層しか見えていなくて「自分の生きる上での軸を見つけたい！
　生涯かけて取り組む目的を見いだしたい」という渇望感がありました。

　だから、コーチはつけたいと思っていたのですが、それまで出会ったコーチ
　は素敵な人ばかりだったけど、自分がクライアントになるイメージは持てな
　なかったのです。でも、みきさんに会った時、「自分にはない新しい感覚を
　持っていそうだ」と「風」を感じて、みきさんについて、何も知らなかった
　けれど「コーチをつけるならこの人だ」と、直観しました。

　Q2.コーチング・セッションを続けてきてみて、どう感じていますか？

　こんなに早く、頭の隅っこで思っていた、本当の望みに気づけて、それを叶
　える行動が起こせるようになるなんて、思ってもみませんでした。すごい！
　驚き！「いつかやろう」と先延ばしにしていたことが、実は一番大事なこと
　だったと、気付いて、行動にうつせるようになりました。こんなに自分が絵
　を描いたり、自分で自分を表現するようになるとは、予想外です。

　セッションの時間以外も、メールで対応してくれたり、こんなにずっと応援
　してくれている感覚が、続くことも意外でした。

　わたしは、占いやタイプ分けを求めることもあり、「与えられる安心感」も
　知っています。でも、そういう時の自分は、極端に表現すると「答え欲しい
　中毒」みたいな感じで、イキイキしていないし、あんまり力強くないです。

　コーチングだと、もともとの自分の力を信じて、自分の感覚で、自分から発
　していくので、「自分の力で、自分の人生を生きていく」という、当たり前
　だけど、大切なことを、しっかりやって行きます。人から与えられたもので
　はないので、その分自信になるし、「自信になる」ことは、わたしにとって
　とても大きいです。

　Q3. コーチングを始める前と、現在を比べ、何が一番変わりましたか？

　まだ半年経っていないのに、歩みたい人生が明確になって、やりたいことを
　実現する行動力も、倍速になりました。人生の密度が３倍くらい濃くなって
　現実に可能かどうかに囚われず、「やりたいこと、やっていいんだー！」と
　一気に視界がひらけました。

　コーチをつけるということは、自分が本当に進みたい道を、意識して進んで
　いくためのライトを、手に入れることなんだ、と感じています。

　体中を、縄で縛られていると感じていたけど、「この縄は、自分で切れる」
　と知り、「どこでも歩けるんだ！」と、もともとあった自由さを、取り戻し
　つつあります。もともとは自由だったことに、気づきました。

「生きているなー」という実感があり、半ば眠った状態だったのが、「目が
　覚めてきた」感覚です。新しいものを得る感覚というより、もともと持っ
　ている、眠らせてきたものを「目覚めさせる」「思い出す」、そんな感じが
　しっくり来ます。

　変わったことを、いくつかの切り口から言うと、こんな感じです。

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　いかがでしたか？ 彼女には、肝の据わった人のかっこ良さを、いつも感じ
　ます。コーチング・セッションは、気持ちのいい、優しいことばかりが続く
　時間ではありません。

　耳の痛いことを言われる時もあるので、コーチングを続けること自体、しん
　どく感じる方も、いらっしゃるでしょう。

　彼女のように、いい意味で腹をくくって、ど〜んと向き合い、楽しむ姿勢で
　コーチングにいらっしゃると、きっと得るものが多いと、思います。

　次号で、このインタビューの続きを、お届けします。

　●　セッションを体験したい方は、こちらへ
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■ ［連載］うつくしさのエッセンス (61) 〜 生を美しく念ずる
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　円覚寺のお香も、良く使っていますが、先週、萩の花が美しく咲き乱れる
　円覚寺で、以下を目にしました。

　----------

　生と死

　生を
　美しく
　念ずる人は
　死もまた
　美しい

　-----------

　コーチングでやっていることは、まさにこれです。

　「生を美しく念じる」
　カタカナ多めで言い換えると、
　「ライフデザイン」

　あなたは、生を美しく念じるひと、でしょうか？

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　 　■［写真］とお知らせ
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　○ 今回の写真は、ほとんど食べものです。焼きリンゴ、おでん 等々。
　 　　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　●　TOEIC900点、英検1級、などを達成して、次の目標を探している方
　　　英語で、コーチングを受けてみませんか？
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　○　10月31日（金）銀座で、対面セッションを受けてみませんか？
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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　さて、11月9日、10日と京都に立ち寄ります。もし、京都周辺の方で、京都
　市内で、対面セッションを受けてみたい方は、mikicoach@gmail.com まで
　件名：【京都】で、ご希望の時間を3つ添えて、ご連絡下さい。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介くださいね。

　みなさんが、多くの恵みを受け取る、１週間を過ごされますように。

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　うつくしい大人である／Vol.61　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.60 　 （読者数　610名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　 きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　 ニュースレターです。

　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
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　こんばんは！コーチのみきです。これから、風邪対策が必要な季節に入り
　ますが、わたしは早速、ティートゥリーとユーカリのアロマオイルを使っ
　ています。殺菌効果が強く、花粉症の時期にも良いそうなので、4月上旬頃
　まで、重宝しそうだと思っています。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ 現実とはなにか？
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（60) 〜　つやつやの言葉
　■ ［写真］とお知らせ

　………………………………………………………………………………………

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　 ■　現実とはなにか？
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　先週、30代〜40代の働き盛りの男性と、何回か場を変えて、それぞれ違う
　文脈で話す機会があったのですが、その度に、わたしは驚きました。

　というのも、彼らは、それぞれできない理由を散々述べたあげく、『転職
　って、現実的じゃないんだよね。』と、言い放ったからです。

　上記数人に共通していたことは、(1)マシンガントーク　(2)自分の問題や
　テーマを把握する気がない　(3)聞き手に対する、配慮がゼロ　でした。

　　話して、話を聴いてもらえると、どこか癒されて、嬉しい。でも自分は
　　一生懸命がんばっていて、これ以上向き合うテーマが出てきても困ると
　　と感じている。奥の方に、大きな漠然とした不安があり、やり切れなく
　　なるけれど、それに対して、向き合う気はないし、朝になれば、気分も
　　変わるだろうし、別におおごとではない。

　そんな声が、聴こえてきました。

　わたしがシンプルに思ったのは、『"転職が現実的でない"と、言っている
　あなたこそが、誰よりも現実的じゃないんじゃない？』でした。

　 「現実」という、世間体のいい言葉を引っ張り出して、自分の物語の中で
　完結しようとしていて、それ以上、外に出て行く気もなく、人と関わった
　結果、何かを見つけてしまったり、揺さぶられるなんて、まっぴらごめん
　だと、悲痛に叫んでいるように、聴こえました。

　　でも、それは疲れているのとは、違う。マネージャー職に、就く者として
　　自己管理はちゃんとやっている。いつも我慢して、部下の成長に、会社の
　　売り上げに、板ばさみの中で、貢献している。しっかり休む、それは逃げ
　　に過ぎない。

　　大体、コーチングだって、いいっていうけど、本当にそうなわけ？流行り
　　なだけでしょ？ちょっとカルトっぽいと、思うんだよね。「答えは、自分
　　の中にある」なんて、耳ざわりがいいけど、そんなに頭良くない俺の中に
　　答えが、眠ってるわけない！早朝から深夜まで、必死に働いて、これ以上
　　一体、何を搾り出せると思う？答えは、コンサルタントや専門家に、聞け
　　ばいいんだ。だって、もう自分は、必死でやってるんだ。

　こう思っている、30代から40代の男性は、多いと思います。女性のみなさん
　職場や、ご家庭に、いらっしゃいませんか？（もちろん、女性にもいます）

　… それで？

　これは、全て「その人が"現実"だと感じ、信じ込んでいる、ストーリー」に
　過ぎません。コーアクティブ・コーチングでは、こうしたストーリーを執拗
　に語り、窮屈な思いをさせ選択を奪う声を、サボタージュと呼んでいます。

　こう書くと、サボタージュは、悪者のように思えるかもしれませんが、決し
　て、そうではありません。サボタージュが多いことは、あなたが、これまで
　がんばってがんばって、生きてきた証とも言えます。

　でも、そろそろ、せめて人生の後半くらい、サボタージュに雇われたご自分
　でなく、あなたがサボタージュをこき使うくらいの人生を、選びませんか？

　「答えが自分の中にある」のではなく、「答えを見つける力が自分の中に
　ある」ことを知ってみませんか？

　あなたにとって都合のいい「ありのままのストーリー」でなく、「曇りなき
　眼で観た、ありのままの現実」を、生きると決めませんか？

　 　● 本当の現実を、生きませんか？ いつ始めますか？
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　 　■ ［連載］うつくしさのエッセンス (60) 〜 つやつやの言葉
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　先日、ある英語のワークショップに参加したら、参加者から"Cute"を連発
　されました。それ以外に、言葉が見つからないといった様子で、"Cute"や
　「かわいい」ばかりを連発されると、『20代じゃないのになぁ』とくすぐ
　ったくなりました。

　20代の頃、「かわいい」という言葉は、わたしにとって、あまり嬉しくない
　言葉でした。特に20代前半は「半人前に見えないように、強くありたい」と
　思っていました。だから、小さな動物や赤ちゃんを見て「かわいい」と言う
　ことはあっても、それ以外で「かわいい」は、使いませんでした。

　そういえば、自分のコーチに『かわいいところが強みだ』と言われ、混乱
　したこともありました。「かわいい」という言葉に、無意識の内に、自分
　で、イメージをつけてしまっていたようで、「かわいい」という言葉が真
　に意味することではなく、その外側に自分がくっつけたイメージを、受け
　取れなかったため、混乱したのです。

　その後も、「かわいい」という言葉になじむのには、時間がかかりました。

　この間、"Brothers and Sisters"という、エミー賞を受賞したたドラマを
　見たのですが、"Ally Mcbeal"で、一世を風靡した、キャリスタ・フロック
　ハートがジャーナリスト役で、出演しています。

　●　Brothers and Sisters
　< http://abc.go.com/primetime/brothersandsisters/index?pn=index >

　久しぶりに、キャリスタ・フロックハートを見て、真っ先に思ったのは
　 『このひとは、"Cute"という言葉で、表される人だろうな』でした。

　この時、ほんとうにわたしの中で「かわいい」の周りに、まとわりついて
　いた、イメージが、全部取れきった感覚を得ました。生まれたての、つや
　つやの「かわいい」を、受け取り、使えるようになりました。

　このドラマの１話目に、大変に印象的なフレーズがありました。
　（訳は、そのままDVDより、引用しています。）

　 　The world is too fragile for people to be untrue.
　　 このはかない世界で偽りの人生を送ることなんかできない。
　　　There is too much at stake, and life is too short for lies.
　 　嘘をついて生きるには、人生はあまりに短すぎる。

　イメージのついた言葉に、振り回されることも、「嘘をついてuntrueの
　人生を送ること」と、とても近いことのように、感じています。言葉に
　ついた余計なイメージは剥がして、つやつやの言葉を伝え、受け取って
　生きていきましょう。

　つやつやの言葉を渡してくれたのに、イメージに翻弄されたのでは、短い
　人生、もったいないですね。そして、つやつやの言葉を使い、相手に伝え
　て行きましょう。

　嘘のない、untrueではない、つやつやの言葉を使う、うつくしい人であり
　ましょう。

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○ 写真は、秋の訪れた円覚寺（北鎌倉）、披露宴のお食事、等です。
　 < http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
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　さて、冒頭に書いたティートゥリーですが、アロマセラピストや植物療法
　士の方が、ラベンダーとともによく使う、二大アロマオイルだそうです。
　旅行先に持って行ったり、お子さんにも持たせる必須アイテムだそうです。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介ください。

　みなさんが、色鮮やかな１週間を過ごされますよう、祈りを込めて。

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　うつくしい大人である／Vol.60　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　 うつくしい大人である／Vol.59 　 （読者数　625名）

　　 【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　 きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
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　　　　　　　　　　　　 　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
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　こんばんは！コーチのみきです。昨日は、いいお天気に恵まれた東京も
　今日は午後から、しとしと雨が降りました。緑の中を歩くと、どんぐり
　やクヌギの実がたくさん落ちていて、たくさんの宝物を見つけたような
　得意気な気持ちになります。秋の深まりが、楽しみな季節です。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ 色でみるバランス
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（59) 〜　しっかり受け取る
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　色でみるバランス
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　バランスの大切さを伝える言葉は、実にたくさんあります。ワークライフ
　バランス、バランスシート、栄養バランス…、『バランスが大事だよ』と
　周りから言われたことがある方も、少なくないでしょう。

　さて、今日はちょっと変わったバランスを、見てみましょう。それは、色の
　バランスです。ご自分が、一番長い時間を過ごす空間にある色で、目につく
　色を、いくつか書き出してみましょう。

　例えば、わたしが今、これを書いている空間について、書き出してみると
　白（壁や照明）、茶（床や家具）、緑（植物）、ピンク（カーテンと手帳）
　赤（置物やマット）、紫（花）、オレンジ（鉢やノート）が、ぱっと目に
　入ります。

　12色の色鉛筆と比べてみると、黄、黒、黄緑、水色は、上記にありません
　が、本の背表紙なども入れると、12色全ての色が、存在しています。12色
　あるいは18色が、揃っていると良いわけではなく、「自分にとって、一番
　気持ちいい色のバランスって、何だろう？」と、問いかけてみましょう。

　例えば、わたしが上記を書き出し、気づいたことは、「もっと黄色がある
　と、より気持ちいいなぁ。ピンクのものを、たくさん持ちすぎている気が
　したけれど、ピンクの服は、あまり持っていない。この原稿を送ったら
　クローゼットの中を確認し、ピンクの服の枚数を確認しよう。」です。

　『秋冬は、黒ばかり買ってしまう』
　『ピンクなんて、似合わないから、今まで一度も買ったことがない』
　『今年は、やたらと紫の小物に目が行く』

　等々、人により癖があります。例えば、上記に気づいた私は、急場しのぎ
　ではありますが、黄色のヨガマットを、視野に入るように、置きました。
　とてもきれいな黄色のため、太陽が上ったかのような気持ちよさを、今
　楽しんでいます。

　そこで、『あぁ、わたしはこの曇り続きのお天気が、嫌だったのだな。』
　と、次の気づきが、生まれます。

　部屋にない色を、洋服で補ってみるのもいいでしょうし、全部同じ色で
　統一したいような気持ちの時には、ご自分の中を、じっくり旅してみる
　いいチャンスかもしれません。

　『あなたにとって、一番気持ちいい色のバランスは、何ですか？』

　●　やってみて得た気づきを、深めたければ、コーチングへ。
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >
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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (59) 〜 しっかり受け取る
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　先日、おかげさまで、アメリカのCTI(Coaches Training Institute)が認定
　する、Certified Professional Co-Active Coach という資格を、取得しま
　した。受験用件を満たし、筆記試験と実技試験を経て、合否が決まります。

　この資格を取得するには、CTIのプロフェッショナルコースに所属する必要
　があります。わたしは、「ヘラジカ」と名づけられたチームに所属し、9名
　のチームメイトと共に、半年以上、切磋琢磨しあってきました。

　合格を伝えると、彼らは涙を流して、喜んでくれましたが、その反応自体
　は、ちっとも意外なことでは、ありませんでした。合宿や電話会議を通し
　彼らは、わたしの歩みをよく知っているからです。

　意外だったのは、御礼を伝えた時の、現クライアントさんや元クライアント
　さんの反応でした。なぜなら、わたしはクライアントさんに、特に資格の話
　は、していなかったからです。

　どのクライアントさんも、資格のある／なしで、わたしを選んでいるわけで
　ないと、知っていましたし、そもそもわたし自身、資格全般に興味が湧かず
　持っているのは、英検と仏検くらいで、「資格を取っておく方が有利だ」と
　いう発想すら馴染めずに、ここまで生きてきました。

　ところが、セッション後に御礼をお伝えすると、電話の向こうで叫ばれたり
　たくさんのメールやお手紙を頂くなど、大変に喜んで下さったので、予想を
　超えた反応に、正直なところ、とても驚いてしまいました。

　自分の合格、単なる資格取得が、こんなにも、周りに喜びをもたらしたこと
　に驚き、そして、改めてみなさんとのつながりを感じながら、みなさんから
　の御礼や激励のお言葉を、しっかり受け止め、噛み締めようと思います。

　以下に、引用の許可をご快諾頂いた、現クライアントさんと元クライアント
　さんからのコメントの一部を掲載します。改めて、しっかりとみなさんから
　の思いや愛を味わいながら、感謝をお伝えしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

　 「あなたがわたしを育ててくれた」と、みきさんはお伝えしてくれましたね。
　　でもそれは、この言葉は、みきさんがどれだけわたしと真剣に関って向き合
　　ってくれたか、という意味につながると思います。今日の美しい秋晴れの空
　　を見ながら、みきさんの更なる活躍と、しっかり腰をすえた美しさを感じて
　　います。 （女性、元クライアントさん）

　　みきさんのコーチングは、じわじわ来ますね。もちろん速効性もあると思い
　　ますが、じわじわ型ですよね。少なくとも私には、そう感じられました。短
　　期間で出せる成果だけでなく、長いスパンで変化していくことに長けたコー
　　チにつけて、本当に幸せだったと思います。深刻ではなく真剣に生きようと
　　思わせてくれたのはみきさんです。 (女性、元クライアントさん）

　　クライアントとして、心から誇りに思っています。本気で生きることを
　　教えてもらった。心の底から応援してもらえているのを、全身で感じて
　　います。　　　　　 （男性、現クライアントさん）

　　コーチとクライアントは二人三脚。「戦友」です。共に成長して伸びていく
　　ことに喜びを感じますよ。みきさんが大事にしているたくさんの「戦友」が
　　きっとみきさんの努力を、喜んでくれると思います。また励みになると思い
　　ます。勉強と経験がこれからもたくさんの人たちの「希望の光」となります
　　ように・・・・・・・・。　　　　　　 　（女性、元クライアントさん）

　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　コーチングでは、「しっかり喜び切る」ということも、大切にしています。
　実は、わたしはこれが少々苦手で、喜んだり、自分にご褒美をあげること
　なく、前に進みたくなる傾向があります。

　でも、今回は、こんなにクライアントさんにも喜んでいただいて、本当に
　喜び切ること、つまりしっかりと愛／思いを受け取ることが、できました。
　しっかり受け取り、味わいつくすと、自分のすむ世界の輝きがほんとうに
　変わりますね。

　改めて、本当にみなさんのおかげです。どうもありがとうございました。
　そして、喜び切る！自分を褒めちぎる！、みなさんも、どんな小さなこと
　に対してでも、やってみて下さいね。

　どんなことも、素直に受け取る力が、わたしたちを進化させ、美しくする
　と感じています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■　［写真］とお知らせ
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　○ 写真は、オーガニックカフェ、とんぼ、東郷神社（東京）等です。
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　●　7月から、英語でのレギュラーセッションを、始めています！
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　○　就職活動に特化した、大学生向けコーチングは【あと２名】受け付けて
　　　います。mikicoach@gmail.com まで、お問い合わせください。

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
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　昨日、友人の披露宴に出席しました。逗子で行われたので、北鎌倉で円覚寺
　に寄り、鎌倉で友人とお茶してから、行ったのですが、天候に恵まれた昨日
　は、海辺も山沿いも美しく、ほんのりと、紅葉が始まりかけていました。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介ください。

　みなさんが、健やかな１週間を過ごされますよう、祈りを込めて。

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　うつくしい大人である／Vol.59　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >　

　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　 全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　へと、どしどしご転送下さい。　　

　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　まぐまぐさん、快適でステキな仕組み、ありがとうございます。

　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >　

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　　うつくしい大人である／Vol.58 　 （読者数　631名）

　　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　　 きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　　 ニュースレターです。

　　　　　　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
　　　　　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　お早うございます。コーチのみきです。10月に入りました。そろそろ来年
　の手帳を買う時期ですね。わたしは12月始まりの、A5版のピンクの手帳を
　買いました。初めは、24時間分のメモリがある手帳を、探していましたが
　気に入るものがなく「この際、仕事時間を減らそうと、頭を切り替えた」
　と友人に話したら『さすがB型、楽天家だね』と、笑われてしまいました。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ まず、流れをつくる
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（58) 〜　歩く姿と止まる姿
　■ ［写真］とお知らせ

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　 　■　まず、流れをつくる
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　みなさん、苦手なものを続けようとする時、どんなやり方を取りますか？
　まず、大きな目標を決め、その目標を細かく分割し、小さな目標に向かって
　がんばるやり方が、一般的でしょうか？

　今回は、目標や成果ありきでなく、「まず、流れをつくる」やり方について
　書きます。目標を、プレッシャーに感じやすい方は、参考にされて下さい。

　好きなことや得意なことであれば、多少高めの目標でも、モチベーションを
　維持できて、「気力で、成し遂げてしまう」ことは、あるでしょう。

　でも、それが嫌いなことや苦手なことだと、気力だけで突破するのは難しい
　と感じていませんか？

　そういう方は、まず「どんな流れをつくりたいか」を、考えてみましょう。
　その後で、目標を2つ作りましょう。「ここまで行けたら、自分をベタ褒め
　できる目標」と「雨の日も風の日も、最低限越えたい目標」の2つです。

　そして、流れが出来るまでは「べた褒め目標」は、たまにチラッと見る程度
　に留め、「雨の日も目標」だけを、視野に入れましょう。

　また、どちらの目標に対しても、「目標には、徐々に近づけばいい」という
　心構えでいることが、肝要です。「何が何でも、目標達成！」と躍起になる
　気持ちは手放しましょう。なぜなら、「まず、流れをつくる」ことを、重視
　しているからですね。

　さて「まず、流れをつくる」を、川に喩えて、考えてみます。流れがある川
　あるいは、流れが続く川とは、干上がっている場所がない川です。干上がっ
　ている場所があると、川でなく、湖や池になってしまいます。

　ちょろちょろ流れる小川でも、天竜川のような急な川でも、四万十川のよう
　にゆったりとした川でも、どんな川でも、とにかく干上がっていないことが
　ポイントです。

　例えば「今日も昨日も一昨日も、英語を1分ずつ勉強した」は、流れが続い
　ているから、川です。ところが「今日は、英語を3時間勉強した。昨日と一
　昨日は、何もしなかった」だと、流れが途切れているので、池です。

　後者の方が、トータルの勉強時間が長いので、目標に近づいた実感を得や
　すいかもしれません。しかし、ここでは水量たっぷりの池を作ろうとして
　いるのではなく、川として流れ続けているかを、第一に考えています。

　「1日1分」であっても、川として流れ続けるようになってきたら、そこで
　初めて「べた褒め目標」を、眺めて、より現実的な目標に修正しましょう。
　おそらく、下方修正がかかることが多いでしょうが、上方修正したい欲は
　手放して、とにかく「まず、流れをつくる」を、大切にしましょう。

　そうしていくと、段々と、川の流れが太くなってくるので（上記で言うと
　毎日コンスタントに英語を2時間学ぶ）、その辺りに来たら、本格的に高み
　やビジョンを、見ていけばいいのです。

　●　コーチは、あなたが流れをつくることを、手伝います。
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (58) 〜 歩く姿と止まる姿
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　先日、ダンサーの方が主催する、ワークショップに参加しました。

　コーチの中には、野口体操や、ヨガ、アレクサンダー・テクニック、即興
　演劇のワークに参加する人も多く、わたしも、いくつか経験しました。
　それらを通じ、力を抜き、リラックスした身体が、一番美しいことは知って
　いました。

　自分の身体を、水の入った袋だと思って、動作を続け、その姿を鏡で見ると
　その美しさは、すぐにご自身で、実感して頂けると思います。

　しかし、今回驚いたのは、ダンサーの方が『人間の動作で、一番美しい姿は
　歩く姿、二番目に美しいのは、止まる姿』と仰ったことです。

　わたしは、『自分の身体が、自分の思い通りに動いてくれない』と思いなが
　ら、生きてきました。小さい時から、運動が苦手でした。

　練習しても、走ればやっぱりビリケツだし、毎日、逆上がりの練習をしても
　やっとできた瞬間を、誰も目撃していなかったり、そんな経験ばかりです。

　走っても走っても、前に進まない夢を、よく見ました。足が速そうに見える
　からと、勝手にリレーの選手にされて、後でブーイングを受けたり、運動に
　関して、いい思い出はありません。

　このワークショップ中、みんなで音楽にあわせて踊るシーンがありました。
　わたしは、みんなが同じような動作で、同じリズムで、音楽に没頭して踊る
　姿を、うつくしいとは思えないんですね。

　だからその時は、意を決して、「止まる」ことを選択しました。踊りません
　でした。他のみんなが踊る中、身体が伝えるNOに、素直に表すのは、勇気が
　要りましたが、止まりました。

　人生でも、同じだと思います。歩き続けたり、走ったりしている方が、いい
　とされがちで、意を決して止まっても、その勇気に気づかない人もいます。

　もちろん、苦手なことの枠を超えようと、挑戦することに、大きな意味が
　ありますが、「ちがう！」と思ったら、思い切って止まることを、大事に
　していきたいと改めて、思いました。

　「止まる姿は、歩く姿の次に、美しい」

　みなさんも、心に留めてみて下さいね。

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　■［写真］とお知らせ
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　○ 大学3年生の方で、就職活動に特化したコーチングを、受けたい方が
　　　いらしたら、【あと2名】受け付けて、締め切ります。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#shukatsu >

　●　英語でセッションをして、新しいあなたに出会いませんか？
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　○　写真は、 2匹のねこ、氷川神社（埼玉県大宮）、昼と夜 等です。
　 　　 < http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　あと3ヶ月で、いよいよ2008年も終了です。みなさんにとって、2008年は
　これまでの期間、どんな年でしたか？ わたしにとっては、2005年からの
　ある流れが、二周目に入ったと感じられる年でした。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介ください。

　みなさんが、地に足の着いた１週間を過ごされますよう、祈りを込めて。

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　うつくしい大人である／Vol.58　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　 うつくしい大人である／Vol.57 　 （読者数　640名）

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　お早うございます。コーチのみきです。先日、賞を取ったことでも話題に
　なっている 映画「おくりびと」を、見て来ました。納棺師という仕事が
　あるんですね。その手さばきの美しさに、見とれながら、色々と思う所が
　ありました。よかったら、お近くの映画館でご覧下さい。オススメです。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ 欠けない月
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（57) 〜　好きという感覚
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　欠けない月
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　9月は、お月見の季節でした。みなさん、月を堪能されましたか？
　国立天文台によれば、9月14日が「中秋の名月」で、9月15日が満月だった
　ようです。

　東京では、中秋の名月は見られたものの、満月当日は、雨が降ってしまい
　満月を眺めることは、できませんでした。そうは言っても、飛行機で雲の
　上を飛べば、見えるわけですから、「月が見える、見えない」というのは
　地上にいる人間の、勝手な言い草です。

　さらに例えば、三日月や満月は、歌詞に使われたり、お芝居で重要な役割
　を担う小道具として、愛される傾向があるのに対して、下弦の月をさらに
　細くした、ちょうど三日月を逆さにした形の月は、好かれるモチーフでは
　ないようです。

　満月だと、うつくしいと喜び、お団子など供えるのに、下弦の月になると
　見向きもしない、という傾向も、地球に住んでいる人間の勝手です。

　なぜなら、月は欠けて見えるだけで、本当は、欠けてはいないからです。

　月は、ただ地球の周りを回っていて、太陽の光を反射し、光っています。
　新月は、地球から見て、太陽と月は同じ方向にある、ことを示すだけで
　満月は、地球から見て、太陽と月は真逆の方向にある、と示すだけです。

　太陽と月と地球、三者の関係が、月によって示されているだけです。
　三者の関係を示してくれている月に、「欠けた」「満ちた」などと言う
　のは、随分と失礼な気もしてきます。

　そして、これは人生においても、言えることではないでしょうか？
　例えば、家族との関係が、仕事の影響で変化したり、親の介護をする必要
　から、引っ越すなど、物理的な環境が変化することも、あるでしょう。

　でも、仕事が忙しくて、家族との関係が、一時的にぎくしゃくしたとして
　それは、あなたに「欠けているところ」があるからでは、ありません。
　親の介護をするために、引っ越して、より幸せになったとして、「以前は
　欠けていたあなたが、満ちた」からでは、ありません。

　月も、あなたも、欠けたり満ちたりしえない存在です。

　昨日は、新月でまた段々と、満月に向かって「満ちて」いくように、地球
　からは見えますが、本来は、欠けない存在だということを、月を見る度に
　どうか、思い出してくださいね。

　●　いつでも「欠けないあなた」を、感じたい方はコーチングへ。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　 　■　［連載］うつくしさのエッセンス (57) 〜 好きという感覚
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　あなたが、できる／できない や 上手／下手に関らず、とにかく好きなこと
　は、何でしょうか？さぁ、思い浮かべてください。好きなことに取り組んで
　いる場面を思い浮かべても、いいでしょう。

　次に、あなたがそれを「好き」であることを、ご自分に伝えてくれる感覚は
　どんな感覚でしょうか？ 例えば、飛び跳ねたくなるとか、毛穴が開く感じ
　がするなど、何か身体感覚を口にしてみて下さい。

　わたしの場合は、フランス語を学んでいる時、この「好き」という感覚が
　自分にとって、非常にわかりやすい形で、姿を表します。

　とにかくフランス語が聞こえる空間にいることが、嬉しいので、全く分から
　なくても、恐怖や焦りや戸惑いではなく、ただ喜びがまっすぐに、自分の頭
　から、光のように出る感覚があります。

　この夏公開された、「崖の上のポニョ」のポニョのような、ある種原始的な
　感じになっていく自分を、はっきり感じ取れるのです。

　そういう感覚の元では、『どうしよう…できない』や『下手だから遠慮して
　おこう』といった考えが、ほとんど生まれなくなる自分を、知っています。
　それは、フランス語が好きだからです。

　もちろん『もっとすらすら話せるように、語彙力をつけたい』や『また同じ
　ところで、間違えているな』と、欲や反省もありますが、それでも、いつも
　一番強い感覚は、喜びがまっすぐに自分から出ていて、まるで自分がポニョ
　になっているかのような、感覚です。

　こうした感覚を体感覚で覚えていると、自分がなんとなく小さく縮こまって
　いる時に、すぐに気づくことができます。例えば、わたしの場合なら、フラ
　ンス語が聞こえる空間にいるのに、『どうしよう…時々言ってることが分か
　らない』などと、焦ったら、自分が縮こまっている証です。

　もし、わたしが『どうしよう…時々言ってることが分からない』と縮こまる
　自分に気づいたら、他人に『あれ？フランス語しゃべれなくなったね。』等
　言われるよりも、ずっとインパクトがあります。ハッとします。

　他人ではなく、自分の物差し、あるいは、目印を持っておくと、このように
　自分で自分を呼び覚ますことが、ある程度出来るようになります。

　ご自分が、何を好きかだけでなく、「好き」という感覚が、ご自分にとって
　どういうものかを、知っていてこそ、主張があるだけに留まらない、深みと
　オリジナリティーのある、うつくしいひとであれる、と思いませんか？

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○ 海外在住の方は、【本日お申し込み分 まで】体験セッション無料です。
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　●　英語でセッションをして、新しいあなたに出会いませんか？
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　○　写真は、エキナセア、ニーム、オレンジレモン、チワワ 等です。
　 　< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等 お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さい。

　さて、今「おくりびと」で、網の上で焼かれる、ある食べ物を思い出して
　います。その食べ物を頂く空間も、予想を裏切る、印象的な空間でした。
　ヒントは、白色と緑色。これからご覧になる方は、探してみて下さいね。

　 今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介ください。

　みなさんが、感謝に満ちた１週間を過ごされますよう、祈りを込めて。

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　うつくしい大人である／Vol.57　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　 うつくしい大人である／Vol.56 　 （読者数　635名）

　　 　　 【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
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　　　　　　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
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　お早うございます。コーチのみきです。今これを書いている空間に、ミント
　と月桂樹とオリーブがいるんですが、面白いことに、ミントは、水をあげた
　瞬間、あのミントの香りを、ふわっと放つんです。「おはよう！」と言って
　もらったようで、いつもちょっとラッキーな気持ちになります。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………
　■ 今日をデザインする
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（56) 〜　プロセスを信じる
　■ ［写真］とお知らせ

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　 　■　今日をデザインする
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　みなさんは、今朝起きて、今日をどんな日にしたい、と思いましたか？
　起きて真っ先に、仕事のタスクリストや、どの順番で家事をすると、効率
　良く仕事が始められそうか、を考え始めたでしょうか？

　ご自分の呼吸の深さや、身体のどこに違和感があるかや、１年後のご自分
　からみたら、今日をどんな一日にしたいか、そういった問いも、ご自分に
　問いかけたでしょうか？

　みなさんが、ご自分にどんな問いを問いかけるかで、毎日は変わります。
　想像してみて下さい。

　例えば、毎日「なぜ？」と子供に問いかけ続けたら、子供は「なぜなら」
　に続く答えを、自分の中に用意する癖がつきます。理由をたくさん用意
　するようになります。

　もし、あなたがご自分に「なぜ？」という質問を、たくさん投げているなら
　あなたは「なぜなら」に続く、理由をたくさん用意することに、エネルギー
　を使っています。

　また「なぜ？」の数が多すぎたら、「なぜなら」を用意するだけで、一日が
　終わってしまうかもしれませんね。一日に一回くらい、肉を食べたいと思う
　のに、実際は、延々じゃがいもだけ、食べ続けるようなものです。

　もし、あなたがじゃがいもだけでなく、本当は肉も食べたいなら、肉のお皿
　に、手を伸ばす必要があります。じゃがいもを食べながら、肉のお皿を横目
　で見ていても、肉があなたの口に入ることは、ありません。お腹がいっぱい
　で、肉を飲み込めないという事態にならないように、じゃがいもを少なめに
　するか、あるいは食べない選択をする必要もあるでしょう。

　毎日、ご自分にどんな問いを投げかけているか、意識してみて下さい。
　そして、問いを選ぶ生活を、してみましょう。お料理を、お皿に美味しそう
　に盛り付けるように、問いを選んでください。

　ここまで読んで、サッパリ分からなかったという人は、とりあえず、以下の
　質問を、ご自分に、問いかけ続けてみましょう。

　『わたしが、今日、感謝することは何ですか？』

　 　●　今日をデザインし続ける生活を選ぶ方は、コーチングへ。
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　 　■　［連載］うつくしさのエッセンス (56) 〜 プロセスを信じる
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　前号にも書きましたが、今、英語の勉強を、着々と続けています。
　初めは「もうやると決めたから、とにかく目標の勉強時間をクリアしよう」
　と思っていました。サボると、罪悪感が湧くことすらあり、翌日しんどい
　思いをしていました。

　ところが、毎日、数時間の勉強を続ける内に、意外な変化が訪れました。
　先日あえて、英語の勉強をお休みする日を、作ったのですが、そしたら
　「英語を勉強しないと、さびしくてたまらない！」と、思ったのです。

　そんな自分に、本当に驚きました。

　なんといっても、英語とは、中学以来20年間も「好きになれたら、どんなに
　楽だろう」と、ため息をつきながら、接してきた間柄です。

　必要性は十分理解していながらも、そして、英語を好きなわたしが、どんな
　世界に触れられるかを、イメージできながらも、なかなか好きになれません
　でした。〆切や目標が、目前に迫って、やっと手をつけた日もありました。
　そして、追い立てられてやることに、疲れて、イライラすらしていました。

　だから、翌日、まるで恋人に会うように、英語を学ぶ喜びを感じられ、さら
　に、その喜びのままに、英語の勉強が続いていることは、わたしにとっては
　叫びたくなるくらい、嬉しいことでした。

　「量をこなすと、質が変わる」経験はありますが、この数ヶ月の努力のみで
　ここに辿り着けたわけでなく、実に、今までの20年の努力の蓄積で、この
　状態を得ていることに、「プロセスを信じる」大切さを、噛み締めました。

　努力しても手応えが薄かったり、ご自分の立てた短期目標をクリアできずに
　しょんぼりしてしまうことは、どなたでも、経験があることでしょう。

　でも、その先に、自分の行きたい道があると信じるなら、やっぱり今いる
　場所を、歩いてきたプロセスを、信じることがスタートなんですね。

　先（ヴィジョン）の輪郭が、ぼんやりと滲む日も、不安が大きくなる日も
　歩き続けて下さい。そして、止まる時は「歩けないから、止まろう」では
　なく、意識的に止まってみましょう。

　やり続けてきたことは、その人を裏切らないだけでなく、確実にその人が
　行きたい場所に連れて行ってくれるのだと、20年越しの英語学習を通じて
　教えてもらいました。

　たとえ闇の中にあっても、プロセスを信じた人だけが、行ける場所を信じ
　て、日々の一歩を大切に在る人は、うつくしいと思いませんか？

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○　写真は、ちゃんこ鍋、カンボジア料理、西荻窪　などです。
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　さて、冒頭に書いた月桂樹(laurel tree)ですが、つい先週の買い物です。
　ほんのり赤い枝と、香りのいい葉を持つ、まっすぐな姿に心惹かれました。

　今号も、最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。このニュース
　レターを気に入られたら、ぜひ、お友達にご紹介ください。たくさんの方
　と、つながるべくして、つながることを願っています。

　みなさんが、実り豊かな１週間を過ごされますよう、祈りを込めて。

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　うつくしい大人である／Vol.56　

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　こんばんは！コーチのみきです。ブリティッシュ・イングリッシュの美しさ
　に目覚め、ブリティッシュ・イングリッシュばかりを、聴いています。英語
　が苦手だと思っている方は、米語でなく英語を聴いてみるだけで、耳が楽に
　なるかもしれません。米語を英語にと、ちょっとずらすだけで、大きく意識
　が変わるのは、とても面白い体験でした。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ 自分と比較しない
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（55) 〜　正しさ
　■ ［写真］とお知らせ

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　 　■　自分と比較しない
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　 6月から始めているヨガですが、先日、ワークショップ形式の特別クラスに
　参加しました。特別クラスなんて、胸の鼓動が高まる響きです！立ちポーズ
　で行うヨガ（例：戦士のポーズ）だけを、徹底して学びました。

　いつもと違い、互いに自己紹介をしてスタートしたので、ヨガのクラスで
　先生が繰り返し話されている「自分自身とのつながり／一体感」だけでなく
　「参加者とのつながり／一体感」も、プラスされた温かい場でした。

　「なぜヨガを始めたか」、1人1人が簡単に話したのですが、参加者の大半が
　武術や太極拳をしている方だと知り、驚きました。そして、スポーツとして
　ヨガをとらえ、身体を柔軟にする目的で、いらしているそうなんです。ヨガ
　を、ヨガの本来の目的である、「自分自身とのつながり」のためにしている
　わたしには、驚きでした。

　さて、そんな特別クラスでも、普段のクラスでも、いつも『この間は、これ
　だけできた。今日は、もっとできる！』のように『過去の自分と現在の自分
　を、比較しないで下さい』と、言われます。

　わたしは、『もっともっと成長したい』という欲が強く、結果的に、過去
　の自分と現在の自分を、比較してしまうことが多いので、初めてこれを耳に
　した時、はっとしました。人とあまり比較しなくなった分、自分との比較が
　増えた気がしたのです。

　また『この間は、これだけできた。今日はもっとできる！』と、呼吸が浅く
　なったり、身体のどこかに痛みを感じるほど、頑張ることは、自分に対して
　怒りのエネルギーをぶつけること、だと言われました。他者に対してだけで
　なく、自分に対しても、「コミュニケーションを否定することは、暴力だ」
　と言われ、再びはっとしました。

　『昨日は、あれだけできたのに、悔しい！』と、痛みを感じるほどに頑張る
　のでなく、今日は「今日の一番いい調和」があることに、YESをいう大切さ
　を、ヨガで、思い出させてもらっています。

　身体や呼吸やこころが調和し、呼吸が浅くならないまま、穏やかな気持ちで
　ポーズをとれることが、その日の自分にとって、一番効果があることを信じ
　そこから始める、あなたの人生全般に、応用できる話だと思いませんか？

　●　呼吸が浅くなっていませんか？どうぞ、気軽に体験セッションへ。
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　 　■［連載］うつくしさのエッセンス (55) 〜 正しさ
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　 先日、わたしは、久しぶりに、自信が一気に目減りする経験をしました。
　なかなか立ち直れずにいたので、愛すべきコーチ仲間に、「自信回復を手伝
　って」と、助けを求めてみました。

　みんなコーチングを通じ、また普通の会話を通じて、つながりを深めてきた
　お互いの愛情深さや強み・弱みを、知っているメンバーです。貴重な休日に
　予定をやりくりして、5人が集まり、自信を喪失したわたしのため、小さな
　ワークショップを、ボランティアで開いてくれました。

　改めて「この人たちはすごい。」と思ったのは、みんな普通にワクワクしな
　がら、初めて飛行機に乗る子供のような、好奇心いっぱいの表情で集まって
　くれたことです。

　わたしに、何か提供しようといった肩に力の入った様子もなく、「自分が楽
　しいと思ったから、来た。みき（わたし）に起こっていることは、ぼくらに
　も起こっていることだからね。」と、さらりと言ってのけ、４時間もの間
　自信を失ったわたしに、「あなたが正しい」とでも言うべき態度で、ずっと
　関ってくれました。

　何がギフト（強み）で、それを生かしていくと、社会にどんなインパクトを
　もたらすかを、彼らとは、普段からお互いに見て来ています。

　今回は、わたしが、時に弱みだと信じて疑わなくなるほど、取り扱いのやや
　こしいギフトを、わたしがギフトとして生かしていくために、自らがその
　リソースとなり、サポートし続けることを、伝えてくれました。

　コーアクティブ・コーチングでは、"Nobody gets to be wrong."という考え
　を、唯一のルールとしています。間違っていないということと、正しいとい
　うことは、全く別ですが、自信を失ったわたしに対し、「あなたが正しい」
　という態度を、カンフル剤として、取ってくれて、わたしは、再生への道を
　歩みつつあります。

　うつくしさに、正しさはないと思います。でも、そう伝えることが必要な
　時『あなたの美しさは、正しい。』『それがあなたにとって、正しい美しさ
　だよ。』と、態度で示せる人間でありたいなと、強く思った経験でした。

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　 　■［写真］とお知らせ
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　○　写真は、 猫、オシロイバナ、紫式部、もんじゃ焼き 等です。
　 　 < http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　● 海外在住の方は、初めのセッション（体験セッション）を無料で受け
　　　られます。体験セッションを受けることと、契約は別です。
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　○　英語でもセッションしてみましょう！今ならモニター価格です。
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　 ご質問、ご要望、応援メッセージ 等、お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さいね。

　 冒頭の、ブリティッシュ・イングリッシュですが、わたしはちょうどこの
　連休に、『ローズマリーアンドタイム』という2003年に、イギリスで製作
　された、このドラマを、全て見終えたところです。

　このドラマの最終回「『直感』は役に立つ？」は、特にコーチングをする
　者として、興味深い回でした。コーチングでよく使われる、サボタージュ
　/ sabotageという言葉が、何度も出てくるだけでなく、タイトルの「直感」
　は、全部で５つあるコーチの資質の１つです。コーチングとの関連性を考え
　ながら、見てしまいました。

　世界を広げていくと、このように楽しいことが連鎖するのが、面白いです。

　今号も、最後まで読んで頂き、どうもありがとうございました。
　みなさんも、楽しいことが連鎖する1週間を、お過ごし下さいね。

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　うつくしい大人である／Vol.55 　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
　ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

　◎　バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html >

　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　 全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　へと、どんどんご転送下さい。　　

　まぐまぐ（http://www.mag2.com/）を利用し、発行しています。
　まぐまぐさん、快適ですてきな仕組み、ありがとうございます。

　◎ 吉野　実岐子 のプロフィール
　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >　

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　うつくしい大人である／Vol.54 　　 　　　　　 　 （読者数　642名）

　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　 事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　 きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　 ニュースレターです。発刊2年目も、よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
　　　　　　　　　　　　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >

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　こんばんは！コーチのみきです。東京では、涼しい夜風が吹いています。
　みなさんがお住まいの地域では、いかがですか？ 涼しくなって、ベランダ
　では、バジルが豊作です。ジェノヴァソースを作り、オムレツに入れ、薬味
　にし…と、様々な使い方をしていますが、オススメは、紅茶に何枚か入れて
　バジルティーにして、頂く方法です。口の中がさっぱりします。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ 身体は知っている。
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（54) 〜　痛み
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　身体は知っている。
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　8月から、わたしはピラティスを始めました。ヨガマットの上で、チューブ
　や柔らかいボールを使いながら、体の歪みを直し、筋肉を鍛えています。

　さて、ボールを使った日のこと、尾てい骨か仙骨か、はっきりしないものの
　その辺りが、ぼんやりと痛いことに気づきました。さらに、帰り道、それは
　嘘だということにも、気づきました。もうずっと、何年も前から、ごく僅か
　ながら、わたしはその辺りに痛みを感じてきたのに、無視してきたのです。

　例えば、ジムでマシンを使う時、腹筋など他の筋肉は、どんどん負荷を上げ
　鍛えることが出来たのに、背筋だけは、ある数字から、負荷を上げることが
　できませんでした。それは、仙骨辺りに痛みを感じていたからです。

　思い返せば、10年ほど前の4月のある日、学生時代の体力測定で、柔軟性を
　はかる際、わたしは、見栄を張りました。柔軟性だけは、いつも全国平均
　を大きく上回っていたので、なんとしても「すごくいい数値」を出したいと
　思ってしまったのです。

　その結果、反らせすぎた腰は、バキッと音を立てました。

　以来、ずっと痛かったのに、日常生活には、何の支障もないからと、ずっと
　仙骨の痛みを、後回しにしてきました。コーチという仕事柄、自己管理の観
　点から、これでもかと自分と向き合い、色々見て、注意を払ってきたつもり
　でしたが、それでもやはり、わたしは、見たいものを見て、後回しにしたい
　ものを、後回しにして来たんだな、と思いました。

　仙骨は、ヒーラーの間では、グラウンディングするのに、とても大切な場所
　だとされています。グラウンディグとは、例えば、現実としっかり深い関係
　を築くことを指します。（他の意味もありますが、ここでは触れません。）

　多くのコーチングセッションは、主に「言葉を話す」という形を取ります。
　だから、言語化できないことを、クライアントさんが話し始めることはあり
　ません。

　言葉をしゃべる口は、頭の手下になっていることが多いので、頭が重要視
　していないことや、プライオリティーが低いと思っていることを、話し始め
　ることは、あまりないといって、いいでしょう。

　ところが、わたしの身体は、激しくないエクササイズを通じて、ほんとうに
　重要なことを、とても雄弁に語り始めました。端的に言えば「見栄がわたし
　のグラウンディングを弱めている」と、伝えてくれたようなものです。

　身体は、ありのままの事実を、そのまま語らせるんだなぁと、改めて思い
　ました。そして、その気づきを深め、人生の目的との関連を見ていくには
　コーチングが、とても役に立ちます。

　 　●　あなたの人生の目的は、何ですか？
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　 　■ ［連載］うつくしさのエッセンス (54) 〜 痛み
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　 誰もが、ふっと思い出されるような、微かな痛みをお持ちだと思います。
　わたしにも、そんな痛みがあります。上記の仙骨の話とも、つながりますが
　ごくわずかな、傷と呼べないほどの傷で、でも確かにその瞬間、とても悲し
　かったり、言葉を失った類のことです。

　コーチになりたての頃、もっとコーチングの素晴らしさを、みんなに知って
　欲しくて、早く上手になりたくて、「45日で100人コーチング」に挑戦しま
　した。

　しばらく連絡していなかった学生時代の友人が、快諾してくれたり、意外な
　人が、驚くほど助けてくれたりした中で、当然逆の反応もありました。

　わたしは、学部卒業後、社会人を経て、大学院に行きましたが、大学院時代
　とても仲が良かった友人に、セッションのアポイントメントを、ドタキャン
　されました。とても率直な、自然体の人なのに、その時、彼女はとても不自
　然なやり方をとりました。

　わたしは、大学院時代に、コーチをつけていて、コーチングの話も彼女には
　良くしていたのに、コーチングに理解を示されなかっただけでなく、その後
　スケジュールを再調整しようと言っていたにも関らず、プツリと連絡が途切
　れたので、当時、指にとげが刺さったような感触を覚えました。

　これは、ある視点から見れば、とても些細な、気にする必要などないことで
　しょう。でも、わたしにとっては、その後、何度も思い出された痛みでした
　コーチングを誤解されたくない、という思いを、強める痛みでもあります。

　リアルに生きていれば、多くの人や動物と関っていれば、日々色んなことが
　起きます。特に、感受性の豊かな人は、「自分の痛みなど、いちいち見てい
　たら、現実に対応しきれない」という思いに駆られることもあるでしょう。

　影響を受けすぎるのが悪いと言われたり、弱いと言われたり、感受性の豊か
　な方が、苦しんでいる様子を、多く目にしてきました。

　でも、やはり、その人の痛みは、その人の痛みで、周りから見て、どんなに
　どうでもいいことに見えても、その人にとっては、どうでもよくないこと
　なんですね。

　ご自分にとっても、そうです。「大丈夫、わたしは強いから。」と、流して
　しまったり、「このくらいなら、平気なんじゃないかな。」と頭で判断して
　ご自分の痛みと向き合うことを、避けていませんか？

　心の痛みは、目に見えませんが、体の痛みと同じように、大切なメッセージ
　が、隠されていると思います。ご自分が、ご自分に書いた手紙のように捉え
　て、しっかりとその手紙を読んでみる方が、手紙をゴミ箱に捨て去るよりも
　ずっとうつくしい行為だと思いませんか？

　ぜひ、痛みの底に隠されたメッセージに、耳を傾けてあげて下さいね。

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　 　■　［写真］とお知らせ
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　○　写真は、 満月、ハーブガーデン、東京スカイビュー 等です。
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　● 友人がアレンジ中の、デュオリサイタル（11月）、ご一緒しませんか？
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　 ご質問、ご要望、応援メッセージ 等、お待ちしています。基本的なマナー
　に、ご配慮頂いた上で、このメールマガジンに、直接ご返信下さいね。

　 先月から始めた、ピラティスですが、徒歩圏または自転車圏で、探し続けて
　自転車で10分の距離に、スタジオを発見しました。運動が苦手なわたしには
　「行きやすい距離にある」ことは、最も重要な条件です。

　あなたにとって、「苦手なことを続けるために、最も重要な条件」は、何で
　しょうか？ よかったら、この問いとともに、一週間過ごしてみて下さい。

　今号も、最後まで読んで頂き、どうもありがとうございました。また来週！

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　うつくしい大人である／Vol.54 　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　　うつくしい大人である／Vol.53　　　　　　　　　（読者数　642名）

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　　きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
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　お早うございます！コーチのみきです。日が短くなり、18:30を回ると暗く
　なるようになりました。雨上がりの空にのぼるお月さまは、本当にきれい
　です。これからお月見の季節に入りますね。みなさんは、秋をどのように
　楽しみますか？

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ [クライアント・インタビュー] 見守ってくれるありがたさ（後編）
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（53) 〜　ただ感謝する
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　[クライアント・インタビュー] 見守ってくれるありがたさ（後編）
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　前回に引き続き、クライアントさん（コンテンポラリーダンサー、35歳）
　へのインタビューを、お届けします。

　●　前回のインタビューはこちらより
　　　 < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/backnumber.html#vol53client >

　コーチングは、何か先のもの(結果）に向かって、「今を生きる」（原因）
　のではなく、現在に忠実に「今を生きる」（結果）ために、より輝く未来
　を、目の前に立ち上げていこう(原因）と、伝えるものです。

　問題解決でなく、未来創造のために、コーチングを使ってみたい方には
　参考になるインタビューでしょう。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　Q4.『コーチングを通じて、手に入れたものは何ですか？』

　10年以上続けたある仕事を辞めると、決意したこと、そして自分に対する
　深い信頼です。後者は、もともとあったものを、さらに確認した感覚です。

　コーチングを通し、自分に対する信頼が深まる感覚は、「何かを達成した
　から」「何かを得たから」と、自信を得る感覚とは、少し違いました。
　もっと深いところから来る、落ち着いた感覚でした。

　潜水をするように、水の奥にずんずん入っていくと、自分から出ている光
　が、外から来て、わたしをふんわり包み、自分で自分を満たしていく感覚
　なんです。

　例えば、わたしはソロ公演を終えると、まず自分の納得感を確認し、自分
　で自分にOKを出します。次に、観客からの評価を聞いて、自分の納得感と
　の間にあるズレを感じながら、ざわざわとする中で、自分への信頼を深め
　ていくような、どこか浅くて平たい感覚があります。

　信頼の深まり方が、プリンの表面をスプーンですくい、軽く味わうような
　感じなんですね。

　一方、コーチングを通じて、信頼が深まる感じは、ざくっとスプーンを奥
　まで入れて、カラメルまで一気に、一口でぎゅっと美味しさを味わう感じ
　なんです。

　わたしは、他人から言われたことで、揺るがない性質ですが、それでも上
　を目指して、チャレンジし続ければ、揺らぐ時もありました。これまでの
　わたしが、自信を得たと感じる瞬間は、多分どちらかというと、他人から
　OKを貰った時に、大丈夫だと思えたことが、多かったんでしょうね。

　でも、今はセッション中に、みきさんがOKだと言ったからでも、他人から
　の評価を理由にするわけでもなく、「自分で自分に、深いところからOKを
　出す感覚」を、コーチングで毎回経験し、自分への信頼が深まりました。

　いつも踊っていたい、こんなに踊っても、まだ踊り続けたいと思っている
　自分がいます。ダンサーとして、常に上を目指し、ただただいいダンサー
　でありたいんです。

　でも、ダンサーとしてのわたしに、自分でOKを出して、高めていくだけで
　なく、ダンサーでもある人間としてのわたしに、「そのままの自分で、OK
　だよ」と伝えていく時間は、自分に対する信頼を、深めてくれました。

　Q5.『コーチングは、どのようなものだと思いますか？』

　 「今の場所も悪くないけれど、納得していない」という時、自分に嘘をつい
　ていることを、自分は知っているんですよね。

　やりたいことがあるのに、何か止まっている時、あと一歩踏み出したい時
　みきさんとセッションすると、意識が自由になって、潜在的に持つものを
　見つける作業を手伝ってもらえる、軽やかな時間が持てて、いいです。

　自分が気づいていなかったこと、知らなかったことを、引き出してもらえて
　思いついたことを行動に移すスピードが速くなり、もっと自分を開いていけ
　るし、周りを気にし過ぎず、自分がこうだと思ったところで、行動していけ
　るので、石橋を叩く回数も減ります。

　今、十分に幸せだと感じていても、やりたかったことを実現するスピードが
　速くなったり、人生がより豊かになり楽しく過ごせるのは、どの人にとって
　も、素晴らしいことですよね。

　だから、取り立てて問題がなくとも、全然悩みがなくても、わたしのように
　「ただよりよく生きたい」と思って、ピンと来たから、コーチングを受けて
　みる、それでOKなものだと思います。

　あと、「深いところで自分はどう思っているか」「深いところで自分はどう
　感じているか」こういったことを探るのが好きな人は、コーチングが楽しい
　のではないかと、思います。

　Q6.『最後に、わたしはどんなコーチですか？』

　いつもちゃんと見守ってくれていて、揺るがないコーチです。わたしが
　時折揺れても、みきさんは揺るがずに、そこにいてくれるから、ダンス
　の表現になりますが、軸が取りやすいです。そして、常にニュートラル
　で、感覚が鋭く、わたしをものすごくよく見ていると思います。表現者
　のためのコーチングが、合っている方だと思います。

　それから、体験セッション前にHPを拝見して、「厳しい」という感想を
　持つクライアントさんが、いらしたから、どういうことかなと思って
　いたけれど、厳しいとは違いますね。みきさんは、本当に率直に言葉を
　出せる人です。芯が強くないと、言葉を率直には出せないから、そこも
　いいと思います。

　一方、すごくかわいらしい時もありますね。セッションの行き帰りなど
　コーチモードとそうでない時と、空気感がふっと変わり、「わたしの方
　が、少し年上なんだ」と思う瞬間もありました。でも、いいんですよ。
　素が垣間見られる瞬間は、その人の人間性が感じられて、好きなんです。

　後は、メールを返して下さる時の、言葉の運びが軽やかで、すてきだな
　と思う瞬間が、何回かありました。人間として魅力のある方ですよ。

　 　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　2回にわたるインタビューは、いかがでしたか？

　彼女は、よりコーチングを理解すべく『コーチング・バイブル』に目を通し
　たそうです。ただ、この本にあるセッションの例では、クライアントさんが
　具体的な問題ばかり（例：体重を減らしたい）を、コーチに話していたので
　違和感があったと、伝えてくれました。

　問題や悩みは、コーチングに触れるきっかけの1つでは、あるでしょう。
　ただ、コーチングは、カウンセリングではありません。

　○　コーチングとカウンセリングの違い
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/plus.html#differ >

　もともと、コーチングは、カウンセリングとは違い、未来志向で行動重視
　の手法として、生まれています。あなたが問題を抱えていようと、それは
　あなたの可能性を探る、入口に過ぎません。問題ではなく、あくまで人間
　としてのあなたに、光を当てます。

　だから、問題や悩みがなくても、十分に機能します。よりクリエイティブ
　に生きたい方、可能性を発掘したい方にも、コーチングを利用して頂ける
　ことを、願っています。

　 「今は、特に問題はない。でも、自分の未来にもっと責任を持ちたい」
　という方は、人生を主体的にデザインしていくために、ぜひコーチング
　を、使ってみて下さいね。

　●　軽やかなコーチングの時間を、体験してみませんか？
　　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　■［連載］うつくしさのエッセンス (53) 〜 ただ感謝する
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　このところ、うつくしいと思う方の口癖や、心構えを観察していました。
　そうすると、みなさん、色々あっても、最後には、ただ感謝されている
　んですね。

　温暖化の進行を、目の当たりにした瞬間、手術から目覚めた瞬間など、他の
　人なら、不安や愚痴を口にするかもしれない場面で、ただただ感謝していま
　した。

　「もう、温暖化なんて、止められない。物価も高騰するし。生活がきつい」
　と言わずに、「これは、もう感謝するしかない」と言うんです。なぜなら
　この壊してしまった食物連鎖を、上がってしまった地球の温度を、今すぐに
　誰かひとりの力で、瞬時に変えることはできないから、まず今ここに生かさ
　れていることを感謝しよう、というのです。

　それなら、今すぐできますね。

　また、「自分だけ、このタイミングで手術なんて、最悪。医療費も、高くて
　大事なプロジェクトにも穴をあけて、本当にブルー」なんて言わずに「手術
　して治って、またこの体と共に生かしてもらえて、なんて幸せなんだろう。
　動かそうと思うと、時差がなく動くって、すばらしいな」と、ご自分の体や
　生かしてくれる周りの命に、感謝するんです。

　「ご飯茶碗に残った、最後の一粒のお米まで、大切に食べなさい」と祖母に
　言われていたことを、思い出します。「農家の人が、1年かけて、一生懸命
　作ったお米なんだよ」と、彼女はよく言っていました。

　今、既にあるものに目を向けると、感謝しか湧いてこないと思います。
　今、既にあるものの裏にある、努力や創造の過程に目を向けると、敬意を
　払わざるを得ないと思います。

　感謝し、敬意を払っていると、幸せで、心が満たされませんか？

　もちろん、誰かや何かに対して、怒りを感じても、OKです。でも、もしどん
　な時も幸せでいたいなら、どんな時も幸せでいる自分を、選択しましょう。
　もし、怒りを感じたら、そこに蓋をせず、怒りを感じ切って、今ある体や
　これまで生きてこれたこと、ご自分を生かそうと、努力を重ねてきたご自分
　に、感謝を伝えましょう。

　ケーキセットには、紅茶かコーヒーがついているものですが、それと同じ
　くらいの気軽さで、怒りに、感謝を添えてあげましょう。

　自分に感謝する、今あるものに感謝する、周りにいてくれる人に感謝する
　そこから、全てをはじめて、一緒に、よりうつくしくなりませんか？

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　■［写真］とお知らせ
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　○　写真は、懐かしいもの、深川、明治神宮、新宿御苑 などです。
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　● 就職活動を控えた、大学3年生向けに、キャンペーンを用意します。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#shukatsu >

　○　英語でコーチング、一緒にチャレンジしてみませんか？
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　早いもので、来週から9月です。みなさん、夏を満喫されましたか？
　わたしの秋は、語学の秋になりそうです。さびついた英語とフランス語を
　スムーズに動かすべく、コツコツと努力を重ねています。スムーズに話せ
　ると、気持ちがいいですね。フィールドも、ぐんと広がるでしょう。

　 さて、今号も、最後まで読んで頂いて、どうもありがとうございました。
　次号の発行は、9月9日（火)です。また、再来週、お会いしましょう。

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　うつくしい大人である／Vol.53　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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うつくしい大人である／Vol.52 　　 　　　　　 （読者数　632名）

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　お早うございます！コーチのみきです。今、この原稿を書いている机の上
　に、オレンジ色のすかしゆりと、薄紫と白のききょうを、飾っています。
　青紫や白のりんどう、そして黄色のすかしゆりも、この夏よく買っている
　花の一つです。この夏、みなさんはどんな花を、手にとっていますか？

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………………

　■ [クライアント・インタビュー] 見守ってくれるありがたさ（前編）
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（52) 〜　赤ちゃんに見習う
　■ ［写真］とお知らせ

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　■　[クライアント・インタビュー] 見守ってくれるありがたさ（前編）
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　クライアントさん（コンテンポラリーダンサー、35歳）へのインタビュー
　を、お届けします。

　何に命を燃やして生きたいかを、よく知っている、伸びやかで美しい方で
　「ただより良く生きたい。」というシンプルな思いのままに、セッション
　に、いらして下さいました。

　「シンプルに、ただ思いを形にし、行動していくだけ。」そう考えて生き
　ている方にとって、参考になるインタビューだと思います。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　Q1.『なぜ、コーチングを始めましたか？』

　ちょうどソロ公演が終わり、次を考える充足期間に入った時に、友人から
　みきさんを紹介され、やってみようと思いました。みきさんを知ったタイ
　ミングが、とても良かったですね。「コーチングが何か」は、よく分から
　ないし、取り立てて何の悩みもないけれど、HPを読んで、メールマガジン
　も、すごく面白くて「多分この人なら、大丈夫じゃないかな。」とお会い
　してみることにしました。

　わたしは「自分を広げ続けたい」という欲求が、いつもあり、伸び続ける
　こと自体を、楽しんでいます。実際に体験セッションでお会いして、みき
　さんに、人としての魅力を感じて、「人としてすてきだから、もっと話し
　たいな。」と思って、コーチングを始めることにしました。

　それから、もともと「自分がこうしたい」といったことを、深いところで
　感じるのが好きです。自分で気づいていないことを、日々に埋もれさせず
　発掘して、「日々を、もっと豊かに過ごしたい」と思っていました。この
　ことも、「コーチングを始めてみよう」と思った、理由の一つでしょうね。

　Q2.『コーチングの時間は、どんな時間ですか？』

　邪念が入らずに、すっと素直に「本来どうしていたいか」を、まっすぐに
　考えられる時間です。上っ面ではなく、深いところを話せて、感覚がより
　鋭くなって、開いていって、意識が自由に外へ広がりながらも、体の中を
　旅していくんです。

　例えば、海外にいても、自由は感じますが、新たな場所での発見、外から
　の刺激で、感覚が鋭くなるし、得ている鋭さの質が違います。それよりも
　即興ダンスをしている時や、山や自然の中に入っていて、ただ空気と一緒
　になっている時、人が少ないお寺や神社で、普段の自分より一段ピュアに
　なる感覚がある時、の方が近いです。

　人と関ることは、いいものをもたらす時もあれば、人と関わることで１人
　の時間と違って、真っ直ぐに、物事を見られなくなる時もあります。でも
　コーチングでは、コーチと関っているのに、非常に素直でいられる感じが
　ありますね。

　コーチングは、わたしが今まで、友人や親しい人との間でしてきたコミュ
　ニケーションとはまた違うコミュニケーションだから、面白いです。みき
　さんは、言葉やしぐさを感覚的なところで捉えて、客観的に返してくれて
　深いところまで絶対ついて来てくれるので、それ自体がすごく楽しいです。

　初めの頃、「話すだけじゃなくて、芝生をごろごろ転げ回ったり、木の間
　を裸足で走ったり、何やってもいいよ。」と言われて「そんなにオープン
　で大丈夫なの！？」と思いました。

　Q3.『コーチがいる日常は、どんな感じですか？』

　楽しいですね。まず、自分が本当に思っていることを、率直に話せるのが
　素直に楽しいし、それを継続して聞いてくれる人がいるのも、楽しいです。

　例えば、マラソンで伴走者がいるような感じで、コーチはいつも、つかず
　離れずいてくれて、走っているわたしに、エネルギーを送ってくれます。
　しかも、わたしの出すエネルギーをキャッチして、わたしが強く出せば強く
　返って来るし、シーンとしていたら、シーンとしていてくれるし、反応良く
　伴走してくれるのが、心地良いです。

　忙しいと、つい時間に追われ、忙しさにかまけてしまうけれど、コーチと
　つながっている感覚があると、「せっかく、コーチングをやっているのだ
　から」と、感じたり考えたり、なにか行動したりします。だから結果的に
　行きたい方向に進むスピードも、速くなります。頭の中で遊んでいられる
　自由な時間を、定期的に持てるのは、とても有意義です。

　セッションを継続しているから、その時間の流れの中で、じわじわと思考
　が深まり、石橋を叩き過ぎずに、思いついたことを、より軽やかにやって
　いくようになっています。セッションのない日もずっと、みきさんが見守
　ってくれている感覚があって、それが嬉しいです。だから、完了するのが
　さみしいですね。

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

　いかがでしたか？何の問題も悩みもなく、自立して生きている方にとって
　も、コーチという存在が「いてくれる」ありがたさを、彼女は伝えてくれ
　ました。

　わたし自身も、初めてコーチをつけた時、まさにその感覚から入りました。
　彼女と同じように、ピンと来たから、コーチングを始めてみて、「今でも
　十分幸せだけど、コーチがいて見守ってくれる感覚が、なんかいいなぁ」
　そう思いながら、セッションを継続していました。

　次回は、このインタビューの後半をお届けします。どうぞお楽しみに。

　●　コーチが見守ってくれる感覚を、体験してみませんか？
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　■　［連載］うつくしさのエッセンス (52) 〜 赤ちゃんに見習う
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　こども、特に生後数か月の赤ちゃんがすることを、ひたすら真似てみた経験
　は、おありでしょうか？

　ただ、足をバタバタさせたり、何かを訴えるように、おなかの底から「あ」
　と、声を出し続けている、彼らのそれをひたすら真似るのです。

　ある時、まだ言葉で表現を始めていない生後数か月の子供が、何を伝えよう
　としているのか、あるいは何を表現したいと思っているのかを、どうしても
　知りたくなり、ひたすら真似してみたことがあります。

　数時間後、この赤ちゃんは眠りましたが、わたしも眠ってしまいたいくらい
　に疲れて、そのことに驚いたことを覚えています。

　こどもによるでしょうが、上記におつきあい頂いた赤ちゃんは、「あ」と声
　を出すと、「あ」という声が、わたしから返ってくることに、喜んでいる様
　に見えました。声を出す時に、足も動くんですね。大地を踏みしめるように
　下に向って、力強く動いていました。

　「はいはい。」と言ってあやしたりするのではなく、ただ「あ」と言われた
　ら、「あ」と同じエネルギーや声のトーンで、真似て、足が大地を踏みしめ
　ているなら、こちらも、一緒に足をむんずと踏ん張り、「あ」と言ってみる
　と、ただただ生きている喜びに、満ち溢れてきます。

　それは、下の詩を一緒に力強く味わっているかのようでした。

　「うさぎ」　　　　まどみちお

　うさぎに　うまれて　
　うれしい　うさぎ
　はねても
　はねても
　はねても
　はねても
　うさぎで　なくなりゃしない

　うさぎに　うまれて
　うれしい　うさぎ
　とんでも
　とんでも
　とんでも
　とんでも
　くさはら　なくなりゃしない

　引用元／pp130-131『赤ちゃんとおかあさん』まど みちお 童話屋 2007年

　赤ちゃんを、「何もできない」「何も伝えられない」という視点から見る
　ことも、もちろんできますが、それなら、エネルギーから声から動作から
　徹底的に相手を真似てみるだけで、純粋に、ただ生きている喜びを味わう
　ことができます。

　これは、もちろん大人にも有効です。苦手だと思っている人を、徹底的に
　真似てみることで、きっと深いところで気づきが生まれると思います。

　まず、真似てみて、相手のいる世界のうつくしさや楽しさに触れてみると
　自分の中の「うつくしさ」のレパートリーが増えるかもしれません。

　●　上記の『赤ちゃんとおかあさん』は、このお盆に読んだ1冊です。
　　　この他、わたしがお盆に読んだ本は、以下の[2008 お盆]にあります。

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　■　［写真］とお知らせ
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　ご質問、ご要望、応援メッセージ 等、お待ちしています。基本的なマナー
　にご配慮頂いた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さいね。

　色は光の波動であり、その波動が人を癒すなど、大きく影響しているそう
　ですから、色で花を選ぶのもいいなと、思っています。

　例えば、何かショックなことがあった日は、オレンジと紫を、同時に身に
　つけると良い、と聞きます。紫で癒し、オレンジで実行力をもたらすとか。
　休み明け、早くもミスを連発してしょんぼりしている方は、明日、オレンジ
　と紫を身につけてはいかがでしょう？

　今号も、最後まで読んで頂いて、どうもありがとうございました。
　来週まで、お互い、充実した毎日を過ごしましょう！

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　うつくしい大人である／Vol.52　

　発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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　著作権が発生しています。引用／転載などの際は、ご一報下さい。
　 全文そのままの転送は、自由です。社内で、社外の友人やお客様
　へと、どんどんご転送下さい。

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　うつくしい大人である／Vol.51 　　　　　　 （読者数　565名）

　【あなたがいのちを表現しきれば、社会／世界は変わります。】

　事業理念【うつくしい大人を増やす】に基づき、いのちを表現し
　きろうと生きる、うつくしいあなたに、毎週火曜日にお届けする
　ニュースレターです。今号で、発行１周年！ 感謝に堪えません。

　　　　　　　　　　　　　　 吉野 実岐子／プロフェッショナル・コーチ
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　残暑お見舞い申し上げます！コーチのみきです。前号で、お香を使って
　涼をとる工夫をしていると書きましたが、このところ、京都にある山田
　松香木店のお香を愛用しています。聞香や、練り香づくりの体験もでき
　るそうで京都に行く折は、ぜひお店に伺ってみたい！と、狙っています。

　…［今号のコンテンツ］……………………………………………………

　■ 今いる場所を離れる
　■ ［連載］うつくしさのエッセンス（51) 〜　大地を踏みしめる
　■ ［写真］とお知らせ

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　 ■　今いる場所を離れる
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　今の生活には満足しているけれど、なんだかもやっとして、何かを変えたい
　気がする、そんな気持ちになることは、あるでしょうか？

　また、自分が目指す場所、本当は泣きたいくらいに、望んでいる場所がある
　のに、あまりにも高い目標に見えて、諦めてしまいそうになる、そんな経験
　はありますか？

　そういう時は、じっと足元を見て下さい。

　「何が今のあなたにとって、明確か」を、知って下さい。

　例えば、上記2つなら【今いる場所を離れる】ことを、まず考えて下さい。
　なぜなら、あなたは「ここは、今いる場所ではない」ことは、少なくとも
　明確に知っているからです。

　そしたら、行きたい場所を明確にしたり、そこまでの道のりに補助段を設け
　る前に、まず【今いる場所を離れる】を、実践して下さい。

　今いる場所を離れないまま、今いる場所に留まって、行きたい場所を明確に
　したり、そこまでの道のりに補助段を設ける作業を重ね、進んだ気がしたり
　色々やった気がして、満足するというサイクルに、入らないで下さい。

　クリアなことが１つあるだけでは物足りないと言わんばかりに、欲しい物は
　ないのに、店内をくまなく見て歩くように、手元にたくさんの原因や問題や
　テーマをコレクションすることは、止めて下さい。それも、今いる場所から
　離れない行為です。

　どんな理由があろうと、今、あなたにとって一番クリアなことに、手をつけ
　実際に、あなたの住む世界を、変えて下さい。とてもシンプルなことです。

　ひとつ実際に行動すると、現実が大きく変わるという経験を、ないがしろに
　しないで下さい。ご自分から、経験のチャンスを、奪わないで下さい。何か
　を変えたければ、行動して下さい。

　何かを変えたいなら、何かをあきらめかけているご自分を知っているなら
　まず、今すぐ、あなたが今いる場所を離れて下さい。

　●　コーチングでは、あなたが「今いる場所を離れる」ことを手伝います。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >

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　 　■［連載］うつくしさのエッセンス (51) 〜 大地を踏みしめる
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　わたしは、6月からヨガを続けています。足に触れる畳の感触や、耳に入る
　蝉の合唱、いつも最後に先生が鳴らす、ティンシャ（チベット密教の法具）
　の音色が心地良いことなども手伝って、続けていますが、先日のクラスで
　先生が、こんな一言をおっしゃいました。

『もっと天に近づくために、足の指をグッと開いて、大地を踏みしめてみま
　しょう。』

　みなさん、ぜひこれを読みながら、裸足になって立ち、両手をまっすぐ上
　に挙げて、頭の上で手を合わせて頂きたいのですが、まずひたすら天井に
　あるいは空に、近づこうとしてみて下さい。

　ごく自然にやると、少しかかとが上がりそうになったり、軽く前傾の姿勢
　になりませんか？

　そこで、もう一度今度は、足の指をグッと開いて、大地をぐわっと踏みし
　めながらも、天に向かって指先を伸ばそうと意識してみて下さい。

　後者の方が、天に指先が近づくことを、体感できたでしょうか？
　さらに、もしお近くに全身の映る鏡がある方は、確認して頂きたいのです
　が、後者の方が、体のバランスもいいんですね。

　 「上に上に」と思うと、どうしても伸びている先の部分や、伸びていく方向
　へ、意識が向きます。そして、もっと伸びようと思うと、伸びている先や
　伸びていく方向だけを、注視してしまうことがあるでしょう。

　でも、あえて、伸びている自分を支えているもの、それも柱というよりも
　柱を支える、ここでいうなら、足の指のようなものを、意識するだけで
　あっさりと、天に近づけることが、あるんですね。

　例えば、わたしが携わる仕事の中でも、「柱に当たる」を、もっと伸ばし
　たいと思っているなら、その柱を支えていること、一見すると些細なこと
　かもしれないことを、しっかりやってみることが、柱をぐっと伸ばす方法
　に当たるんだな、とやりながら、思っていました。

　体と心と頭が、一体になって動いている人を見ると、そのバランスの良さ
　に、思わず「うつくしい」と、口に出しそうになりませんか？

　頭で考えて煮詰まった時には、ぜひ体に考えてもらって下さい。体もフル
　に使えてこそ、うつくしい大人だと、思いませんか？

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　 　■［写真］とお知らせ
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　○　写真は、夕立の後、スタジオ（稽古場）の風景、などです。
　　 < http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >

　● 「ビジネス発想術」で書かせて頂いている連載も、今週で最終回です。
　　　< http://www.mag2.com/h/career/hassou/ >

　○　大学三年生向けに、キャンペーンを行っています。ご利用下さい。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/news.html#shukatsu >

　●　クライアントさん、あと3名募集中です。
　　　< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/regularcoaching.html >

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　にご配慮頂いた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さいね。

　冒頭で、京都に触れましたが、わたしには、プライベートで京都に足繁く
　通っていた時期があります。先日美容院に行ったら、「今年もまた京都に
　行くの？」と聞かれ「そんな時期もあった」と思いました。今は国内より
　海外、もし京都に行くなら、奈良に行こうかな、といった気分です。

　さて、今号も、最後まで読んで頂いて、どうもありがとうございました。
　今号で、発行1周年を迎えることができました。みなさまの応援とお力添え
　のおかげです。

　どうぞ、2年目もお引き立ての程を、よろしくお願い致します。
　あなたと一緒に、ますます進化していきたいと、思っています！

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うつくしい大人である／Vol.51　

発行者 吉野　実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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まぐまぐさん、快適ですてきな仕組み、ありがとうございます。

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